トミー/Tommy

こんにちばんわ〜
お久しぶりでございます…！笑

#購入品紹介 #購入品
前に買ったマリネスプロテインが無くなりそうだったので新たにプロテイン系の補助食品購入〜！
スープタイプなら普段の食事にちょい足ししやすいよねってことで買ってみた｡
…まぁ普通のプロテインも買い足す予定ですがね笑笑　
#青空ダイエット部 #青空ごはん部 #青空ご飯部 #foodsky
#eatsky #helth #wellness

🌞お久しぶりの #ストレッチ #朝活 ！
#おはようございます #goodmorning

夜ケア習慣も少しずつ戻していきたいですね…

📌記録(HEVY)
hevy.com/workout/rmaP...

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

すごいっしょ｡
偉そうでキモいよね。

🌞いつもの #ストレッチ ガッツリ #筋トレ で今日は #朝活 ！
#おはようございます #goodmorning

🌜️昨晩のケア
・フォームローラー
・ハンドマッサージ
→今回は全身しっかりやれた◎

📌今日の記録(HEVY)
hevy.com/workout/eNja...
hevy.com/workout/VAma...

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

🌞 #ストレッチ →チューブ #筋トレ メニューで #朝活 完了！
#おはようございます #goodmorning

🌜️昨晩のケア
・フォームローラー
→ホームパーティーあったので足裏のみほぐし…ゼロよりはマシ理論…笑

📌今日の記録(HEVY)
hevy.com/workout/HVRQ...
hevy.com/workout/Tk0Y...

+で昨日の仕事の合間ケアトレ載せときます〜！忙しい中でも完遂できました✌

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

#購入品紹介 &今朝の #食事 記録

💬 #購入品 コメント(1枚目)
☆制限食のおすすめでオートミールが候補に挙がったので調べた上で購入｡今後も活用していく〜！
…ついでに冷凍ブルーベリーも買ったけどどのくらい食べるか分からないので少量だけにしといた｡笑

🫐🍓ベリーミックスオーバーナイトオーツ(完成形は2枚目､材料は3枚目参照)
☆初めて作って食べてみたけど…
意外と美味しいし少ない量でお腹いっぱいになる◎昨晩のうちに作っておくから朝出すだけで良いのも嬉しい！
　
#青空ダイエット部 #青空ごはん部 #青空ご飯部 #foodsky
#eatsky #helth #wellness

🌞今日も #朝活 #ストレッチ でスイッチON！
#おはようございます #goodmorning

🌜️昨晩のケア
・フォームローラー
・マッサージ(かっさ&ハンド)
→昨日も遅めの帰宅だったのでどっちも軽めに30秒ずつ｡それでも久々に全身出来たから身体が軽くなった✌

📌今日の記録(HEVY)
hevy.com/workout/ae0p...

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

🌞今日は寝坊したから短縮しちゃったけど…いつも通り #ストレッチ で #朝活 完了！
#おはようございます #goodmorning

🌜️昨晩のケア
・フォームローラー
→昨日は帰宅が遅くなったので睡眠時間の確保の関係で全身を単体で｡何度もやっていると痛いけど気持ちいいのがクセになる笑

📌今日の記録(HEVY)
hevy.com/workout/9iTd...

＋で今回は昨日の仕事合間のトレ載せておきます〜

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

今回の購入品→一番右上のゴムバンド｡ダイソーで売ってました！単体でも使えるし結べば輪っかにも出来るスグレモノ◎ 他は以前からあるトレーニング・ケアグッズです！グレー×黒で色縛りしてます笑

今回の購入品→右上の竹製ボディブラシ。ドライブラシマッサージを試してみたく購入｡サワサワ感がじわじわくるけど高頻度でやるのはNGらしい…週1か2までらしい(ネット調べ) 右下のハート型かっさプレート｡マッサージのハードルがぐんと低くなるし痛気持ちいいの調整しやすい◎ 以前買ったイソップのボディオイルと一緒に使ってます！

