えのきだけ

今日のピ: Release&Strength
整いました

今日のピ: Stretch&Conditioning
💯

今日のピ: Release&Strength
研修前になるべく行っときたい

今日のピ: Stretch&Conditioning
週1の目標が最近月1になってたが今月の俺は違う

今日のピ: Hip&Leg
約2ヶ月ぶり　ゲリラのおかげで逆張り精神で行けた

今日のピ: Hip&Leg
知らん間に3週間以上空いてた
エアコンに近いとこの台使っちゃって寒かった…

今日のピ: Back&Arm
寝不足じゃないのに若干眠かった　筋肉痛の気配

今日のピ: Back&Spine
腋窩リンパ節が詰まりやすいのはなぜ？

今日のピ: Release&Strength
外ももほぐして痛くない人おるんかな

今日のピ: Waist
一年近く通って若干わかってきたこと→「骨盤ニュートラル」
一年近く通っても意味がわからないこと→「肋骨センターに締める」

今日のピ: Hip&Leg
毎日がプリケツ日和

今日のピ: Waist
3週間ぶり！身体が喜んでいた

今日のピ: Reset Flow
夜勤明けで眠いのでサボろうかと思ったけど自分との約束を守るのが自分を大切にすることだ的なツイート見かけたばっかりだったのでがんばった
前半裏もも攣りやすいフェーズある以外は全身ほぐれてよきだった

今日のピ: Release&Strength
伸びた！

今日のピ: Back&Arm
重度の巻き肩治したい

今日のピ: Hip&Leg
先月後半は実に怠惰に生きていたので3週間ぶり　今月は５回以上行きたい😤

今日のピ: Body Balance
うん、二度と夜勤明けそのままの足で行かない！(普通に危なさを感じたので)

今日のピ: Back&Spine
背中スッキリ　次はチャレンジワークがんばろ

今日のピ: Back&Arm
二の腕のプヨの部分の悲鳴が聞こえたから効果あるはずや

先日のピ: Hip&Leg
昨日行ったのに投稿してなかった！
エステからのピラティスとかいう聞こえはキラキラしているムーブかました(実際は夜勤明けで一旦寝たあとのボロボロ状態で行ったので満身創痍)

今日のピ: Release&Strength
運動量少ないから今まで行ったことなかったけど身体硬い私にこそ必要なレッスンやった！

今日のピ: Hip&Leg
早番・1時間弱ウォーキングのあとのピラティスは満身創痍ハッピーセット🫠🫠🫠

今日のピ: Back&Spine
背中伸びて気持ちいい
関係ないけど終わって着替えてる時に足の甲に水筒落として泣いた🥲

今日のピ: jump to burn
左足首曲がらなすぎて困る！

本日のピ: Waist
寝不足の早番後に行った結果、途中から半分寝ながらのストレッチになった　あぶな！

葱か葱以外かってことやんな

今日のピ: Waist spXmas
クリスマス音楽に合わせてやった　たのしい🎅🏻

今日のピ: Hip&Leg
最近あんまりストレッチできてなかったので体重め硬めだった
この筋肉痛は長引きそう…

月4回までのプランにしてる！でも行かなかった回数翌月以降に繰り越せて、先月までだいぶサボってたからめっちゃ行ける笑

今日のピ: Waist
まさか3日連続で行けるとは👏🏻