くろすけ

48ヶ月目だから4年…！？

そろそろスマホ買い替えなきゃ…

いいね通知が来たので久々にこっち開いた、最近はPCでﾜﾝｽﾋｭｰﾏﾝというｹﾞｰﾑしてます

熱中症には気をつけよう≧[ﾟﾟ]≦ｶﾆ

おはようございます

トレントのキーワードタップしても、上の方が全部そういうのだよね😇やめてほしい

こっちってまだ鍵機能ってないよね多分

今日は仕事中に嵌められて爆笑してたせいか以降頭痛くなってきた

来週からちょこちょこ出張予定が増えてきたな…西へ東へ行きそう

傾斜なしだとかなり楽！
多分傾斜無しだと自分がやってたくらいは走れるのかも…！

しばらく行ってなかったジム行ってみよかな

ランニングマシンは慣れるとほんと慣れる!(?)
傾斜付けるとほんときつい…

電動チャリのやつと比べて消費カロリーの表示が進む速度が明らかに違うから見るとモチベになるぞ😂
少しずつやってみるのだ！

5.6は早歩きって感覚あった😂
とりあえず呼吸困難にならないくらいでまずは10分
そこから慣れくれば時間伸ばして
…そうなれば速度上げる余裕も出てくるｿﾞ
音楽聴いたり、前にスマホ置いて動画見ながら走ってた！

休憩含めて2時間くらい！
外を走るのは苦手やけどランニングマシンは楽な気がするから好き🤣
7か8くらいの速さでゆったり走るのが良い

左手伸ばしのちょも

どうもくろすけ公式です！
くろすけの公式な情報を発信します！

そうかジムの内容にも寄るのかも😂
自分は理論とか無いけども
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝゆっくり30分
ﾏｼﾝ少し回る
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝゆっくり30分
ﾏｼﾝ少し回る
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ少しずつ速め15分
で終わる感じにしてたなぁ

そうなのじゃ
公式さんが来てくれてこそ、ホンモノになるスタートなのじゃ

嘘だｯｯ！！！！！

(俺も運動してた時正直、体重体脂肪の変化は感じられなかったけども、
今すぐ走れるか？と聞かれて走れますと答えられる自信はあった

体脂肪率的には下がっているのでは…！？

そうよなぁ…
俺は興味あるコンテンツの公式とか情報がこっちでは広がってないから、あまり見てないってのもある…

誰も呟いてないなこっちは
今とても眠いです(食後)

先に行っててくれ後から追いかける！！！🌲

まさかの今年デビューか…？
⁝( ‘ᾥ’ )⁝こえぇ

恐ろしい…
俺は症状出てないけど血液検査で存在確認してるから発症に脅えている

つらそう🌲

会社の自販機が新しいものに更新するみたいやから電子決済付き来てくれ
あわよくばコークオン

ﾄﾞｰﾝﾄﾞｰﾝﾄﾞｰﾝ！
ﾄﾞﾄﾞﾝｶﾞﾄﾞｰﾝ!!

お出かけにつき🍜
+餃子美味しゅうござした

家にお菓子あるのにお菓子買ってしまうシンドローム