лети, фисташка

"спасибо, что наблюдаешь за моими ошибками, это очень мило с твоей стороны так переживать за меня, с такой поддержкой я точно справлюсь"

Во
Красиво
Попробуем

Да похуй насколько кринжово это звучит, главное чтобы работало в моменте
Это лучше чем трястись и давать ход своим бедам с башкой

Обязательно ли ваще ругаться с этим фантомным наблюдателем-осуждателем
Можно попробовать действовать так словно ты преисполнился
Типа

Надо было идти в рэперы

Чето такое наверное, хз
Надо ещё пощупать

"ага сука смотри внимательно как охуенно я живу жизнь, мои ошибки - это роскошный максимум, который ханжи вроде тебя не могут себе позволить даже на полшишечки, я бегу вперёд навстречу своим проебам пока ты стоишь за моей спиной и боясь шаг сделать без чужого одобрения людей которым на тебя плевать"

Как надо из вернуться чтобы испытывать чето похожее на кайф от тревожности
Я не знаю это как кайфовать что у тебя за спиной кто-то стоит и подсматривает чё ты там делаешь
Тут можно наслаждаться ситуацией только если ты ОЧЕНЬ уверен в себе и слегка эксгибиционист я хз видимо стоит идти в ютуберы

Эта умная книжка про социофобию посоветовала как один из методов борьбы с ней - не бежать от тревоги, а наслаждаться ей

Я был бы в восторге потому что это реально рабочая техника для работы со страхами и навязчивыми состояниями НО ТРЕВОГА ЭТО НЕ ОНО мне сложно мозгами и телом дойти

Сложил в корзину все что хотел и вышел
Всегда помогает, лучшее средство от спонтанных покупок
Сейчас важнее потратить деньги на здоровье чем на клёвые гаджеты клёвые сыворотки клёвые эссенции клёвые бустеры клёвые маски клёвые тонеры клёвые мисты клё-вздоооох

Я жмочусь себе практически на все, КРОМЕ КОСМЕТИКИ уходовой, я ебучий уходоман, кто знает вдруг у меня телевизора нет потому что я его НАХУЙ ВЫНЕС ЧТОБЫ КУПИТЬ ДОЗУ РЕТИНОЛА

Ладно это неправда, я себя контролирую и завязал с желанием намазать на себя все уходки мира
До того как увидел ЭТИ СКИДКИ

Опять эти скидки на 8 марта на косметику приставили мне пистолет к голове и кричали ДАВАЙ СКЛАДЫВАЙ ВСЕ ЧТО ВИДИШЬ В КОРЗИНУ ИНАЧЕ МЫ ЗА СЕБЯ НЕ ОТВЕЧАЕМ мне удалось сбежать от них чтобы написать этот твит, кнопка заказа пока не нажата но я не знаю надолго ли, вышлите помощь, номер карты 2202

a close up of a cat 's face with its eyes closed . ALT: a close up of a cat 's face with its eyes closed .

ТЫ ЧЕ ТВОРИШЬ Я ЩАС НА ДЕСЯТЫЙ ЗАХОД ПОЙДУ

Нуря: все в порядке, не чувствую раздражения 👍
Нуря через час: показывает факи кошке

НЕТ А ЧЕ ОНА ОХУЕЛА

a cartoon drawing of a cat with a surprised look on its face ALT: a cartoon drawing of a cat with a surprised look on its face

ЕЩЕ И КАРДИО

Вот это я понимаю вложение в серотонин

Короче вроде неплохо по сравнению с февралем, но это только третий день и к вечеру все равно слегка расклеиваюсь и в голову всякая хуйня сопливая лезет, но знать что это все временно оч помогает
И сгущенка вареная с бананом

Из смешного: щас многим дают премии к 8 марта, многие жалуются что мало, типа каких-то там несколько тысяч и я на секунду словил грустного потому что ни разу не получал премию даже в честь праздника, почувствовал себя единственным ребенком на утреннике без подарка

Нуря, 3 годика блять, дурилка

3) ✨не бесят все✨ даже шутки шучу смешные а не такие словно откушу голову тем кто над ними не посмеялся
4) огромный вклад в поддержание уровня серотонина внесла вареная сгущенка 👍

Результат:
1) по утрам я чисто фея доброжелательности и хорошего настроения
2) к концу дня магия утра постепенно пропадает и в мыслях появляются сопли без причины, но не как в прошлый раз, слава богу, как будто тебе на ухо нашёптывают что все хуево, а ты такой ээээ чё???

Мгм прошло три дня, что было сделано:
1) диета - стараюсь закидывать в себя больше штук из списка, особенно бананы + пью магний
2) со спортиком не сложилось, дисциплины хватило только на зарядку
3) стараюсь выходить из дома вместо спорта, но тоже без энтузиазма
4) чай без прутняка, хз где его брать

Нет, это для вас, мои дорогие сыроежки

Верим сгущенке на 100000000%.

Не выдержал и стал ноткой В СМЫСЛЕ купил банку вареной сгущенки
Во-первых мне кажется там вся лактоза вываривается или чето такое, потому что мне почти не плохо после ээээ ложек пяти кажется
Во-вторых, почти - т е. Чучуть всё-таки плохо, но я валю все на печеньки, НЕ МОЖЕТ ЖЕ ПРЕДАТЬ СГУЩЕНКА

Да ладно, там чё все настолько плохо? После машинного-то перевода с корейского

С другой стороны оч смешно читать как автор такой "это логические ошибки, вы заблуждаетесь если думаете что вот это произойдет" когда все блять по списку реально происходило

Вот и ответ почему я здесь хотя мыслю правильно

Ну пока что книга за 40 минут чтения подтвердила то, что я собирал всю жизнь по крупичкам, клёво когда все есть в одном месте в формате методички

Плохие новости - я собрал комбо "правил тревоги'
Хорошие новости - комбо "правил спокойствия" для борьбы с тревогой я тоже собрал

Вопрос почему я все ещё здесь

"Помните о то, с о любому ребенку, как бы хорошо он ни был воспитан, всегда будет что сказать психотерапевту, и что все, у кого есть родители, нуждаются в психотерапии"

МЕМ

Бесишь.

Иногда мне кажется что все мои успехи в борьбе с бедами с башкой держатся на медсестре, которая в мои 12 сказала что я дохуя себя жалею
Не могу сказать что это был максимально правильный воспитательный метод, скорее даже не, но реветь я тогда перестал и следующие процедуры прошли намного легче

"Тревога является следствием предсказания в мыслях"

Сомневался читать ли книгу по решению своих ментальных проблем, а потом увидел, что у автора фамилия Качай и вот это сила нейминга, сомнения мгновенно отпали
Чел с фамилией Качай хуйни не скажет, он скажет "качай хули"