２３日目
・アームカール×５０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
２３日目
・アームカール×５０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
数日あけてからの～２２日目
・アームカール×５０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
シンガポール・シーフード・リパブリック 銀座にランチブッフェいてきた。待ち時間なく入れて、結構な満足感。美味かった！
14.02.2026 06:06 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
２１日目
・アームカール×５０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
あー運動忘れて風呂はいっちゃった。今日は休むかー
12.02.2026 14:32 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
２０日目
・アームカール×５０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
１９日目
・アームカール×５０回×右左×２セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
１８日目
・アームカール×５０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
さむい、さむい、さむい、さむいぃぃ
08.02.2026 01:18 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0めちゃ雪積もっとるやないかーい。多肉避難しといてよかった。。。
07.02.2026 23:47 — 👍 2 🔁 1 💬 0 📌 0
１７日目
・アームカール×４５回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
今月中に退職してリフレッシュ休暇に「戸倉上山田温泉」に行く事にした。16
年前の転職時にも行った所、久しぶりだーわね。ここの温泉メチャいい上に宿代が安いんだよね。今回もバス移動＋素泊まりの２泊３日で２万円以下。なんも考えずのんびりする予定。
１6日目
・アームカール×４０回×右左×4セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
１５日目
・アームカール×４０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
１４日目
・アームカール×４０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
追加
・アームカール×４０回×右左
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
５日空けてからの～１3日目
・アームカール×４０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
和歌山帰る前に、通天閣周りで食倒れツアーした！
30.01.2026 06:55 — 👍 5 🔁 0 💬 0 📌 0和歌山に帰省するー。バス移動だから、超ダルイ！
29.01.2026 08:51 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
１２日目
・アームカール×3０回×右左×３セット
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
はい！絵もぼちぼち描いていきます！
28.01.2026 14:02 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0ゆっくり期間、あと１か月。。。
28.01.2026 03:47 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
１１日目
・アームカール×６０回×右左
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
安定するまでは頑張りまーす
26.01.2026 04:53 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0コロナ以降まともに働いてないから本当心配！がんばりますー
26.01.2026 03:31 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
１０日目
・アームカール×６０回×右左
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
がんばるー
25.01.2026 23:27 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0退職が決まって、転職先の入社日も決まり、色々動き出した。今年は忙しくなるわー
25.01.2026 14:25 — 👍 8 🔁 0 💬 5 📌 0
９日目
・アームカール×４０回×右左
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回
８日目
・アームカール×４０回×右左
・ベント・オーバー・ローイング×６０回
・スクワット×６０回