水上カオリ

なるほどです！( •ө• )ぶんじくん色✨

エンガワが花開く。（スマホ取り出すとちょっとしぼんじゃうんだよなぁ…）
#buncho #文鳥

！
ブローチお迎えしてくださってたんですね✨ありがとうございます！🥰

ところで、これはほぼ目標の体重に到達しつつあります。（調子が良いと達成している）
今後も食事内容は特に変えず、リバウンドしないように気をつけながら続けていこうと思います。何より履けなくなっていたスリムジーンズがほぼ全部クリアしたのが地味に嬉しい〜。✌️

エッ2ヶ月もここで何も呟いてなかった…SNSの使い分け難しいよー。10月はとにかく文鳥イベントでいっぱいいっぱいだった…

観る！

暑いのでもうずーっと家に引き篭もりたい。#buncho #文鳥

ダチョウの赤ちゃんドキュメンタリーに「40度を超えるカラハリ砂漠を横断する姿は、自殺行為に見えるかもしれない」というナレーションが入っている。今夏41度を超えた兵庫や群馬は死の砂漠なのかもしれない。

お昼に作ったオートミール飯が美味しくできたのでメモ。
【クリーミーツナカレーリゾット】
オートミール30g
ツナ缶
コンソメ小さじ1弱
カレー粉2振りくらい
醤油
豆乳（無ければ牛乳でも）大体40cc
冷凍えのき適量（無くても/他のきのこでも）
ピザ用チーズ5〜6g
オートミールをレンチン米化させたらコンソメ、豆乳、カレー粉、ツナ、冷凍えのきを混ぜ入れ醤油をひとかけ、ピザ用チーズを乗せて600w/2分半レンチン。
お好みで胡椒とかパセリとか振って完成。

ウタさんが元気になるよう念じておりました…寂しいです。
福良雀さん、美味しいもの食べてゆっくりお過ごしください。
ご冥福をお祈りします。
ウタさん、あずきちゃんに会えたときは仲良くしてくれたら嬉しいな…
※返信不要です。

これは…とてもよい…可愛い…🥰

すっかりここでの記録が滞ってしまった #お着物ダイエット部 ですが…案の定と言うかやっぱりと言うか、6月下旬の人間ドックで目標値達成してからだいぶ気持ちが緩んでしまいました。
とは言えカロリー管理はある程度通常運転で続けていたおかげか、増えることもなければ減りもせず。そろそろまたちゃんと更新していこうと思います。プランクチャレンジも止まっちゃったし…
…でも土日連チャンでお出かけだから、再開できるのは月曜日からかな。😂目標、年内にあと2kg落とす。

お知らせ！
明日7/12〜13に開催の #鳥フェス北九州 に参加します。私のグッズは「pi-chic」ブースに置いて頂きます。
お近くの方、遊びに来てください✨
今回は文鳥だけでなく、他の鳥さんのグッズも作りました．
新作は、朝顔とツバメのガーランドブローチとピアス/イヤリング。

🕊️イベント概要
鳥フェス北九州
2025年7月12日 11:00〜16:00・13日 10:00〜15:00
西日本総合展示場

#buncho #文鳥 #javasparrow #文鳥グッズ
#鳥フェス北九州2025

今日の記録。
・摂取カロリー→計測不能
・歩数7000歩
・筋トレ→ツイストプランク60
・開始日より減った体重→？
ツイストプランクチャレンジ3日目達成。✌️
今日は着物でお出かけの日で朝まったく時間がなかったので、体重測定もできませんでした…_(:3」∠)_
久々に二枚歯の下駄で長時間歩いて、足が筋肉痛です。普段使わない筋肉を酷使したのね…
暑くなってきたので今年もまた下駄生活始めます。
#着物ダイエット部

れんげちゃんのトヤは一気に加速して、ガビガビのトゲトゲになってきた。痛々しい…😢
頑張って乗り切ろうね。
#buncho #文鳥

今日の記録。
・摂取カロリー→約1350kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→4種各60〜80
・開始日より減った体重→-4.7kg
今日も減り幅は変わらず。
ツイストプランクチャレンジ2日目達成。✌️
#着物ダイエット部

