呉

振休なのに出勤してしまった朝｜Anya Gazeta 今朝、いつも通り出勤したら、上司に言われた。 「今日、振休じゃない？」 ……え？😳 カレンダーにも書いてあるし、シフト表も見ていた。 それなのに、私は元気に休みの日に出勤してしまった。 上司の苦笑いを背に、「あ、じゃあ帰ります〜！」と笑って退社。 そのまま家に帰って、この文章を書いている。 うっかりの理由を考えてみた こういうこと、実は一度や二度ではない。 「無断欠勤よりは...

振休なのに出勤してしまった朝｜Anya Gazeta @cle_2 #うつ病　#障害者雇用

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うまくやらなくていい、疲れすぎない関係を｜Anya Gazeta 人との関係に気をつかいすぎて、いつの間にか心が疲れてしまうことがある。 職場では、無理に「うまくやる」よりも、自分が安心して働ける距離を見つけていけばいい。 　風邪からの復帰初日。久しぶりに顔を合わせた同僚たちに「おはようございます」と挨拶をしながら、少し緊張している自分に気づく。「ちゃんと笑えているかな」「よそよそしく見えないかな」――そんなふうに気をつかいすぎて、帰るころにはどっと疲れてしま...

うまくやらなくていい、疲れすぎない関係を｜Anya Gazeta @cle_2

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www😂

Час летить…

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楽しんだ者勝ち

欠勤明けの不安｜Anya Gazeta ーー心と体をゆっくり取り戻す、“再出発の朝”の過ごし方。ーー 風邪で２日欠勤した。明日が今週初出社。朝になったらまた症状悪化しないだろうか、熱がぶり返さないだろうか、起き上がれるだろうか。 そんな不安を覚えるのは、あなただけじゃない。 大丈夫、一緒に明日のことを考えてみよう。 復帰初日の朝にできること 朝、目が覚めた瞬間から胸のあたりがざわざわする。体は動くけれど、心が少し...

「欠勤明けの不安」　#うつ病　#障害者雇用　
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いい場所は取られてるよねw

Там хтось був до нас.…

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風邪ひいた… けど休むの不安…｜Anya Gazeta 風邪をひいただけなのに、心までざわつくことがある。 「また休んでしまった」「みんなに迷惑をかけているかも」――そんな思いが頭をぐるぐる回る。 欠勤するのが怖い うつ病を経験している人の中には、特にこの「休むこと」への罪悪感を強く感じる人が多い。 かつての自分なら無理してでも出社していたのに、今はそうできない。 それが、情けなく感じてしまうこともある。 でも、風邪をひくのは誰にでもある...

風邪ひいた… けど休むの不安…｜Anya Gazeta @cle_2 note.com/redcanarry20...

This might be both the collapse and the proof of European philosophy.
“The way one should be” has collapsed,
but “what it means to be human” may have been proven.

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寒さなんて感じたことないわ。
毛だらけだけど。

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障害者雇用の探し方：３つのルート｜Anya Gazeta 障害者雇用とは、障害のある人が安心して働けるように設けられた制度である。企業は一定の割合で障害のある人を雇う義務があり（法定雇用率）、その枠で採用されるのが「障害者雇用」。精神障害者が対象となったのは最近のことで、2018年（平成30年）4月1日から。 この制度の目的は「特別扱い」ではなく、働くうえでの合理的配慮を受けながら、自分の力を発揮できるようにすること。すなわち、障害があって一般雇用で働...

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Співай для України！

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ピピピ～

主治医と話す｜Anya Gazeta 予約時間の少し前に受付済ませたら、10分ほどで名前を呼ばれた。まず先週すっぽかしたことを謝罪。うっかりしてたんだ… ぼんやりしてたところに母のケースワーカーの面談とかもあって、スポーンと抜けてた； 経過報告 　メンタルにはさして問題ないことと、風邪ひいたことを報告。それから薬の残数も。抗うつ剤は２週間分足りない薬だけ処方。加えて抗生剤が処方された。ありがたい。他には食欲と睡眠状態を...

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#うつ病　#通院　#セルフケア　
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🎃

喉からきた…｜Anya Gazeta 昨夜喉に違和感あるなぁと思いながら寝たけど、昼起きたら喉痛、夕方には鼻と耳まで炎症が上がってきてる… ワクチン摂取した後大丈夫そうだなと油断した。 風邪をひいたかなと思ったら 　十分な睡眠と栄養のある食事、しんどいようなら風邪薬も考えたい。 軽い風邪なら市販の風邪薬を使う。３日以上飲み続ける必要がありそうならかかりつけの内科へ行く。飲み合わせのこともあるし。精神科へ行けるタイミング...

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休みの日は休む日！｜Anya Gazeta 休日の過ごし方〜アーニャの場合〜 　9：00頃　一旦起床、ゴミ出ししてコンビニ（徒歩５分）へ行く 　　　　　※朝はまず短時間でも日光を浴びる習慣を 　　　　　朝食（プロテイン）を購入＆馴染みの店員さんと軽くおしゃべり 　　　　　帰宅して薬を飲んでまた横になる 　10：00頃　洗濯物を干す、終わったら横になる 　12：00頃　うつの症状が回復してくると寝てばかりいられなくなるので 　　　　　　起...

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うつ予防に鍋を食べよう！｜Anya Gazeta 秋うつ（季節性うつ）が我らうつ病患者を襲う… しかも今年は同じ10月で猛暑日〜12月の気温という落差… 自分も既にやられている… こんな時は ・身体を冷やさない ・温かく、栄養のあるもの（野菜とお肉中心に）を食べる ・よく寝る（夜更かし厳禁） 　そこで鍋だ。 お得な料理、鍋 　上であげた「温かく、栄養のあるもの」これに当てはまる簡単な料理こそ鍋なのだ！　そこでいくつか鍋料理レシ...

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Бэнкси?

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定着支援面談行ってきた｜Anya Gazeta 最初の定着支援制度を３年間満了して、現在は２ヶ所目の定着支援を受けている自分。最近は基本職場で困ることはないので、何かあれば面談をお願いするスタイル。つまり今回は”何かあった”わけだが… 定着支援制度とは 　定着支援制度とは、主に障害のある方が就職した後に、職場で長く安定して働けるよう支援する制度である。日本では、障害者雇用促進法に基づき、厚生労働省が中心となって運用している。 　...

定着支援面談行ってきた｜Anya Gazeta @cle_2 #うつ病
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"Цей пристрій повністю автоматично збирає їжу."

「コレハ全自動で食べ物を集めるです」

イライラヘロヘロなとき｜Anya Gazeta 先週あたりから不調続き、先週はね、月があったし、仕方ない部分もあるのだけれども、いまだにだるいのはどうにかしてくれと思う。そんな中、インフルエンザワクチンを打ってきた。 疲れてしんどい時は動かない 　朝ベッドから動きたくない。そんな時はギリギリまで出なくていい。朝ご飯は適当に済ませて、お薬ある人は忘れずに。出勤できれば無問題なのだ。遅れずに出勤できて、就業時間を何とか過ごせたらそれ...

イライラヘロヘロなとき｜Anya Gazeta @cle_2 #うつ病
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