そういえば…またボディメイクにお金を使ってしまいました🤑💸
欲しいものが次々でもはや沼だよね笑笑　
…買ったものはALT代替見てね。

#購入品 #購入品紹介 #青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #青空美容部 #美容 #bodycare #bodymake #health #wellness #beautysky #beauty

おはようございます🌧️今日は広島県に原爆投下から80年になりますね、人類史上最凶最悪の虐殺決して許せないです‼️だからこそ被爆者と遺族の想いを受け継ぎ永遠に語り継ぐのが我々の使命ですね。

🌞 #ストレッチ →上半身の #筋トレ で #朝活 完了！
#おはようございます #goodmorning

🌜️昨晩のケアはお出かけ後､寝落ちの為スキップ…今回は昨日の運動記録置いときます！笑

📌今日の記録(HEVY)
hevy.com/workout/SYzY...
hevy.com/workout/zshy...

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

🌞いつもの朝 #ストレッチ 、休日なのでお仕事用トレメニューを追加。朝から念入り15分ケアで気持ちよくスタートを切りました〜
#おはようございます #goodmorning

🌜️昨晩のケア
入浴前にドライブラシ､寝る前にカッサとフォームローラーでじんわり×スッキリ良い寝起きになりました

📌今日の記録(HEVY)
hevy.com/workout/TGL2...
hevy.com/workout/aPub...

#青空ダイエット部 #ボディメイク #ダイエット #workout #stretch #exercise #health #wellness #fitsky #朝活 #morning

ありがとうございます😊
まぁでもほぼ初心者なので大したメニューはこなしていませんが…笑
それでも嬉しいです〜🥰

#こんばんは #goodevening
お仕事の合間トレ完遂✌
午後休いただいたので体幹腹筋もう1セット+上半身道具なしトレチューブ1種目〜

↓記録
hevy.com/workout/SikN...
hevy.com/workout/N1fL...

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

おめでとうございます🎉
P.S.今更ですがフォローありがとうございます！

#おはようございます #goodmorning
今日からいつもの朝ストレッチ(余裕がある時はトレーニングも)と合わせて昨晩のケア報告も出来たらと思います！

↓記録
hevy.com/workout/zmFr...
hevy.com/workout/1sGT...

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

お綺麗ですね！！
いつも訪問いただきありがとうございます🙇
お礼としてコメント置いておきますね〜！

可愛い猫

いや〜､朝ストレッチばっかりだから他の投稿も充実させたいよね()

ケア系ちゃんとやってないからなあ😰そこもしっかりしないと…

#おはようございます #goodmorning

#おはようございます#goodmorning
今日の朝ストレッチ+お尻と背中の筋トレ｡

↓記録
hevy.com/workout/qbsJ...
hevy.com/workout/LmCx...
hevy.com/workout/kzC9...

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

#おはようございます #goodmorning
今日の朝ストレッチ
筋トレは休み〜

↓記録
hevy.com/workout/6dd7...

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

#おはようございます #goodmorning
今日の朝ストレッチ+道具ありの全身トレ

↓記録
hevy.com/workout/41Iq...
hevy.com/workout/AGef...

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

2025/07/30
合間トレ､ランジもプラスしたんだった忘れてた😅
閉店作業後暇な時間出来たので足しました〜

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

#おはようございます #goodmorning
今日の朝ストレッチ+ちょっとだけ胸と背中トレ〜

↓記録
hevy.com/workout/ssRk...
hevy.com/workout/evAi...

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

2025/07/30
合間トレ､夜ストレッチ、合間トレ完遂💯
#おやすみなさい #goodnight

#青空ダイエット部 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #exercise #health #wellness #fitsky #gymsky

当方宮城県民です。
こちらは無事ですので一応コメント置いておきますね🙇

当方宮城県人です〜
今のところ安全です！！一応コメント置いておきますね🙇