nini (0/20kg)

oq acharam do meu aomosso?

como me sinto quando dou rt em thinspo

comi 1000kcals hj limpissimas mas foi muita coisa quero m o rrer

achei que ia desmaiar hj mas dei tudo certo 😄

EU QUEROOO

divou

qntas vc queimou nana?

foodvisor

ata mkkk

gente como q faz thread aqui???

697kcals (fechei o dia)

simm nss antes eu fazia NF de 30h 40h hj não faço NF nem de 15h

dia 2 voltando ao foco

oq vcs acham disso ed??

exemplos :

almoço 80g de peito de frango/lombo de porco com arroz e salada

jantar 50/70g de atum com uma salada (pode add ketchup e pimenta)

manhã : leite desnatado com whey ou um ovo cozido

ovo, carnes sem gordura, atum, leite, whey ...

quando eu ficar magra vou começar a fazer musculação para não ser skinnyfat

consegue sim lola!!

43kcals até agr e vcs edmigos??

Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.
Você não é feia, só está gorda.

minha mae .nem precisa compra mais butijao de gas aqui em casa, ja tem eu

divo

dia 1 voltando ao foco

763kcals consumidas
43g de proteína
1,5L de água

meta esse mês é emagrecer 1.5kg por semana #amoo

divou nic

poxa :(( tenta aumentar o intake e ver como seu corpo reage, se der certo vc mantém!