@chubby-owl.bsky.social
Відверто про схуднення.
Вирішила зробити собі смачний і некорисний сніданок.
По ітогу вийшло: копчений лосось, крем-сир, авокадо, свіжий огірок, буряк з чорносливом та пшеничної каші трохи. Тааааак некорисно 😄 Але смачно вийшло, це безумовно.
Йой, так.
03.12.2023 22:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0Я цьогоріч 30 листопада нарядила 🫢 зазвичай, ми ставили десь 25 грудня.
03.12.2023 22:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
Цей тиждень виявився дуже стресових. Я перестала нормально харчуватися, спати. В результаті невеличкий нервовий зрив на вихідних, відсутність нормального відпочинку та компульсивне переїдання. Я звела все, що тільки знайшла в домі, окрім листя салату. Навіть цукор погризла.
03.12.2023 22:06 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
Це можна вважати окремим прийомом їжі? 😅
02.12.2023 11:12 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0Мені в коментарях тіктоку зараз розповідають, що для схуднення не треба дефіцит калорій, каші – це простий вуглеводи і іншу маячню. Госпади допомажи.
28.11.2023 08:26 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
Щось я забила (закреслено) забула про звіти.
В суботу з'їла дабл чіз меню в маці (1825 ккал).
В неділю відпустила себе і не рахувала калорії. З'їла дві домашні піци на готовій основі, кілька мандарин та какао на молоці. То був контрольований зрив, бо дуже погано вже ставало.
Сьогодні 1572 ккал
От я й дійшла до проблемного етапу, який завжди ставав початком кінця чергової спроби схуднути. Я намагаюся з'їсти якнайменше калорій, маскуючи це. Сьогодні спіймала себе на радощах, що з'їла усього 1213 ккал. Нагадуючи, що мій адекватний дефіцит – 1800-2000.
При цьому я постійно думаю про вкусняхи.
Була дуже голодна і забула сфотографувати вечерю. Була капуста, пюре та м'ясо.
За день 1869 ккал.
Дуже сильно хочеться шоколаду і чомусь сьогодні дуже голодна, хоча і по калоріям все нормально, і по нутрієнтам більш-менш баланс, і порції такі ж само, як звичайно. 🤔
Тільки шарон. Все інше – фу.
18.11.2023 00:23 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
Через головний біль я лягла спати о шостій, а прокинулась от нещодавно і дуже голодна. До того, що їла вчора додалося три рисових хлібці, соте з баклажанів та мандаринка. Зважити і підрахувати калорії забула, але то нічого. Не перебрала їх 100%, бо за вчора наїла усього 979 ккал при нормі 1800-2000.
18.11.2023 00:22 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Звіт.
Зранку здавала аналізи натщесерце, тому їжа почалася з обіду в Макдональдсі 😄 Забула сфотографувати тільки. З'їла дабл чізбургер меню та пиріжок (не зайшов).
Вечеря на фото. Консерва – тунець. Сил готувати щось не було, та й хотілося легенького, а за день недобір білків.
Калорій за день 1609
Звіт за сьогодні.
Лаваш з тунцем та кисломолочним сиром.
Усього 1742 ккал
Завтра їду здавати аналізи. Дуже хвилююся.
Та мені все смачне, що я готую, бо я люблю поїсти 😄 тому просто питайте, якщо щось зацікавить)
14.11.2023 22:15 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0Яке гарне 😍
14.11.2023 20:13 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0Треба цього тижня здавати аналізи. І так затягнула. Передивилася старі, а там, наче, не так все погано, як мені здавалося. Схрещую пальчики, щоб все, що я роблю, допомогло, і всі аналізи були в нормі.
14.11.2023 20:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
Звіт за сьогодні. 1855 ккал.
14.11.2023 19:49 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
Пані Киця в тві розповідає про свій досвід булімії. Але я хочу вставити свої 5 коп ось про те, що на скрінах.
Організм може за добу засвоїти не більше певної кількості калорій (в кожного своя). Тому якщо у вас "зажор", їжте вже все, що давно хотіли) Ви навряд і один кілограм наберете за цей день.
В марафоні є чат, де учасниці згадають питання. І я шокована тим, скільки стереотипів та страхів існує в людей щодо їжі. Вони бояться не просто їсти якість продукти, а навіть їсти їх в якийсь час. Наприклад, одна дівчина питає, чи можна на вечерю цвітну капусту?
Це ж збожеволіти можна.
Записалася на марафон, щоб освіжити свої знання з побутової нутриціології. Роблю звіти по їжі туди, буду сюди дублювати. Отже сьогодні 1729 ккал.
Мій здоровий дефіцит 1800-2000 ккал.
Сніданок, обід та вечеря на фото.
Місяць тому я почала потроху працювати над своїм харчуванням. І от перші результати
Вага -6 кг
Грудь -7,5 см
Талія - 4,5 см
Живіт -7,2 см
Стегна -4 см
Це при тому, що кілька разів мені доводилося серйозно порушувати ті "правила", яких я дотримуюся. Але помаленьку, все буде.
В тві знов борять жінок з животиками. У зв'язку з цим, хочу нагадати, що здоровий відсоток жиру в організмі жінки від 21 до 31. В візуально ви ніколи його (як і вагу) не визначите, тому що на різних фігурах це виглядає дуже по-різному.
11.11.2023 19:29 — 👍 14 🔁 1 💬 0 📌 0Купила малюнок цієї пані і досі пищу від захвату, як дивлюся на нього. Одна з найкращих інвестицій в радість цього року.
03.11.2023 06:27 — 👍 17 🔁 1 💬 0 📌 0
Зірочки, хочу нагадати, що в мене можна взяти малюночок на замовлення 🌟
Намалюю портретик чи домашню тваринку або будь яку цікаву ідею 🧡
Буду вдячна за поширення 🤝
Дякую 🙏💜
02.11.2023 19:22 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0@gniv.bsky.social ви просили скинути вам свій профіль) Тому роблю для вас пост-запрошення 😊
02.11.2023 19:13 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0www.instagram.com/nestrymna.ua... Білизна на БУДЬ-ЯКИЙ розмір. Прям зовсім на будь-який. Якщо треба, відкриють по вашим замірам.
www.instagram.com/dom.z.gnizdom/ тут дуже прикольна та зручна білизна з кайфовою розмірною сіткою.
www.instagram.com/sho_gooska?i...
t.co/uYy9IwN7r0
www.instagram.com/clothes_life... В цьому доволі приємні ціни.
www.instagram.com/p/CwxItbkA5N... Білизна. Якість різна. Деякі моделі за пару праннів втрачають вигляд, деякі носяться та виглядають чудово. Але вибір чималий.
instagram.com/room.xxl/
Тут краще написати власниці та спитати про речі, що цікавлять instagram.com/stock_purple...
grandua.ua/bolshie-razm...
www.instagram.com/shaty.studio... - тут шиють спіднички по вашим параметрам
www.instagram.com/faynalady?ig...
www.instagram.com/kok.sa.shop?...
Переношу сюди тред з тві.
Якщо ви теж пухкенька сова і не знаєте, де купляти одяг свого розміру, це для вас.
Не знаю, хто ще не знає про шафу, але додам її
shafa.ua/uk/women
Український бренд usualclth.com
Тут футболки та худі є instagram.com/hygge_hoodie/
