Owl_Light

連休ラストの #フィットボクシング 。
今日はお好みメニューでした。

ちょっと体重と体脂肪率が落ちた感。
まぁ一時的なものだろうけど。
現在使用している体組成計のお世話になるのも今回が最後かなぁ。
しばらく様子を見てから実家に持っていってもらう予定。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3

なん…だと…？

久々にこちらにも投稿。
普段はツイッターの方に投稿してるので。。。

いよいよSwitchのジョイコン(右)が調子悪くなってきた。
Rボタンがちょっとボタンが潰れ気味。
Switch2はよ。

#フィットボクシング #FitBoxing3 #NintendoSwitch

インフルの予防接種帰りに
前から気になってた個人経営のカフェで軽食をいただきました。
左が紅はるか芋のチーズケーキ、
右がココアとコーヒーをブレンドしたココカフェ。
紅はるかのほんのりとした甘さと、
ココカフェのちょっと甘くてほろ苦さが
とてもよく、
満足感のある壱刻を過ごせました。

実はこういうカフェにソロで入るの人生で初めてだったんだよね。
予防接種終わったテンションのまま勢いで入っちゃって緊張したけど、
店の雰囲気は静かで落ち着いてて、緊張してたなりに穏やかに過ごせたと思う。
もうちょい通ってもっと落ち着いて過ごせるようになりたいところ。

もう寝る直前ですがお品書き貼り付け明日は夏コミ一日目！
参加の皆々様はたっぷり寝て飯も食って元気に参加いたしましょー！

今日くらいサボっても…いやちょっとやろう…
で、いつも通りのトレーニングをやってしまった。
デイリー(軽め)+エピソードx1です。

朝から少し頭痛が続いてたけど、
トレーニングしたら治まり…
いや分泌されたアドレナリンが働いてるだけかも。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

今日も暑いけどFitboxing3やります。
デイリー+EXです。

ジャニスさん若干容赦ない気がする。
まぁ体調を聞かれて「普通」って答えちゃってるのもあるんだろうけど。
もう少し絞りたいけど、暑さ含めこれ以上は倒れる気がするので程々にしよう。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

と言う事で今日は朝トレのFitboxing3。
デイリーx1のみ。

睡眠不足を何とかしたい今日この頃。
部屋の温度や寝る前のストレッチなど試行錯誤してるが中々結果は出せず。
夜勤をやってる身で寿命を縮めてる感はあるので、
睡眠くらいは何とか。。。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

多少睡眠の質は悪くともトレーニングは欠かさない。
今日はお好みメニューの日でした。

さっそく追加インストラクターのジャニスさんに変更。
キンキンうるさい系かと思ってたけど、
見た目よりより落ち着いた感じで安心しました。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

今日は朝トレやってみました。
と言っても明日からまたしんどい方の仕事なので軽めに。

朝トレ終えてさっとシャワー浴びてサッパリ。
また明日からの仕事に備えて身体を休めましょう。
なおぎっくり首はまだ治ってない。いたい。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

と言う事で、散歩のあとのトレーニング。

今週はほんのりカロリー控えめな感じだったせいか、
ほんの少しだけ体重も減り気味な感じ。
まぁちょっと食べるとすぐ戻るから油断はできぬ。

期日前投票できる場所が徒歩圏内にあるのいいよね。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

今日は調整休なのでFitboxing。
寝不足とぎっくり首の兆候が見られたので控えようかと思ったけど、
運動はしておきたいので負荷を抑えることにしました。

しかしぎっくり首になったら本当にしんどいので、
湿布を貼って安静にします。。。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

今日はトレーニングを控えると言ったな、あれは嘘だ。
ちょっと寝て持ち直したので軽めにデイリーx1だけ。

1,2時間ほどゼンゼロをプレイしてたんだけど、
3D酔いが酷くて頭痛と吐き気を催してました。
でも3時間くらい寝てちょっと持ち直した。
とはいえ無理はしないようにします。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

いつもの休みのFitboxing。
今日はキャンペーン中の達人ミッションに挑戦。

解放こそしてたけど実はプレイしたことないエクササイズもあって、結構ミスが多めでした。
でもちゃんとクリアしたし、ヨシとしましょう。
ありがとう、ナイスガイ！

#FitBoxing3

お昼を食べた後はFitboxing。
デイリーx1とフリーx1だけ。

Fitbit見てると相変わらずエクササイズ中の心拍数が180bpmオーバーしてるが目に入る。
逆に心臓に負担掛かってないか心配になるけど、
この程度の運動でこうなるようではまだまだよ。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

