大'

豚肉小松菜人参豆もやしのキムチ炒め。濃縮タイプのキムチ鍋の素（小さいカップに入ってるやつ）を使ったら、良い感じになった。鍋にするより好きかも。
そして昨日うっかりほうれん草を2束買ってしまった（安かった）ので、頑張って消費しなければ。

3月に入った辺りからテレビで東日本大震災を取り上げることが増えてきて、関係ない番組のCMに震災番組の宣伝が入るとか、ニュース見てたら急に震災特集が始まるとかで、油断してるときに見てしまうので、だんだんどんよりした気分になってくる。

買い物と洗濯はした。

書き物が四つ溜まってるけど手につかないなぁなどと思ってるうちに確定申告という単語を思い出して途方に暮れている。（だけで何もしてない）

ねぎからしかけ冷奴にからし蓮根に #日輪田 生酛純米生原酒。
からし蓮根は、スーパーで九州フェアをやってて置いてあった。こんなところで出会えるとは！　日輪田のこれは、しっかりした米の甘味旨味にガスっ気で安定の美味しさ。幸せ度が高い。

歯医者 done。
口を開け続けるの、かなり疲れる。顎まわりがだるい。

スペイン首相、米主導の対イラン攻撃に反対表明　「国際法と平和の側に立つ」演説全文（日本語訳）（高橋浩祐） - エキスパート - Yahoo!ニュース スペインのペドロ・サンチェス首相は3月4日、モンクロア宮殿からテレビ演説を行い、中東で拡大の様相を見せ、欧州を含む他地域にも波及しかねない米国とイスラエルによるイラン攻撃について、スペインの立場を明ら

ペドロ・サンチェス首相のテレビ演説。自分の足で立っている感があって良い。
スペインはイラン攻撃に関する米軍の基地使用を認めず、トランプ大統領がスペインとの全面的貿易停止を表明していた。

＞スペイン首相、米主導の対イラン攻撃に反対表明　「国際法と平和の側に立つ」演説全文（日本語訳）| Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/expert/artic...

それにしても最近は「気に入らない国があったら武力で現状変更」というのが、すっかり世界標準になりましたなぁ。

あれこれの報道を見てると、イラン方面の動きはこんな感じ？

アメリカ：
イランのイスラム体制が弱体化と評価
中東の米軍は戦力不足
核協議と称して空母打撃群の到着まで時間稼ぎ
イランによる攻撃の兆候を把握（国防総省は否定）
イランを攻撃して政権幹部を殺害
攻撃はまだまだ続けると宣言

日本：
イランに対して攻撃中止と外交的解決を強く求める
アメリカにはノーコメント

あと、そもそもの動機はオバマのイランとの核合意に対するトランプの反感という指摘があって、なんか納得。

まぁ忘れてた訳ですが、月に暈がかかってたし、きっとレグルスは見えなかったに違いない。残念残念。

「焼そばバゴォーン」には「ちょい辛」というのがあって、今月一杯で販売終了らしいので、見かけたら買っておこう。
www.maruchan.co.jp/cupyakisoba/...

二夜連続天体ショー　今夜は「レグルス食」　そして明日夜は全国で皆既月食！ - ウェザーニュース 今夜は月の後ろ側をしし座の一等星レグルスが通過する「レグルス食」が日本で起こります。レグルスが見えなくなる時間の前後が観察チャンスです。そして明日3日(火)夜は満月が地球の影に入る「皆既月食」が全国で起こります。気になる両夜の天気を解説します。

今晩はレグルス食で、仙台では 20:27 潜入、21:38 出現。
明晩は皆既月食で、部分食が 18:49〜22:17、皆既食が 20:04〜21:03。
夜まで覚えていられますように。
weathernews.jp/news/202603/...

先週の木曜日、焼きそばバゴォーンがスーパーで 138 円だったので、安いからと一つ買った。金曜日にドラッグストアに寄ったら 128 円だったけど、見なかったことにした。土曜日に行ったスーパーでは 118 円だったのでもう一つ買った。日曜日は別のドラッグストアで 108 円だった。なんなの…。

昨日の午後、いつも行ってる酒屋から電話が来た。
酒屋「どう、そろそろでねの？」
俺「まだ飲み終わってないから来週かな！」

料理宅配のWoltが日本撤退、3月5日サービス停止　競争環境厳しく - 日本経済新聞 北欧発の料理宅配「Wolt（ウォルト）」を手掛けるウォルトジャパン（東京・渋谷）は25日、日本から撤退すると発表した。3月4日までは通常通り使えるが、5日からサービスを停止する。物価高が逆風となるなか、ウーバーイーツや出前館などとの値下げ競争が加速し、事業環境が悪化していた。ウォルトジャパン（東京・渋谷）は2020年に広島で事業を始め、北海道や東北など3大都市圏以外で地盤を固めてきた。25年4

ウォルトが終わると。
って、きっと誰かが言ってる。

＞料理宅配のWoltが日本撤退、3月5日サービス停止　競争環境厳しく - 日本経済新聞 www.nikkei.com/article/DGXZ...

