さとりん

カレイの煮付け、タコ飯🐙、ラーパーツァイ、なんちゃって大学芋（我が家では大学芋はおかずに含まれますw）
柳だこが柔らかくて美味しい😋
月曜お疲れ様でした〜

#青空ごはん部

テレビでたきまき様が「時速7㎞で歩く。そうでなければただの歩行」みたいなことおっしゃっていた（厳しい😂
そう、今ならそれわかる。
ランから移行した身だからかもしれないけど。

おはようございます〜！

おはようございます〜
朝活5:36の空。
ペースが上がらなくて焦って、やはり私にはもう伸び代はないんかとネガティブになる〜
いやいや今日が人生で一番若いんやで！！と自分にカツを入れながら🤣（メンドクサイ
皆さま、良き週末を！

#青空ごはん部

赤見つけた☺️

おはようございます。
朝活5:32の空。
2週間後はまた100㎞ウォークだけど、行別以来ロングをやってないから不安〜
ま、なんとかなるか😌
さて今日もご機嫌さんでね！

#青空ごはん部

鶏肉のカシューナッツ炒め、かぼちゃの煮物、蓮根の甘酢炒め。
かぼちゃの煮物って（かぼちゃに限らず煮物全般）長年なんとなく目分量の調味料とカンで作ってるけど、「王道かぼちゃの煮物」ってレシピを試してみたらいまいち😂
「我が家の味」って知らないうちに出来上がるものなのね。

日が暮れるのが早くなって、なんだか寂しくなったね〜
木曜お疲れ様でした♪

#青空ごはん部
#自炊班

今頃すみません！
見落としてました🙇‍♀️
娘のところへ行くといろいろ楽しめてイッヌも喜んでますww

ガン見。

オイコスはお初、キャラメルアップル🍎
美味しい〜

#青空ごはん部

ふるみさん、まさかの名古屋人ですか？？

わかります！
幼い頃から味噌煮込みもあんかけスパも食べなかったけど、実家にはひとりずつ鉄板があって、ナポリタンは卵敷いてありました😋

おはようございます！
今週は46.4kg、19.4%で〆💮
朝活も休まず、ぐるぐる頑張りました😌
あ、写真のイッヌは娘っちとお婿ちゃんの努力の賜物です😂
さぁ金曜日！
ご機嫌さんで！

#青空ごはん部

とんかつはヒレ派（定期
木曜お疲れ様でした〜

#青空ごはん部
#自炊班

動き出しがお辛いのですね😭
じっとしていることは無理にしても、どうか無理なさらず、お大事にしてくださいね！

えー！！！
6本も！？
大変😭
動けるのですか！？

れんこんのはさみ揚げ、舞茸と豚肉の炊き込みご飯とかとか。
あとほうれん草と卵のナムル、お味噌汁。
火曜日お疲れ様でした〜

#青空ごはん部

上がりますねー！！

メガ。

#青空ビール部

おはようございます〜☀️

おはようございます。
朝活5:11の空と柿待ちイッヌ。
今朝はロンT、短パンでちょうど良かったです。
今週は46.7kg、19.2%、BMI18.7で〆
大会後のあれやこれや🍻、浮腫み期間が過ぎてようやく通常通り。
これぐらいが体調も良く、ちょうど良い☺️
さ、金曜日だよ！

#青空ごはん部

こんにちは！

おはようございます。
今朝はNIDONEで朝活お休み。
ネルのパジャマの匂い、ふかふかの羽毛布団、手を伸ばせばもふもふイッヌ、そりゃNIDONEするでしょ。
さ、今日もご機嫌さんで！

#青空ごはん部

私はシリアルナンバー照会したらドンピシャ対象品でしたw
念の為に調べてみて良かったです🥹

観てます。
竹内涼真、ハマり役ですよね〜〜
うちはまさに今夜も「じゃああんたが…」ですわ。
もうね、諦めてます。

豚肉と大根の煮物、鰹のタタキ、長芋焼いてシーザードレッシング、お味噌汁。
今日は扇風機しまってストーブ出しました😌
水曜お疲れ様でした〜

#青空ごはん部

こんにちは〜🎵

おはようございます。
朝活5:04の空。
冷たい雨でした。
でも人がいなくて良いわ。
いろいろ考えがまとまって前向きになれる。
さ、今日もご機嫌さんで！

#青空ごはん部

お疲れ様でした😄

きのこの塩マーボー、茄子の甘酢がらめ、切り干し大根とベーコンを炒めたの。
あれやこれやもやもやするわ〜
火曜日お疲れ様でした〜

#青空ごはん部

おはようございます😊