いつも通り休日のFitboxing。デイリーx1のみ。

カロリー控えめな日が続いてたせいか、少し体重が落ちた感。
まぁ昨日は急に忙しくなったせいか、
ブランパン2個で夜勤をしのぎ切る形になっちゃったからなぁ。
健康的に体を鍛えたいけど難しい。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

今日はどうしようかと思ってたけど、
丁度良く今日から上級ミッション開始されてたのでプレイ。

結果出るまで上級ミットで1回ミスしてるの気づかなかった...。
いったいどこで…ダッキングか…？
まだまだ集中し切れてないなー。

#FitBoxing3 #フィットボクシング3

お休みにトレーニングがてらFitboxing3のイベントを消化。
前回のトレーニングから日が空いてるので、これくらいで丁度いいかもしれない。

3枚目→4枚目がパラパラアニメみたいになってしまった。

#FitBoxing3

昨日言ったFitboxingのイベントやりました。
6/15までだったので、ギリギリイベントに気づいてよかった。
朝活＆明日からまたしんどい方の仕事なので丁度良いかも。

しかしナイスガイ先生、全部同じポーズや…。

投稿はTwitterの方でやったので、こっちのハッシュタグはいつもので。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

いつもの週末のFitboxing。
久々にお好み+EX。

昨日はケーキ食べたし増加するかと思ってたけど、
週全体でみると摂取カロリーが控えめだったので体重はむしろ落ちた模様。
筋肉は維持できてるので良し。
後は健康的に睡眠時間を増やしたいところ。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

休日のFitboxing。
デイリーx1とフリーx1。

休みの日にエクササイズするだけになっちゃってる。
けど仕事がしんどいからしゃーない。
朝も早いから寝る時間も確保しなきゃだし。
それでも平均睡眠時間が5時間前後と残念な感じなんですけどね！

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

仕事前日のFitboxing。
ほどほどにしようと思ったのにいつも通り。

今日でエクササイズ90日目だったらしい。
年末から始めた割にあんまり出来てない気がする。
まぁ途中で背中痛めちゃったからなー仕方ないなー。

ちゃんと加減しようって事よね。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

お休みのFitboxing。
デイリーx1とフリーx1です。

最近ちゃんと寝られてないので程々にと思ったけど、
逆にしっかり体を動かして体力を消耗しておこうかと。
その方がぐっすり寝られる…と信じて。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

本日はお昼からFitboxing。
明日はまた夜勤なのでデイリーx1のみ。

今日はエアコンクリーニングの業者さんを
呼んでたのでお休みをもらいました。
既に暑い日が出てきてるから予約も立て込んでるみたい。
皆もエアコンはきちんと清掃しようね。

ナイスガイ先生、半目でパシャってごめんね。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

今日は休ｍ…多少動かないとモヤるのでFitboxing。
デイリー(お好みメニュー+EX)です。

ファンタジーライフiやってたらこんな時間になってました。
久々にコンシューマゲーやってる気がする。
まぁ時間も時間だし、無理はしたくないので程ほどに。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

お昼にやってたのに上げるの忘れてたFitboxing。
今日はデイリーとフリーを1回ずつ。

日を空けて張り切ると背中の筋肉に来るなぁ。
ちょっと加減しないとまた痛めそう。
体重もそろそろ65㎏以下で落ち着いてくれないかな？

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

ゆっくりしようと思ったけど身体を動かしてしまったFitboxing。
デイリーx1とフリーx1のみ。

やはり背中の筋が若干引っ張られてる感じが抜けない。
痛める前はこうはならなかったんだけど。
整骨院に行ってみるのも…って以前も言った気がする。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

しっかり睡眠は取ったつもりのFitBoxing。
少し期間が空いてるのでデイリーx1のみ。

Fitboxingはリズムに合わせて身体を動かすので、
fitbitはエアロビクスで設定すると良いらしい。

ってことでやってみたけど、
結果的には結構合ってるのかも？

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

またブルスカの方に上げるの忘れてた。
昨日(5/11)の分です。軽くデイリー(いつも通り)x1とフリーx1。

体脂肪率が15%を前後してる。
まぁ体重と一緒に急激に上がらなければヨシ。
どうもフックを打つ時に背中？の筋肉を引っ張る所為か、少し痛みが。
再発しないよう様子を見ながら負荷を調整しましょう。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch

休みに入ったのでFitBoxing。
デイリー(いつも通り)+フリーx1。

ちょっと負荷を上げたけど、背中がちょっと痛むのでここまで。
Anker eufyの体組成計で測ったところ、ようやく体脂肪率が14%台に。
誤差の範囲だろうけど、この調子で14%前半に持っていきたいところ。

#フィットボクシング3 #FitBoxing3 #NintendoSwitch