低き自己肯定感と闘う者

自分軸がなく他人軸でしか行動の選択ができない悲しきロー自己肯定感モンスター。いまだに「この日ヘルプ入れる人🙋」の呼びかけにせっかくの休日を捧げそうになる。
自分が自分を犠牲にしてまで助けなきゃいけない人なんてそうそういないってわかってるのに！
　
#自己肯定感
#hsp
#毒親

#自己肯定感を上げる練習 ！
　
10時間仕事してきた後に馬頭琴の練習にきているの偉い👏
家で練習できないからカラオケが空いてる時を選ばないといけない。だから予約をして！体しんどいし眠いけど！予約したから！ちゃんと来た！偉い！！！
　
#馬頭琴
#モリンホール
#楽器練習
#HSP
#毒親育ち

今日は本当に久々に「どうしてイライラしているのか？自制しなければ」と言われ余計にイライラした。
子どもの頃から不快に感じることが多く理解されず同じようなことを言われていたのを思い出した。
　
大人になったわたしは、その環境から離れる選択をするというアンガーマネジメントができる🤩‼️
　
#自己肯定感
#hsp
#毒親育ち

自分が自分を押し殺して生きてきたので自由に生きている他人に腹が立っている自覚がある。が、憧れもありもっと自由になりたくもあり、そういう人たちと仲良くなりたい気持ちがあるのに長年染みついた思考と行動パターンをはずすことがなかなか難しく、「好きなのに嫌い」みたいな拗らせで悩んでいる。
　
#自己肯定感が低い
#自己肯定感を上げる練習
#hsp
#毒親

自己肯定感の低さは、自己肯定感が高く且つ他人の自己肯定感を下げることをしない善良な他人との交流によって改善が見込まれる。(但し本人に自己肯定感の低さの自認がある場合に限る。)
　
#自己肯定感を上げる
#自己肯定感
#hsp
#毒親

自分の考え方を変えることを心がけるようになってから考えすぎて眠れないということがなくなったし、寝て起きた今はもう「自分に多少落ち度があったとて他人の感情や考えで自分が不安になんてさせられてたまるか」という気持ちが湧いている。
「自分は弱い」「自分は不幸」という思考からは抜け出せる。
　
#自己肯定感
#hsp

今日の仕事にて。
同僚(先輩)同士の会話が「言葉の通りの意味かもしれないけどそれが為された状況などから自分の仕事の不出来を直で言うのはかわいそうだから暗に指摘されているのかもしれない」ともとれるもので、それを聞いて以降「どこが悪かったか」と「この邪推癖をやめ切り替えよう」がぐるぐるしている
　
#自己肯定感
#他人軸
#人の目が気になる

国産材料で国内企業が作った爪楊枝を買いました。
今年から「質が良くストレスが少ないもの」「日本のもの」を選ぶようにしています。今の自分のためにも将来の自分のためにも。
自分で意識して選択していくことで自己肯定感も高まるかなと。自分ができる最大限の「ていねいな暮らし」です。
　
#自分軸
#自己肯定感

因みに幼少期のわたしは頑固で正義漢で、いわゆる"悪いこと"はしないけど納得いかないことはやらない/従わない、神経質で自分軸つよつよなので不満が多くあまりニコニコ静かにしているタイプではなかったので、「屁理屈」「短気」を理由に主に叱られており「笑うことが少なくかわいくない」とまで言われてきた。
　
うん、今考えてもわたし悪くないと思うんだ。扱いにくいとは思うけど。
　
#自己肯定感
#毒親

長年「人のために」と思ってやったことに対して感謝されなかったり当然と思われて嫌な気分になって来たことに気づき、ようやく最近それが自分の気持ちからの行動ではなく好かれようという他人軸の選択だったことことに気づいた。「わたしみたいな自己中人間が他人のためになんて行動するの無意味！」とふっきれた。さっきふと、子供の頃「あなたの行動や態度で周りが嫌な思いをしている」ということを言われ続けていたのを思い出し、そりゃあ人に嫌われないように行動するようになるよな！しゃーなかったしゃーなかった！と追加で自分を慰めといた。
　
#自己肯定感
#毒親