最近モチベ低下気味なので、ちょっと課題をひとつ。毎日ツイストプランクチャレンジ。
シンプルに、ツイストプランクやった日にスタンプ押していくと言うもので、1万歩歩けた日以外は毎日やる。回数は50回以上。更新できるよう頑張る．（ただし無理はしない）
今日は60回だん。

今日の記録。
・摂取カロリー→約1450kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→4種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.7kg！
若干戻ってしまった〜。まぁこんな日もある…先々週くらいからあまりたくさん歩けてなかったのも原因の一つかも。また落としていくぞ。💪🏻
#着物ダイエット部

初タコスでした！まだ他は出会えていません…！

わぁ、爽やかな良いお色ですね。夏にピッタリ。

昨日今日と連日で出かけてカロリー計算はちゃんとできてなかったし、目も頭も使いついでに両日8000歩以上歩いてるからまぁそれなりにカロリー消費はしたかな…！
ピクミンブルームのミッションは果たした！…しかしエキスの偏りがひどい。😂白と青、ほぼ拾えてないよ？！_(:3」∠)_
#ピクミンブルーム

あ、昨日ではなく今日の記録でした。あと筋トレは4種じゃなくて5種でした。

昨日の記録。
・摂取カロリー→約1450kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→4種各60〜90
・開始日より減った体重→-5.3kg！
減少値を更新〜！今月下旬の人間ドックまでに、1の位の数字をひとつ小さくできるか否か…？！
できたらケーキかパフェを爆食いしたい。←
#着物ダイエット部

本日の記録。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数1000歩
・筋トレ→5種各60〜90
・開始日より減った体重→-4.9kg
ここ数日歩けてない…_(:3」∠)_
昼は在宅勤務、夜は裁縫（着物を直している）で全く動いていないな…😂
せめて筋トレはちゃんとしよう、と言うことでいつもよりは頑張りました。
今週末は和裁のお教室なので、宿題をもくもくと片付けています…楽しいからつい没頭しちゃう。
#着物ダイエット部

睡眠中に痩せるホルモンが分泌されるから、しっかり寝ると良いとダイエット系YouTuberの方も言ってました。分かってはいるけど…やめられない夜更かし。😂

昨日の記録。
・摂取カロリー→約1350kcal
・歩数4500歩
・筋トレ→2種各100
・開始日より減った体重→-5.0kg
めちゃ夜更かししてしまった…睡眠もダイエットには大事だと言うことなので、寝る時間サイクルを正していきたい…
#着物ダイエット部

昨日の記録。
・摂取カロリー→約1500kcal
・歩数3000歩
・筋トレ→筋肉痛につきおやすみ
・開始日より減った体重→-5.1kg
昨日試しに、太って以来2年くらい履けてないジーンズを履いてみたら、ちゃんと入ってジッパーも上がりました！！！やった…！✌️
動き回るのはちょっとキツイから、まだまだ頑張ります。
いやー嬉しいね。☺️
#着物ダイエット部

本日の記録。
・摂取カロリー→約1400kcal
・歩数→約9000歩
・筋トレ→3種目60〜90回
・開始日より減った体重→-4.8kg
昨日は計測不能な日でした…昼は回る寿司🍣夜はピザ🍕＼(^o^)／ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ！！
義理の姪っ子ちゃんのバスケの試合を観てきた！都心の学校は、校内からスカイツリーが見えました…すごい環境だなぁ。
#着物ダイエット部

おおー！会いに行けたのですね✨フワフワクッション最高ですね。🥰🥰🥰

本日の記録。
・摂取カロリー→約1250kcal
・歩数→約4000歩
・筋トレ→お休み！
・開始日より減った体重→-5.1kg
今日は制作モードにつき筋トレお休み。明日までに仕上げないと…！あともう1モチーフ。
#着物ダイエット部