Graustufen

Ene Frau mit Maske und Demoschild auf dem steht: CDU in die Schranken weisen!

Eine Frau mit Maske und Demoschild auf dem Bahnhof. Auf dem Schidl steht : Art 20 GG Abs. 4

Immer noch aktuell!
#wirsindmehr #Antifa #Demokratie

Berlin, geh da mal dringend hin bitte.

Danke und Kussi!❤️

Hinter jeder Depression steckt eine Person, die dringend mehr Aufmerksamkeit und Hilfe benötigt.

Gebt euch Ersteres und lasst Letzteres zu.

Ihr seid wertvoll, auch wenn ihr das vielleicht gerade nicht fühlt.

#notjustsad

Ja, same. Hatten lange das gleiche Problem offenbar. Bei mir ging dann irgendwann gar nix mehr. Mittlerweile wieder ein bisschen, also aktuell relativ depressionsfrei, dafür massiv weniger Leistung als früher. Aber lieber so als andersrum.

Las sich bei dir halt bisschen so und woanders lese ich häufig mal, dass das ja so gar nix bringen möge und ohnehin nicht möglich sei.

Ist möglich, bringt was. Ist halt nur manchmal sehr schwer bis temporär unmöglich und taugt daher als guter Rat von außen wenig.

Klar, Menschen bekommen auch trotz Bewegung Depression, sie macht offensichtlich nicht immun, aber das behauptet halt auch niemand. Finde diese endlosen Rants und Takes die suggeriere, dass es Null bringt aber auch kein Stück hilfreich.

Just my two cents.

Kann jede:r anders sehn, aber ich merk schon, dass es mir dieses Jahr deutlich besser geht als letztes zu der Zeit, und das erklär ich mir nicht mit Therapie, die ich damals hatte und grad nicht, sondern schon auch damit, dass ich mich jeden Tag bewusst mindestens halbe Stunde vor die Tür schleppe.

Okay, das verbuche ich für mich unter Willensstärke bzw hab ich zum Glück meist immer noch halbwegs geschafft. Also bis auf Post, aber da hatte ich zum Glück Partnerin daheim.

Disziplin verbinde ich mit Job und im Umfeld funktionieren und das ging bei mir völlig nach hinten los.

Hier stimmt der Satz: "Bilder sagen mehr als 1.000 Worte".
#notjustsad

Wirklich verdammt gut umgesetzt.

„Nein, Friedrich! Das solltest du so lieber nicht sagen…“

Wer den emotionalen Zusammenbruch schon am Morgen erledigt, hat mehr Zeit für einen angenehmen Tag. /s

Seriosly, nicht jetzt schon abschreiben. :) Lieben Gruß von einer F33.1

Werder Bremen einfach weiterhin zweitbester Verein auf der Welt!🤎🤍💚

Bei Willensstärke geh ich 100 % mit, allerdings hat mich meine unbarmherzige Disziplin rr erst noch viel tiefer in die Depression geprügelt, bis ich dann komplett kaputt endlich Therapie gemacht und langsam wieder zu sowas wie gesunder Achtsamkeit gefunden habe. Ich sag jetzt nicht Schaumbad&Laub^^

Im Zweifelsfall reicht es schon, sich auf die nächste Bank zu setzen.

Bewegung ist super, klar, aber wenn Mensch da vielleicht eingeschränkt ist oder einfach grad schlapp, helfen auch frische Luft und ein bisschen Tageslicht schon formidabel um die Laune zu heben.

Kontakt zu anderen Menschen suchen ist einfach unfassbar wichtig, wie gut, dass das bei dir klappt und dann auch spürbar hilft!

Wünsche dir Kraft und hoffentlich etwas Ablenkung und Zeit für andere Gedanken übers Wochenende!

“Winter is coming…” - Sind unsere Winterdepressionen unausweichlich? Dunkle Jahreszeit = düstere Gedanken. So will es das Gesetz. Mag man zumindest glauben. Der Autor dieses Newsletters mochte das nicht und schrieb einen Text darüber.

Die Tage werden kürzer und für viele Menschen stellt das eine echte psychische Belastung dar.

Aber wir sollten uns mit unserer #Winterdepression nicht abfinden, und das hab ich versucht, in Worte zu fassen.

Teilt, kommentiert, kritisiert - freu mich über jedes Feedback!🖤

#notjustsad #depression

Hab neulich mal ne Zeitlang per Hand Morgenseiten geschrieben, war echt spürbar gut für Kreativität und Psyche, aber meine Hand hat so übelst wehgetan dabei… schon übel irgendwie, was Tastatur und Handy mit der Muskulatur machen.

Stress dich nicht zu sehr, sei gut zu dir, wenns geht. Dass du es bewusst wahrnimmst, dass deine Stimmung kippt ist auch ein gutes Zeichen. Sonst könntest du nix dagegen unternehmen.

So nämlich!

Definitiv, aber ich habs trotzdem jahrelang nicht hinbekommen, obwohl ich wusste, dass Hilfe in Form diverser lieber Menschen da ist.

So richtig offen gehe ich erst seit der Therapie damit um, erwische mich aber auch weiterhin in Situationen, wo ich mir denke „Naja, hättest auch sagen können…“

Auch über ein Vierteljahrhundert nach dem ersten Hören löst dieser Song noch recht starke Gefühle in mir aus.🖤

Cooler Tipp für unmissverständliche Kommunikation, wenn Support aus dem Umfeld benötigt wird.

Geht natürlich auch andersrum mit der unaufdringlichen Frage „Soll ich mir mal 8 Minuten Zeit für dich nehmen?“.

Coole Handlungsstrategie, kannte ich so noch nicht. Glücklicherweise bekomme ich mittlerweile auch ein „Es geht mir grad echt beschissen.“ relativ ehrlich und vor allem zeitnah über die Lippen, wenn es mal wieder bergab geht.

Wie gesagt, viel Kraft dir! Es ist schon ohne Kinder unfassbar schwer und Therapie braucht leider ne Menge Zeit, aber immerhin hat er diesen Schritt schon gemacht.

Ich ha mir damit leider bis Anfang 40 Zeit gelassen und auch nur, weil gar nix mehr ging.. Naja, später sind wir immer schlauer. :)

Rede mit ihm über sichtbare Therapieerfolge und sag ihm dazu, dass jeder Schritt, den er schafft auch dir immens hilft, dann wird er deine Lage besser erkennen und du seine.

Ging zumindest mir bzw uns so.

Die Last wird sich irgendwann fairer verteilen, und du weißt ja selbst, dass er das nicht aus böser Absicht heraus tut.

Das hilft nicht für den Moment, aber gibt vielleicht ein bisschen Extrakraft und Hoffnung. Und sprecht miteinander, aber vorwurfsfrei.

Schön gewählte Metapher, erinnert mich daran, The Outrun nochmal zu schauen.

Zum Thema: Kann als Betroffener mittlerweile ansatzweise nachvollziehen, wie schwer es für meine Partnerin jahrelang gewesen sein muss und bin ihr unendlich dankbar für ihre Stärke.

Hoffe, ihr schafft das zusammen.

Ich versuche das mittlerweile pragmatisch zu sehen. Als Person, die krankheitsbedingt deutlich mehr Energie für Alltagsdinge aufwenden muss, gönne ich mir nach solchen Tagen, an denen ich wirklich viel gerissen habe auch einfach mal ne Pause, weil ich weiß, dass ich ohnehin platt sein werde.