Günaydınn
28.02.2026 07:46 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
Günaydınn
28.02.2026 07:46 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0Günaydınlaar 💕 herkese güzel yıllar inş ölmez sağ çıkarsınız bu sene de
01.01.2026 09:53 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
Ying ile yang
11.12.2025 13:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0Özetle başlangıç için kreatin mantıklı bir tercih whey de protein açığı varsa kullanılabilir omega 3 ve D vitamini genel sağlık için destek olabilir geri kalan çoğu ürün reklamlarda göründüğü kadar gerekli değil
11.12.2025 12:21 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Pre workout yeni başlayanlar için şart değil ama enerjisi düşük dönemlerde işe yarayabilir düzenli kullanımda tolerans artar kendi gücünü anlamanı zorlaştırabilir
BCAA artık çok gerekli görülmeyen bir supplement günlük proteinini karşılıyorsan ekstra bir şeye gerek yok
Omega 3 özellikle balık tüketmeyenler için önemli eklem sağlığı genel iyilik hali ve inflamasyon açısından fayda sağlıyor
D vitamini özellikle kışın çoğu kişide eksik oluyor enerji ve bağışıklık için destek olabilir kan tahlili yaptırıp öyle almak daha doğru olur
Kreatin en çok araştırılan ve en net fayda gösteren supplement güç artışı toparlanma ve antrenman performansı için gerçekten etkili loading yapmana gerek yok her gün 3 5 gram yeterli su tutar ama abartılı bir şişkinlik yapmaz
11.12.2025 12:21 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
Spor yapanların supplement konusunda kafası çok karışıyor o yüzden temel birkaç şeyi sade bir şekilde yazmak istedim
Whey protein zorunlu bir şey değil günlük proteinini yemekten karşılayamıyorsan işe yarıyor karşılayabiliyorsan almana gerek yok
Günaydın
02.12.2025 05:37 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Neresi orasıı
01.12.2025 22:16 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Bunu alacağınıza doktorunuza hasta tedavisinde kullanılan magnezyum ve çinko yazdırın. Sonra teşekkür edersiniz
01.12.2025 20:24 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0sonuç ne olursa olsun fener’in günü galatasaray’a yetmiyor artık ya. yine mi şampiyonuz çok sıkıcı ama böyle
01.12.2025 18:24 — 👍 2 🔁 1 💬 0 📌 0Pegging yapılmaz ya
01.12.2025 20:19 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Şu renk olabilir
01.12.2025 20:18 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0Ayet mi bu
30.11.2025 08:30 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0Pişi yapacağım yemek isteyen gelebilir, sonrasında sikebilirsiniz de hiç fark etmez
30.11.2025 08:02 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0Bira ve pegging gecesi
15.11.2025 22:55 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Kahvelere içilsin gözler açılsın
08.11.2025 07:23 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0Gunaydınn
08.11.2025 06:30 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0Günaydınlaar
08.11.2025 06:29 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0Günaydınlaarr
08.11.2025 06:28 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Günaydınn☀️
08.11.2025 06:28 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0Günaydınlarrr
25.10.2025 08:16 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Bağırma aq tamam açıcam sodayı seninle
19.10.2025 12:44 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0Kalın bacak
17.10.2025 23:48 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0Yağ yanığının izi nası geçer bilen var mı ya
16.10.2025 08:43 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Günaydınn 🌞
16.10.2025 08:40 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0turkish delight ne demek amk
15.10.2025 13:04 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
Rojin Kabaiş, 21 yaşında, öğretmen olma hayaliyle gittiği üniversitede üçüncü gününde kayboldu, 18 gün sonra cansız bedeni bulundu. Bir yıl geçti ama adalet yerini bulmadı. Katiller serbest, dosya sessizliğe gömüldü.
Rojin’in babası “Fakiriz diye kimse destek olmadı” diyor. Üniversite yönetimi +++
CHP, Rojin Kabaiş davasında delilerin karartılmasını Meclis’e taşıdı
www.birgun.net/haber/chp-ro...