@emacchandayo.bsky.social
とりあえずの緊急連絡用
体重は落ちてるけど体脂肪は落ちてないから食生活見直さなきゃかな…
魚食べたいけど難しいな…冷凍ほっけ安かったら買わなきゃ…！
久々にジム行ったら体力落ちてて全然ダメだった😫
03.04.2024 23:09 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
今日のトレーニング💪🏻
14.03.2024 22:31 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0とんでもない筋肉痛😫
13.03.2024 20:37 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
トレ久々だからマルのとこだけにした！！！今日も偉い〜👏🏻👏🏻👏🏻
12.03.2024 22:38 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0明日は休みだから明後日こそジム行く💪🏻
11.03.2024 03:09 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0進捗報告来るかなって思ったら、思ってた反応と違ってんw
02.03.2024 12:36 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0やだーーーーーｯ！！！！！かんなちゃんのアンディ見たい！！！
02.03.2024 12:28 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0間に合うのか〜！？！？
02.03.2024 12:08 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0体脂肪30きった！！！！いいね！その調子🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
01.03.2024 14:26 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0ジム週2でいけたらいいなって思ってたけどもうクリアしましたね まだ水曜です✌🏻
27.02.2024 22:47 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
今日は①④⑤やった！！！寝坊と筋肉痛治りかけだから軽くトレした💪🏻
筋肉痛の時体重増えるけど、筋肉が水分蓄えてるらしいから気にせず継続するぞ🔥
①②③⑤やったー！！！
腹筋死んだ……プロテイン飲んでるえらいね👏🏻
老化には抗えないけど筋トレしてたらメリットしかないだろうから頑張るぞ💪🏻
今日明日は予定あるからサボるけど🫠筋肉痛あるしよきよき
でもストレッチはしよかな…
筋肉痛がすごい………首まで筋肉痛🥲
プロテインとってゆっくりしよ…
ありがとうございます〜🙌🏻
負けじと習慣になるまで続けようと思います💪🏻
ジム初めて行ってみて楽しかった〜
あの時間誰も来んやろって思ってたら様子見に来た人？が2~3人いて、他にスキンヘッドのマッチョがお疲れ様でーすって挨拶してくれてがっつり筋トレしてた
めちゃくちゃ腹筋シバいてたから挨拶返す声掠れたけどあれだけマッチョなら伝わるやろ
ジム行って腹筋シバいたの最高にええな！コーヒーが美味い
18.02.2024 23:08 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
ジムきた💪🏻
①②⑤やった！！！
なるほど…測ったら体脂肪30もあったから長い道のりになりそう😫
でも具体的な数字で目標できたからありがたい🙏🏻
女性は体脂肪落としにくいだろうから無理なくコツコツ頑張ります💪🏻
明日体調良かったらジム行こ〜🥳
18.02.2024 13:07 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 011字腹筋できるのにどのくらいの期間かかるんやろ…🤔
18.02.2024 13:06 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0わあ！ありがとうございます！！頼りになる💪🏻
まずはYoutubeの正月太り解消トレーニングやってみます！！
ありがとうございます！！
とりあえず3ヶ月目標に頑張ります💪🏻
わぁ！まじかー！！元気有り余ってたら明日行こかな…🤔
16.02.2024 13:03 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0週末は混んでると思うから来週からポストしまーす☺️
いろんなマシンあったし楽しみ！！
ジム入会できました✌🏻
16.02.2024 12:51 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0ちゅちゅ😘
16.02.2024 05:41 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0ここを緊急連絡先みたいに思ってたけど、今月か来月にはジム通うしそれ関連もポストしようかな
15.02.2024 23:36 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0かっこいいとエモさがあってめちゃ好きこの写真！！
15.02.2024 23:34 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