今年は花粉症の薬の飲みはじめが遅くて「こんな時期まで感じなかったんだから今年は軽いかも」なんて思ってたら案の定ひどくなり、生活は充実して順調なのに急に絶望みたいな気持ちになっている。健康って大事。

前よりいい音が出せるようになってきたと思っていたのに天気が悪いとやっぱりギーギー鳴る🥲
けど今日はiPhoneのGarageBandでテンポも音もとれるように伴奏を用意してきたのでその点は進歩できそう！
一進一退だけど一歩一歩着実に歩みは進めたい
　
#馬頭琴
#モリンホール
#弦楽器
#自己肯定感を上げる練習

嫌なものに近づかないようにしているというと友人に「それは嫌なものを強く意識してしまうことになるので好きなものを求めるほうが良い」と言われたのだが、自己肯定感が低く自分軸がない人間に自分の好きを求めるどころか自覚することもとても難しいので、幸せを引き寄せるとっかかりは「嫌い/不快を遠ざける」で良いとわたしは思っている。割とうまくいっている。
　
#自己肯定感
#他人軸
#HSP
#引き寄せの法則

引っ越しを機に「少し手間のかかる生活」を目指していて、昭和な部屋作りのために昭和当時のものをオークションで落として少しずつ増やしてるんです。スマホに触る時間を減らすためにも念願だったかわいいネジ巻き式置き時計を手に入れたんですが、そもそも時報サービスが去年終了しているので、時刻合わせは結局スマホですね。にっこり。
　
#HSP
#自己肯定感
#自分で選択する

子どものころ頑固で短気で一人が好きすぎて話が合う友達がいなくて母親から友達がいないことで怒られてばかりいたので、昨日今日で4人から「◯日どう？」「久しぶりに会おう！」と連絡もらって「わ、わたしなんかにこんなに大勢連絡をくれるなんて！！！」と心で涙している。見たか母よ、わたしの人間力の勝ちだ。
　
#HSP
#自己肯定感

やることめちゃくちゃあるのに何もやりたくなーい
　
な自分もまず「しゃーねーな」と認めるところからが自己肯定感再構築の第一歩！
　
しらんけど

#HSP
#自己肯定感

マットレスが合わないのか最近ずっと本調子ではない。するとやりたいことも思うように進まず気持ちが落ち込みそうになるのを感じる。
　
しょうがないよね。前向きになろうと思ったってなれない時はなれないさ。

#HSP
#自己肯定が低い

人生初！スーパーや駅ビルの店の冷めたやつじゃなく熱々の焼き鳥を買って帰ることに成功！
引っ越してから近所のちょっと入りづらいお店開拓チャレンジをしているのだ。やりたいことを小さなことから全部やる！
　
#自己肯定感を上げる練習
#HSP

静かに過ごす休日｜HAL テレビもラジオもYouTubeもつけないで引っ越してきた静かな環境の音を楽しんでいたら、静けさの魅力をだれかに共有したくて話してみました。 "何も音がない"のではなくて、「音のソノリティ」(日本テレビ)的に環境音を楽しむっていいなーと最近思っています。

note.com/jinseimai5/n...

臆病な子どもで石橋を叩いて渡らず、臆病であること•チャレンジをしないことをずっと叱られてきた。環境が整わなきゃ勉強できないのは言い訳だと言われてきた。だから自分が一歩踏み出せるまでの下地作りをしていいだなんて思わなかった。どんな環境でもどんな状態でもみんなと同じように戦えないといけないんだと思っていた。
　
これからは自分らしい生き方戦い方。
　
#hsp
#自己肯定感

x.com/zhtsss/statu...

