я люблю сникерс белый

сегодня по питанию все отлично :)
а вот с настроением лажа полная

эмоциональный голод хуже всего

я вообще не хочу физически кушать
но просто почувствовать вкус… хочется.
борюсь

переела на обед опять :(
может вообще не обедать, это пока единственный прием пищи постоянно такой

вчера пересматривала кружочки прошлогодние, загналась сильно
вообще не помню, что я кушала, чтобы ТАК прекрасно выглядеть
даже мой щекастый бейби-фейс был побежден тогда, были впадины вместо щек (это буквально невозможно)

хз отработка это или нет, я все равно планировала сегодня-завтра ехать
но мысли все о том что сожгу эти калории пока буду топать ножками в здании

завтрак +- как вчера
на обед скушала супчик… и протеинку со скитлсом большим

да, много, но я их давно хотела
вроде и виню себя, а в калораж все равно вписываюсь

решила растрястись, за 10 минут собралась и поеду в тц
нужно что-то на вручение диплома

тру ано перекус чтобы бахнуть магний :)

#естетика #клинкор

МИЗИНЕЦ КАК ОБРУБОК ВЫГЛЯДИТ АХАХАХА

углеводная бомба на ужин (да, у меня ужин в 15:29)
на фоне… позор. я фанатка федорука уже много лет (мне 22 если что)

пишу так будто себя ограничила в чем то
на деле уже тяжесть была на животе от кушаний, поэтому это чисто в голове проблема как обычно

завтрак плотно покушала
в обед тоже нормальный прием пищи был + смогла удержаться от эмоц. голода и не скушала без сахара брауни лол

а образок? я вот ношу, надеюсь считается

меня спасает только то, что я была в дефиците 3 дня предыдущих, и выхожу в 0 в сумме :)

хотя 2500 почти 3000 лол

я так хочу минималку
мне осталось 7 дней до выпускного
нельзя плохо выглядеть, но сегодня срыв очередной
ну хотя бы не на 3 тыщи ккал и на том спасибо
дерьмо дерьмо дерьмо

4) без плотного завтра ТОЧНО СРЫВ через пару часов
5) разрешать себе кушать что хочется не спасает
6) дела не спасают
7) проблема только во мне

инсайты за последние недели:
1) кола ОЧЕНЬ помогает
2) от жора спасает скитлс, особенно если есть его вдумчиво и если он кислый 70 гр :) конфеток куча, рот разъедает, продолжительность приема пищи ~1 час
3) без нормальных приемов пищи точно будет срыв, нужно хотя бы 50/50

немножко будет тут #еда, много #рпп и самокопаний

иногда смешнявки надеюсь

путь трудный, но главное путь, а не результат

привет. мне нужен публичный #дневник, чтобы, наконец, закончить цикл перееданий и нормального питания.

хочу кушать в удовольствие:(

бойтесь #рпп, оно не щадит никого

или во всем виноват белый сникерс мать его за ногу