@anjakcal.bsky.social
edsky • 21y ౨ৎ (-11,6/30) ᡣ𐭩 ૮₍˶｡•́︿•̀｡ ⑅ ₎ა ˙ .꒷ 🍰 𖦹˙—
— Faria de novo? ♡ ° . +
SIM!!!!! Inclusive vou recomeçar ela na segunda-feira por mais 20 dias, depois vou fazer 10 dias de intake alto (1200-1500kcal) pelo meu metabolismo e saúde, depois mais 20 dias dessa dieta ≽^•⩊•^≼
— O que eu mudaria? ♡ ° . +
Incluir um dia do metabolismo 1x na semana para poder 💩 e o peso na balança não travar em um número.
Também mudaria a regra do açúcar, um docinho um dia ou outro faz bem pra evitar compulsão.
— Segui todas as regras? ♡ ° . +
NÃO. O que mais pequei foi o cardio, essa semana não fiz nenhuma vez. Sem pular o cardio poderia ter tido um resultado ainda melhor.
Também consumi açúcar um dia ou outro.
Teve um ou dois dias que extrapolei no intake (umas 150kcal a mais), porém sem compulsões!!
— O que achei da dieta? ♡ ° . +
Eu adorei. Me fez perder muito peso em muito pouco tempo. Tô com um corpo que não me via a ANOS, e tô muito feliz, mesmo ainda estando uma 🐋.
Sendo bem honesta, acredito que os 1,5kg que perdi no começo em apenas 2 dias eram em parte retenções de líquido, 💩, etc.
PESO INICIAL: 80kg
PESO FINAL: 75,1kg
~ Perda total final: 4,9kg ~
CINTURA INICIAL: 75cm
CINTURA FINAL: 73cm
~ Perda de cintura total: 2cm ~
— O que achei da dieta, a thread ♡ ° . +
02.11.2024 11:57 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0— DIA 20 ♡ ° . +
ÚLTIMO DIA 💗
peso: 75,4kg
• cintura: 73cm
intake: 370kcal
água: 2L
— DIA 19 ♡ ° . +
intake: 600kcal
água: 2L
— DIA 18 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 3L
— DIA 17 ♡ ° . +
peso: 75,4kg
• cintura: 73,5cm
intake: 530kcal
água: 2L
— DIA 16 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 1L
— 1 semana seguindo a Look Angelical Diet, a thread ♡
template: @anjakcal.bsky.social
— DIA 15 ♡ ° . +
intake: 530kcal
água: 2L
— DIA 14 ♡ ° . +
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 380kcal
água: 2L
se fizer me conta como foi
25.10.2024 01:07 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0— DIA 13 ♡ ° . +
peso: 76,4kg
• cintura: 74cm
intake: 630kcal
água: 3L
dia ruim :(
— DIA 12 ♡ ° . +
peso: 76,7kg
• cintura: 74cm
intake: 500kcal
água: 3L
— DIA 11 ♡ ° . +
intake: 520kcal
água: 3L
~ 30min de cardio ~
— DIA 10 ♡ ° . +
50% do desafio completo 💗
peso: 76,7kg IMC 25.9
• cintura: 74cm
intake: 530kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
— DIA 9 ♡ ° . +
intake: 500kcal
água: 2L
— DIA 8 ♡ ° . +
peso: 77,4kg
• cintura: 74,5cm
intake: 500kcal
água: 2L
— DIA 7 ♡ ° . +
peso: 77,7kg 🍀
• cintura: 74,5cm
intake: 560kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
confesso que eu quebrei essa regra ontem e comi um brigadeiro 😭😭😭 pelo menos o intake ta bom
18.10.2024 14:37 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0o segredo é cozinhar ela 15 min antes de por na air fryer fica parecendo frita 🤤
18.10.2024 11:07 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0nao gosta amg? eu amooooooo
18.10.2024 11:07 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0é que eu to no sobrepeso amg 😓 daí é rapido mesmo
mas vc consegue viu <3
comeriam? 220kcal
18.10.2024 00:59 — 👍 17 🔁 0 💬 5 📌 0acho que ta errado amore, mesmo se a bisteca é frita o resto da umas 200kcal
18.10.2024 00:59 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Thinspø
17.10.2024 13:49 — 👍 31 🔁 10 💬 1 📌 1— DIA 6 ♡ ° . +
peso: 77,9kg
• cintura: 74,5cm
intake: 510kcal
água: 3L
~ 1h de cardio ~