あとは筋トレしながら、膝を捻ったりしないように気をつけながら、階段と正座と胡坐以外はほぼ普通に暮らしながら、手術前日の入院を待つばかりかな。
次の受診は 3/13（金）で、再び採血と手術前の詳細説明の予定。

手術の日程は、3月中旬にちょうどキャンセルが出たって言われたけど、入院期間が学会ともろかぶりなのでそれはパス。春休みでとても混む時期だけど、手術の時期が遅くても特に悪影響はない（競技復帰が遅くなる以外は　←また言われた）んだそうで、次に最短の4/8に決まった。前回採血とかした手術前の検査結果に大きな問題はなし。全身麻酔なので、誤嚥性肺炎や感染症の防止のために歯科受診が必要って前回言われてて、2/20の受診前におにぎり食べてたらクラウンが取れるという絶妙なタイミングもあって歯科受診もクリア（また行くけど）。

手術に向けて、膝の可動域確保は前にも言われてたけど、筋力も落とさないようにとも言われた。歩行の絶対量も減ってるし、階段にもあまり行かないし、装具の弾力でかなり支えられるしで、確かに太ももの筋肉、特に膝を伸ばす大腿四頭筋が落ちてきてる。推奨は、長座した状態で膝の裏に丸めたタオルを置いて、膝を伸ばす力でタオルを押す運動。まぁ確かに、体重をかけてスクワットとかする気にはならない。10秒間×5回を1日数セットやるだけで、だいぶ違うらしい。

ヒンジ式の装具はニーブレースと違って付けっ放しでも不自由しないけど、締めつけてるので下腿がむくむ。膝の腫れはおさまってきたけどまだ続いてるので、その影響もあるのかも知れない。どちらにせよ、右脚だけ靴下のゴムの跡の凹みがすごい。そんな訳で、座ったら装具を外して、立ち上がる時に付けるという、ちょっと面倒くさい動きをしている。

右膝のさらにその後。
2/20（金）に装具が届いて、ニーブレースから脱出した。急患からサイボーグに転身した気分であります。そしてヒンジ式の装具だと、なんと膝が曲がる！（当たり前）　かなり普通の人っぽく歩けるようになった。
装具の両脇の金属プレートで守られてるけど、外転や外旋にはやっぱり弱いので、脚は正しく前後に動かさないと危険。あと装具の布は薄いウェットスーツみたいな素材で、伸縮するけど厚みが 1-2mm ぐらいある。なので膝はあまり深くは曲がらず、階段には弱い。登りはゆっくりなら行けるけど、下りは右脚を先（下）にして一段ずつ。

実際には、手術後は2週間は両側松葉杖、3週目に片側松葉杖という見込みだそうで、両側の間は入院必須、片側になったらリハビリの状況次第で退院できるとのこと。ちなみに ACL 再建術は、全紙麻酔で内視鏡手術。所要時間は 1.5-2 時間、麻酔の導入・回復を含めて3時間ぐらいらしい。

末吉はどれぐらい良いのか的な悩み。

そういえば整復手術をする方針になった時に、入院期間とか分からないので「手術後のスケジュール感はどんな感じですか？」って主治医に聞いたら、真っ先に「競技復帰には8カ月ぐらいかかりますね」って言われた。そうか、来シーズンには競技やるのか、俺。

膝があまり動かない状態で前十字の整復手術をすると全く動かせなくなってしまう（＝おそらくリハビリが困難になる）ので、事前に膝の可動域を取り戻しましょう、だそうで。ニーブレース付けられたから一生懸命動かさないようにしてたのに、動かしてた方が良かったのか！(^^;;
この時点で70-80度しか曲がらなくて、受傷直後からの能力を落とさないためのリハビリの重要性を実感した。なるほどこういうことねぇ。ちなみに今は、100度ぐらいまでは曲がるようになった。
膝の腫れは絶賛継続中だけど、靭帯損傷してたらこんなもんで、むしろマシな方なんだそうで。

右膝のその後。
木曜 (2/12) に MRI 撮って金曜に膝専門の医師に受診した。内側側副靭帯は上の方に損傷、前十字靭帯も断裂。MRI で見た前十字靭帯は、低吸収帯が上側でふわっと広がって逆さ竹箒のような姿だった。側副靭帯は保存的に行けそうだけど、前十字は整復手術が必要。日程は未定。

投票の打ち上げの二次会。
この建材、他所では全然見ないんだよなぁ。これだけで固定してるのか？

投票の打ち上げ。

昨日のダメージで日常生活に大きな支障が出てるけど、97%は筋肉痛で、膝の影響は3%ぐらい（サポーターしてれば）。

日本海側は雪が（またもや）すごいみたいだなぁ。今日投票に行く人は大変だ。

膝は大きい力がかかるとずれるので、前十字靭帯か内側靭帯か。腫れてないし痛みもあまりないので、伸ばしたぐらいだと良いんだけど。帰りに買ったサポーターを付けたらほぼ安定した。すごいな！
そして、白樺は脱皮の最中だった。あとコース脇になぜ錆びた針金が？…と思ったらツル植物だった。