ぬ@フォロー不要

めちゃお返事返せてない〜タイミング逃しまくってる😭
明日休みなのでまとめて返します…！！

2日続けて23時頃まで残をし、りくさんギックリ腰で介護して今

日付変わったので、今日はまろ誕🎂🎈

昨日と打って変わって、今日はぽんぽん痛いし全部休み！笑
食事もぐちゃぐちゃだけど休み！！！

BOOTHを0時から開けます！
よろしくお願いします〜！

食事も休みだから2食だけど（寝てるから）、PFC的にはいい感じ！
あとは野菜の量を増やせばいいんだけど、結構入れてるつもりでも少ないんだよな…

夜はね、女性1人は危ないからね、気を付けてね🥺

昨日はりくさんの協力で夜散歩いってきた！
1時間で5km弱、9,000歩いかないくらいでいい感じに消費できたので助かった〜🙏

設営完了！
お願いします！！！！！

新規で何も描く余裕がなく…😭
過去絵すぎますが出てきたので色紙代わりに持ってきます！！！
こちらの販売は13時〜にいたします！
※その時間までは展示としてスペースに飾ります
#SSF09

わぁあーーー！！！
シキにゃんママにも気に入ってもらえて嬉しい〜☺️💕
本当入れるか迷ったけど送って良かった🌼

抽選外れたし先着はもう人数分の枠なくて無理だろな〜と思ってたから、自分が行ったライブの円盤は限定のいいやつ買ってしまったんだよねww
オフ会まで節約しないと😂

全然関係ないけど、昨日休みにしてたおかげでNMの先着販売で6人分買えることが出来て本当によかった😭✨
販売中になったの気付いたのもたまたまで、毎日チェックしてたわけじゃないから本当タイミングよ…
時間ない中レスくれたみんなに感謝🙏✨

同じ運動でも身長体重が変われば消費カロリーも変わるから、書かれてるものより多めにやらないと消費されないしね🥲🥲

だんだんと何が不足しがちか分かってきたので良いですね🙆‍♀️
あとは消費カロリーね…まじで稼ぐの難しい…

でも先日筋肉痛やばくて運動休んでタンパク質多めに食べたら、回復度がいつもと違くてビックリした

圧倒的野菜不足

一応3枚目は母が食べたやつなので写真の全部は食べてないけど、2食でカロリーギリギリ…
栄養は全然足りてない😂笑

でも🍏見てるとやっぱり外食は塩分が高くて難しい…

平日なのでね、いつもよりお店空いてるからラッキーでした✌️

昨日は有給取得してたので、母と恒例のセール行ってきた💪🛍️
ずっと気になってたアヒージョチャーハン食べたけど美味しかった〜！！

＼\*おやすみステッカー*/／
✧貼ると人物以外は透明に😴
✧そのままスマホ裏に挟むのも🙆‍♀️
✧マグネットシートに貼ってカットすればマグネットにも❣
✧全4ユニット【シーズ/アンティーカ/ノクチル/ストレイライト】（現時点）
#SSF09

#SSF09 お品書き❣️
【✨新作✨】
💚おやすみシーズシールセット(1種/2枚入)
💜おやすみアンティーカシールセット(1種/5枚入)
パフェコミで頒布したストレイ/ノクチルも持っていきます！

先着でおまけシール1枚おつけします💕

余裕があればなんか追加で作って持って行くかも…
実物はツリーに追加していきます‼️

今日ポッキーの日だけど我慢…🥺

そいや届いたプロテイン飲んでみたけど美味しかった👍
チョコ味でちょっと甘いけど飲みやすい

今日は動画見ながら家の中歩いて消費するかな😂

回復させるか…

一昨日の筋トレかHIITの筋肉痛が昨日からあるんだけど、その状態で昨日ジャンプしたからか今日さらに足やばい😂

消費は届いてないけど摂取が少ないのでヨシとする！（？）
筋トレはきんにくんの腹筋＆下半身🦵🔥

本当に歩かないから250kcal消費するのすら遠いな😂