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Nicolas Vandal

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💆 Massothérapeute professionnel ✍️ Chroniqueur à Fugues 🖱️ www.nicolasvandal.com

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L’été qui m’a rendu sobre Le Défi 28 jours sans alcool vient de se terminer. Pour plusieurs, c’est devenu un rituel annuel. Un mois pour voir comment on fonctionne sans boire, pour observer nos réflexes. Ça force un peu l’intr...

À force de veiller, l’alcool a pris plus de place. Je me suis mis à boire seul chez moi. Il y a même eu des soirs où je me faisais des shooters pour réussir à m’endormir. À un moment, j’ai compris que quelque chose clochait.

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26.02.2026 16:52 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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J’ai arrêté le gym et je me sens mieux Quand je me suis inscrit au gym, c’était assez clair dans ma tête. Je me disais que si j’avais plus de muscles, je me sentirais sûrement mieux avec moi-même. Ça me semblait une façon logique de gagner...

Quand je me suis inscrit au gym, c’était assez clair dans ma tête. Je me disais que si j’avais plus de muscles, je me sentirais sûrement mieux avec moi-même. Ça me semblait une façon logique de gagner un peu de confiance et d’arrêter de douter autant.

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28.01.2026 23:22 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
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Retour vers le passé : le Village gai en 1984 En décembre dernier, j’avais voyagé à bord de ma DeLorean pour revisiter le Village gai en 1994. Une époque où on commençait à mieux respirer, mais pas encore librement. Cette fois, j’ai voulu remonte...

« En décembre dernier, j’avais voyagé à bord de ma DeLorean pour revisiter le Village gai en 1994. Une époque où on commençait à mieux respirer, mais pas encore librement. Cette fois, j’ai voulu remonter plus loin dans le temps : en 1984. »

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27.11.2025 15:41 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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Le bon queer respectable Je scrollais sur Instagram un soir où j’aurais clairement dû faire autre chose (genre dormir). Je suis tombé sur une vidéo d’un jeune gay d’à peine vingt ans. Le gars disait qu’il avait honte des drag...

« Je scrollais sur Instagram un soir où j’aurais clairement dû faire autre chose (genre dormir). Je suis tombé sur une vidéo d’un jeune gay d’à peine vingt ans. Le gars disait qu’il avait honte des drags, des gays extravagants, de ceux qui en font "trop". »

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29.10.2025 15:39 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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Bathed in white, he doesn’t fade — he glows. The milk bath strips away distraction, leaving only his magnetic gaze and his inviting chest. Confidence radiates effortlessly, playful and assured.
#malemodels #artisticportrait #confidence

28.09.2025 21:22 — 👍 95    🔁 3    💬 1    📌 0
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La peur d’être effacé « Vous autres, les jeunes, vous avez rien vécu. » Un gai plus vieux m’a lancé ça un soir. Même pas pour se chicaner, juste comme ça, comme si c’était une vérité universelle qu’il fallait que je compre...

« Et là, je me demande : est-ce qu’on est capable de parler de nos blessures sans tomber tout de suite dans la comparaison ? Est-ce qu’on pourrait reconnaître que chaque époque a ses blessures, ses humiliations, ses cicatrices, sans essayer de savoir qui a eu pire ? »

24.09.2025 18:31 — 👍 5    🔁 2    💬 0    📌 0
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J’aime cette photo. Elle me parle, mais je ne saurais pas dire pourquoi. 🤔🌳

15.09.2025 01:24 — 👍 10    🔁 0    💬 0    📌 0
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Moi (36 ans) avec mon petit moi (6 ans)

05.09.2025 20:41 — 👍 5    🔁 0    💬 1    📌 0
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30.08.2025 23:57 — 👍 12    🔁 0    💬 1    📌 0
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Des corps, des couloirs et des silences Je ne sais plus quand j’y suis allé pour la première fois. Ça fait trop longtemps. Je me souviens d’avoir niaisé un bon deux minutes devant l’immeuble. Je faisais semblant de texter. Je regardais part...

« Je ne sais plus quand j’y suis allé pour la première fois. Ça fait trop longtemps. Je me souviens d’avoir niaisé un bon deux minutes devant l’immeuble. Je faisais semblant de texter. Je regardais partout pour être sûr que personne ne me voie entrer. »

27.08.2025 23:23 — 👍 11    🔁 2    💬 0    📌 0

Le miroir te remercie 😊

23.08.2025 23:31 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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Juste une photo pour montrer mon miroir préféré du gym 😂🏋️

23.08.2025 13:58 — 👍 36    🔁 0    💬 1    📌 0
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Sunset lights, inflatable throne, and a smirk that says he owns the pool. Summer vibes turned technicolor—equal parts fun, flirt, and confidence. This is unapologetic play under studio heat.
#summervibesonly #boldswimwear #maleportraitstyle

