liz;; spooky season 👻

meu deus eu nunca pensei que eu fosse querer tanto rasgar meu cu desse jeito pqp se arrependimento matasse

POR FAVOR 1 EDIT ZORO/SANJI AO SOM DE LAY ALL YOUR LOVE ON ME PLSSSSSSSSSS

vou ser sincera aqui que o Ace eh top piratas do barba branca mas o Marco caras...... o Marco tem o meu coração sabe ele eh meu tudo

lista de personagens que eu aguardo ansiosamente que morram em one piece:

1. 99% dos dragões celestiais
2. orochi
3. perospero
4. barba negra

slk certeza que o oda eh furry não tem condições a quantidade de animal humanoide e humano animaloide que tem em one piece

EPISÓDIO MIL DE ONE PIECE CARALHOOOOOOOOOOUUUU

amo ser bissexual 1 beijo pro izo de one piece amem

atenção: voltei pra academia

odeio o marçal pq ele me fez olhar pro Tarcísio e pensar QUE ELE ESTÁ CERTO

a gente sempre tem que lembrar que nada eh tão ruim que não possa piorar né pqp

sjc no segundo turno acirrado entre fascista 1 e fascista 2 choose your fighter

saldo das coisas que eu ouvi da minha família esse final de semana:

1. era pra eu ser mais humanizada
2. eu preciso ser mais humilde
3. eu não tenho noção nem consideração

pq as pessoas são tão quadradas meu deus PORRA TA NA SUA FRENTE O NEGÓCIO PARA DE SER BURRAAAA

deus odeia os gays e eh por isso que tive disenteria no shopping.

escolha - nível hard

tentar resolver uma questão da engenharia ou passar um semestre todinho na CME?

mas no geral se você puder eu super indico consulta com nutricionista, pq aí você consegue um plano alimentar pra seguir tudo sabe, e aí você só faz o que tá lá e evita um desgaste de ficar preocupado contando calorias por exemplo (eh caro, eu só vou pq meu namorado paga pra mim k

o que eu sempre ouvi (e as minhas nutricionistas me indicaram) é fazer mais refeições em menor quantidade
então separar mais o que você come ao longo do dia
eu tomo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar
e colocar bastante fibra e proteína junto com os carbos eh bom tbm

passei o plantão todo resolvendo treta mas nunca saí tão feliz de uma manhã no centro obstétrico deus eh pai não eh padrasto (fiz admissão, evolução, avaliei alta, ajudei a pintar escala e resolver b.o

do que exatamente sobre o que eu to comendo sabe
então realmente a questão do descontrole vai ser um pouco mais difícil por esse ponto
mas no meu caso eu vejo o que eu vou comer e em qual momento também, pq isso me tira menos a culpa (tipo um quadradinho de chocolate pré treino pq eu vou gastar dps

acho que se você não fazia nada antes, 3 tá bom por agora pro seu corpo ir acostumando, e aí na medida em que você não for mais tendo dor muscular, dá pra ir mais vezes (se a sua rotina permitir também)
e da comida uma coisa que eu aprendi na minha reeducação, foi que é muito mais sobre quantidade

ela sempre serve

september 30 october 1

exercícios físicos (musculação e cardio, ambos precisam ser feitos) e reeducação alimentar (não adianta fazer dieta maluca e restritiva pq seu corpo vai sofrer muito com a falta de nutrientes e depois quando você emagrecer e voltar a comer normal o efeito rebote pode acontecer e você engorda de novo

nota de repudio contra a FE hoje

eh por isso que Deus odeia os viados

tava bem até lembrar que acordo às 5h amanhã aaaaaaa (amo fazer plantão da manhã mas pqp sem condições

fiz o colar, a correia de celular e o chaveiro irra (viva o trabalho manual no combate a ansiedade

o bruno mars sabe como fazer música ne pqp o cara eh incrível

pensei "se não me chamarem até as 23h vou evadir fodase"
me chamaram as 22:56 🤡

indo pro hospital as 21h de um sábado pq meu joelho me odeia