Lia's diary voltou

Oi blue
Atrasadinha mas, feliz natal

Branco, marrom e amarelo diva

Todo dia é dia para falar o quanto a faculdade e o trabalho estão me matando

Oi blue
Acabei não vindo aqui e nem sei se algum moot vai lembrar da minha conta kkkkkkkkkkkk

mas ontem foi meu aniversário 💜

Literalmente fui pra lá e senti estar falando com uma parede

Aqui ainda tá vivo?

Faculdade tá me sugando tanto que não estou mais conseguindo interagir nas subs

Tô bem tbm
Bem vindo de volta 💗

Oi querido só vi seu post agr
Tá bem?

💥💥Atenção lindos 💥💥

Não estou conseguindo entra na minha antiga conta do twt então criei uma nova! Quem quiser manter mutual só me seguir lá!!!!!
@/kcalmelia

Tô vendo que vou precisar criar uma conta nova lá

Meu twt simplesmente não voltou que morte lenta

" qual seu maior medo ? "

abandono .

" qual seu maior trauma ? "

abandono .

" oq vose mais odeia ? "

abandono .

" qual seu pior pesadelo ? "

abandono .

" qual a pior coisa q podem fazer com vose ? "

me abandonarem .

Tenho essa semana toda pra desinchar pra festa🙌

Pior que não sei kkkkkkk

Tenho que parar de ficar obcecada com ficante só pela vontade de fazer a pessoa ficar obcecada em mim pqp

Vamos sair pra beber e fumar bibia pelo amor de deus

Nada querida, qualquer dúvida só chamar

Queria tanto meu twt pra reclamar da faculdade

Cardio depende, eu faço pós treino 30 - 40min
Mas vai depender bastante do seu objetivo pq pode ser melhor antes ou depois pra vc diva

Eu treino quadríceps e posterior em dias separados e costas e peito em dias separados por exemplo
Sendo geralmente quad, costas, post e peito, mas n é regra (e tem os outros grupos tbm, mas se eu for falar fica muito longo) +

Entendiii
Olha, n sou muito expert nisso mas é o seguinte:
Rotina, o ok é de 3 a 4 dias (zero recomendado treinar 7 dias independente do resultado q vc quer, pq seu corpo precisa descansar)
Um dia inferiores e no outro superiores, nunca a mesma parte seguida (a divisão de grupos já depende +)

Oq vc quer de ajuda linda

Bom dia toryy

VTNC odeio ônibus

Deixou e eu adorei

Quero beijaaaaaaaaarrrrrrrr

Corrente de oração pro meu pai deixar eu sair amanhã🙌

Simmmm
As vezes eu penso nisso e fico "meu deus e se na vdd isso aqui for 500kcal ao invés de 90"

Tipo, ter muito mais de um macro doq diz e assim por diante