ギリのギリ💦
ギリのギリでの勝点2😓🐬
ギリのギリ💦
ギリのギリでの勝点2😓🐬
なんかエリソン外れそーな空気だな｡｡｡🐬
01.03.2026 04:05 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
デッドリフト
ダブルオーバー
スクワット
デッドは中10日
スクワットは中2週間
スクワットはも〜ヘロヘロでリハビリレベルで😱
デッドは7年続けてやってたオルタネイドの順手と逆手を入れ替えて2回目で1月以来に今のMAXが出来た💡今までと逆グリップはまだ違和感しかないけど面白い
ベンチプレス
プリチャーカール
ライイングエクステンション
トレッドミル🏃♂️
仕事で約12000歩のウォーミングアップを終えての深夜の筋トレ
１週間前に入って来た年下の新入社員は同じ時間働き終えて疲れたーっ！と言って座り込んでた。
やぱ積み重ねを止めたら自分もあーなるんだろな😂
山原の凄いゴール🐬
21.02.2026 06:35 — 👍 4 🔁 0 💬 0 📌 0
こうなった😇
21.02.2026 03:44 — 👍 4 🔁 0 💬 0 📌 0
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
ダブルオーバー
トレッドミル🏃♂️
ベンチは相変わらず停滞感満載だからセットの組み方変えようかな🤔またドツボにハマるかな🤔デッドのグリップの為のダブルオーバーも停滞だな🤔
何故だ🤔それはまるで人生の様で｡｡｡
デッドリフト
ダブルオーバー
レッグレイズ
深夜のデッド💡
デッドをやりはじめて今までずーっと同じオルタネイドでやってたけどチャッピー先生のアドバイスで締めのセットはオルタネイドの握りを逆に！違和感しかなかったけど悪い感じはなし👍
ちょっとやり続けてみよーかな🤔
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
リストカール
トレッドミル🏃♂️
やぱ仕事休みの日にジム行くと調子良し👌それはフロンターレが勝ったからなのか⚽️
例えPK勝ちでも🤗
ダーセンと谷口と山原と紺野の今季加入はデカ過ぎる🐬これから段々連携も取れてくるだろーし😊
これもし加入してなかったらどーなってんの😂
エンドを変えたのはどっち？
フクアリは17年前に行ったなー🐬
さぁ💪⚽️
スクワット
ダブルオーバー
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
レッグレイズ
お久しぶりの脚トレフルコース
疲れたー😅
ジムでチョコレート貰った🍫
スタッフさんから🤗
有難い有難い｡｡｡
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
ダブルオーバー
トレッドミル🏃♂️
休み前の深夜ジム活を終えての落ち着く時間がとうとう4時台になってきた｡｡｡
深夜のジム活気持ちえぇ〜😅
デッドリフト
スクワット
ダブルオーバー
ホームエニタイムが設備点検で閉まってたので近所の初めての所へ
チャッピー先生にダブルオーバーを勧められて初めてやった！
超地味だよな😂
明日は仕事休み〜🎌
やっぱ3点取られるんだな😂🐬⚽️
08.02.2026 09:41 — 👍 7 🔁 0 💬 0 📌 0イトタツは左で見たいよなー⚽️🐬
08.02.2026 03:59 — 👍 5 🔁 0 💬 0 📌 0
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
スカルクラッシャー
リストカール
トレッドミル🏃♂️
雪の日の深夜のジム活💪
ほぼ貸切🤗
ベンチは三頭筋の筋肉痛が抜けず中1週間空いちゃった😓でも感覚は良し👍三頭筋も継続してこー！トレッドミルも中1週間のわりにはいい感じ。
中1週間のわりには｡｡｡
デッドリフト🛗
スクワット🦵
チャッピー先生のご指導によりレップ多めも取り入れて…
レップ増えてくると腹圧抜けて腰に来る感覚
腹圧が決まればレップ増えても大丈夫✌️
ただ腹圧決まった時の再現性がない🤭
今日もお疲れちゃ〜ん🤗
至福🍓🥰
02.02.2026 09:42 — 👍 8 🔁 0 💬 0 📌 0
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トレッドミル🏃♂️
風邪で中10日空いたベンチなどなど…
そこまで感じは悪くはなかったけどトレッドミルはボロボロな感じ😅
ベンチプレスはまたにふと…
なんで俺ベンチプレスやってんだろ⁉️🤔と思ったりするけどやっぱりベンチは好き🩵
人生初のプラットフォームでのデッドリフト🛗
特に変わらなかいな🤣
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
ケーブルプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
チャッピー先生に三頭筋もやる事をおすすめされ久々に三頭も！これは継続で。
で今度はピンベンチをおすすめされた。ピンベンチって知らなかったけど😅
今日も仕事で明日も仕事の合間にジム行けるのは嬉しいな〜
スクワット
ベンチプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
脚トレフルコース👍
久々なんでしんどかった🤣
こんな脚トレフルコースをせめて最低週に1回とスクワットは週2はやりたいんだがなー｡｡｡
何故かやれない😇
デッドリフト🛗
ベンチプレス🐦
トレッドミル🏃♂️
デッドがしんどかったー😭
その後のトレッドミルもしんどかったー😭
チャッピー先生を信じてデッドは暫くやってみて次のMAXチャレンジは3週間後予定
予定は未定😭
Twitterが落ちるとここに集まるTwitter民な俺🤗
16.01.2026 16:25 — 👍 6 🔁 0 💬 0 📌 0
ベンチプレス
デクラインプレス
インクラインダンベルカール
プリチャーカール
ダンベルリストカール
トレッドミル🏃♂️
スタッフアワーを1時間以上過ぎた位にトレ始めようとしてたら怖そうなお兄さんとすれ違う。そのお兄さんがわざわざ戻ってきて声を掛けられる😱ド私服の帰る所のスタッフさんから新年のご挨拶を頂いた。
なんで顔覚えられてるんだろー…なんか悪い事したかな🤔
なんだか気分のいい筋トレ日だった！調子は悪かったけど🤣
勢いでこんなキーホルダー買っちゃった🤭
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
久しぶりにデッドリフトで自重の2倍以上上がったーーー🎉
なお体重が減っただけ😂
ベンチプレス🐦
プリチャーカール💪
トレッドミル🏃♂️
深夜の時短ジム活💡
明日も仕事でも仕事終わりに行けた！今までなら…
でも調子はよろしくはない🤗
気持ちよく寝れそ〜💤
ベンチプレス
デクラインプレス
プリチャーカール
トレッドミル
氷点下の中、歩いてジム行けただけで合格レベルの俺🤣フリーウェイトエリアが寒くて手が悴みながらのベンチプレス
いつも目の前に見てたデクラインプレスのプレートマシンを初めてやってみてディップスに感覚が似てて面白い
チャッピー先生にフルタイムで働きながら年齢的にジム活は週3〜4以上するとオーバーワークになるかも⁉️と言われたけどそれを痛感してる感じ😅