06.08.2025 07:27 — 👍 40    🔁 3    💬 0    📌 0
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Tu vas comprendre en vieillissant J’avais 23 ans, 130 livres tout mouillé et l’enthousiasme d’un chiot fraîchement sorti du placard. C’était quelques jours avant la Fierté. Je prenais un verre dans un bar du Village avec un gars un pe...
23.07.2025 21:28 — 👍 4    🔁 0    💬 0    📌 0
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Tout trempé 🥵🏋️

17.07.2025 20:59 — 👍 12    🔁 0    💬 0    📌 0
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03.07.2025 16:49 — 👍 20    🔁 1    💬 0    📌 0
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Tu veux m’éduquer ? Commence par ne pas me crier dessus L’autre jour, un ami hétéro (oui, j’en garde un ou deux pour la diversité) m’a confié : « J’ai juste dit il au lieu de iel en parlant de quelqu’un, pis je me suis fait ramasser. » J’ai levé les yeux a...

« Je suis queer, engagé, capable de parler en langage neutre avant mon premier café, s’il le faut. J’aime les mots, je connais leur poids. Mais plus ça va, plus je me demande : à force de vouloir corriger tout le monde à chaque faux pas, est-ce qu’on ne nuit pas à notre propre cause ? »

19.06.2025 18:18 — 👍 4    🔁 0    💬 0    📌 0
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📷 : @misterdarkly.bsky.social

17.06.2025 19:14 — 👍 18    🔁 1    💬 0    📌 0
Post image 26.05.2025 12:06 — 👍 19    🔁 0    💬 0    📌 0
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Back to the gym 🏋️

26.05.2025 12:06 — 👍 5    🔁 0    💬 0    📌 0
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Dix ans de couple gai : en années hétéro, ça fait combien? Ce mois-ci, ça fera dix ans que je suis avec mon chum. C’est l’adoption d’un chat, deux burnouts (un chacun, question d’être équitable), trois voyages dans le Sud, l’achat d’un condo et une phase zéro...

« Ce mois-ci, ça fera dix ans que je suis avec mon chum. C’est l’adoption d’un chat, deux burnouts (un chacun, question d’être équitable), trois voyages dans le Sud, l’achat d’un condo et une phase zéro déchet qui s’est terminée avec 46 pots Mason. »

22.05.2025 15:54 — 👍 4    🔁 0    💬 0    📌 0
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Blue eyes that hold your gaze. Lush lips, textured beard, and tousled hair frame a calm, confident face. Every detail in this portrait breathes presence and quiet strength.
#blueeyedmen #beardportrait #maleaesthetic

19.05.2025 13:19 — 👍 50    🔁 1    💬 0    📌 0
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Yeah! La rue du Village est redevenue piétonne 🏳️‍🌈🚶

14.05.2025 00:34 — 👍 10    🔁 0    💬 0    📌 0
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Bonne journée! 😘

29.04.2025 12:47 — 👍 17    🔁 0    💬 0    📌 0
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Harvey Milk? C’est du café latté? Il y a quelques semaines, je prenais un verre avec un gars plus jeune, 25 ans. Une rencontre douce, pleine de confidences spontanées, comme on en fait parfois tard le soir dans un bar. Il me parlait d...

« Au secondaire, j’ai appris la Révolution tranquille, les luttes féministes au Québec, les noms comme René Lévesque et Thérèse Casgrain. Mais jamais, à aucun moment, on ne m’a parlé des gens qui avaient saigné pour que je puisse aimer sans me faire cracher dessus. »

26.04.2025 15:31 — 👍 5    🔁 0    💬 0    📌 0
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He sinks into silence, body outlined by dying light. Smoke dances above his bare skin, a slow exhale of secrets. There’s no pose, no performance—just a man, a moment, and the quiet rebellion of being unapologetically real.
#IntimatePortrait #BacklitMood #MaleAesthetics

16.04.2025 11:54 — 👍 73    🔁 2    💬 3    📌 0
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J’viens d’atteindre mon niveau maximal de sueur! 🏋️🥵

17.03.2025 01:09 — 👍 33    🔁 1    💬 0    📌 0
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Prendre soin de moi, c’est le workout le plus beau et le plus difficile que j'aie jamais fait.

05.03.2025 00:39 — 👍 53    🔁 1    💬 0    📌 0
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L’héritage de nos mots Ma gorge était nouée, mes lèvres tremblantes. Il fallait que ces mots sortent. Alors, d’une voix presque étranglée, j’ai fini par les lâcher : « Je suis gai ». C’était une délivrance, mais aussi une p...

« Ma gorge était nouée, mes lèvres tremblantes. Il fallait que ces mots sortent. Alors, d’une voix presque étranglée, j’ai fini par les lâcher... »

27.02.2025 23:09 — 👍 5    🔁 0    💬 0    📌 0
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🌸14 février – Journée du triangle rose🌸

Utilisé pendant la Seconde Guerre mondiale pour persécuter les homosexuels, le triangle rose a été réapproprié dans les années 70 par la communauté LGBTQ+ comme un symbole de fierté, de résistance et d'inclusivité.✊🏽🏳️‍🌈

14.02.2025 22:05 — 👍 4    🔁 0    💬 0    📌 0