薪ストーブ使ってる場所に行ったので服に匂いがついていて心地が良い。今年は去年以上に五感を使って感覚を研ぎ澄ませていきたい。

今年はフリーズドライでなく生野菜の七草粥セットを買っていたので、仕事終わりに。飲みきれないのに正月用に買った日本酒、土産屋で買った檜のお猪口をおろしたら樽酒風になってなかなかよい。

「子どもの泣き声が嫌い」と言ったら

「子どもの頃泣くことを我慢させられた(ことで泣くのはダメなことだと認識する)んじゃない？」
　
と言われた。そんなことがあるのか。これがインナーチャイルドってやつか？
　
#HSP
#自己肯定感
#インナーチャイルド ?

まだ前の部屋からの荷物の運び出しが終わらない😂
物が多いのは自覚してたはずなのに恐ろしいほど物が出てきて戦慄している。
「あの人がくれたものだから」
「お金に困った時買い直したくないから」
「亡くなったおばあちゃんちにあったものだから」
色んなこと考えて色んな気持ち勝手に背負って大事に溜め込んじゃったんだねぇ。今までの自分、おつかれさま。もう必要なものだけ持てばいいよ。
　
#HSP
#自己肯定感を上げる

大晦日も今日も明日も仕事。だけど事前に買っておいたお節の中身っぽいつまみと日本酒で、ようやく新年のお祝いができることがうれしくて、「ありがてぇありがてぇ」と言いながら引っ越し後未だ片付かない部屋で脚立に座ってやっている。もうすぐ米が炊ける香りがするのもありがてぇ。

わたし、「良いお年を」って挨拶されるのもするのも、してる人たちを見てるのもとっても好き。31日が1日になって何かが劇的に変わるわけではないのに新しい年への区切りをすごく大事にしてきた日本人の感覚、普段「ちーっす」みたいな挨拶しかしない友達にもちょっと畏まってこの時期だけの特別な言葉を口にすること、年に一度だけってこと、この相手と年内は最後だなと考えてくれていること、全部が特別で好き。だからこの時期は毎日わくわくする。

今日はドタバタの引越し。4往復しても一度に20kg運んでもまだ残ってるものがあって本当に泣きたいけど、今日出会った人全てがいい人で、わたしのこの引っ越しは祝福されていると思う🎊
(引き換えに健康な腰を失った)
　
#自己肯定感
#HSP
#引っ越し
#物が捨てられない

わたしの親や祖父母は、かわいいと思っていても「そんな女の子らしくなって〜」とかちょっと鼻で笑いながら褒めてくる(褒めてる?と思いたくなる感じ)人たちだったから、謙遜から卑下に変わっていった。
昨日はピチピチだった時の写真を見せたらめちゃくちゃ褒めてくれる人たちを見て、素直にでもちょっとひねくれて「ｪｴ?ﾎﾝﾄ?ｱ､ｱﾘｶﾞﾄｳ…」と言えた。どう扱われるかで人間変わるな、と。
　
#HSP
#自己肯定感
#子育て

環境の変化に弱いといいつつ、海外に行ってお湯が出なくても洗濯板で洗濯しなきゃいけなくてもトイレがただの穴でも日本食が全然食べられなくても楽しめるので多分HSS型HSP
(インドの昼も夜もパチ屋並みにうるさいのだけは神経が終わる)

#HSP

多くの人が週5仕事をしながらどうやって引っ越しするのか理解に苦しむ。日常で気疲れしちゃう🥺たくさん寝ないと疲れちゃう🥺な自分は、仕事の合間の準備についに疲れて久方ぶりの悪夢を見ました。明日使う物を考えて荷造りするのも、仕事から帰ってきて荷造りするのも、いろんな業者とやり取りするのもしんどいなー切り替えが難しいなー
　
#HSP
#自己肯定感
#疲れやすい
#環境の変化に弱い