あー

昼は鱈ときのことトマト缶のパスタ
夜はさつまいもとチーズを焼いたの
てぬぐいは小豆島の森國酒造。いま調べたら破産して名前変わったみたいだ

ミニマル鶏飯。今回は椎茸煮も作った

ひよこ豆のカレー、ゆでたまご、蒸しかぼちゃ、餅、りんご
てぬぐいは大間のまぐぬい
外のダルカレーのココナッツ味が好きだったからココナッツミルクパウダー入れてみた。うまい

ドーサ、ワダ、サンバル、ラッサム、カレー1つ、みたいな組み合わせで食べたいんだけど、そんな店はない

渋谷 アーンドラダイニングのミールス（ベジ）。本当はドーサが食べたかったけど、ドーサもワダもは食べきれなさそうだったからない方のセット。サンバルは豆が多くてまろやか、ラッサムは酸味少なめ。全体的に辛さも控えめでかなり食べやすかった。カレー3種は、具がチーズ、ココナッツとチーズのベースに野菜、ニンニクのよく効いた豆って感じでした。すごく美味しかった。ごはん半分おかわりって言ったけど普通に一杯で盛られてきて満腹通り越してしまった

30分チキン、ライ麦の適当薄焼きパン

朝に最後の桃を食べたので、柿を始めます

フムス、にんじんと卵サラダ、野菜にひじきにしらす、イングリッシュマフィン、インスタントポタージュ。
秋田の曲げわっぱてぬぐい

鮭のサワークリームソースのやつ、きのこ炒め、かぼちゃとさつまいものサラダ、イングリッシュマフィン（枠外）。
にんじんしりしりにひじき足したの、焼いた肉、サラダにしらす、麦飯。

本日。
弘南鉄道のレンガストーリーてぬぐい

コンビニも全国にあるのに微妙に地域色があって好き。西の方のおにぎりは味付け海苔だったり、北陸にはとろろ昆布のおにぎりがあったり

あと青森のコンビニの赤飯おにぎりってどうなんだ！？のお試しをしました。ちなみに実家の赤飯は米も豆もどっちも甘いです。セブンのは無味の赤飯にごま塩がかかってて甘納豆乗せてある。これはこれで甘じょっぱくてうまい。ローソンのは米が甘くて小豆は水煮だけど近い感じで好きでした。おもしろかった！

秋田のスーパーにて。変わった名前のお茶だなと手にとって裏を見たら、青海苔とアミノ酸が入ってる。こんなお茶初めて見た！と周りのもひっくり返してみたら解説付きのものがあったので、それを買いました。お茶の旨味ってたしかにアミノ酸っていうよなーと思いながら飲んでみたらすんごい。これは人工玉露だ。以前に北陸で買った糸より玉露がものすごい旨味（で飲みきれてない）だったんだけど、それをはるかに上回るパンチの旨味。お茶っていうか海苔っていうか、うまみあじですね…おもしろかった。これだから旅先のスーパー巡りはやめらんねえぜ

弘前 大阪屋の竹流し
小麦粉、蕎麦粉、砂糖のシンプルな薄焼きのお菓子。薄くてパリッパリ。噛むとふわっと蕎麦が香る。素材の味！！大好き！！ミッチミチに詰まってて1枚目を取り出すのが本当に難しかった。こんな繊細なものをどうやってこんなにギリギリまで詰めてるんだ…。これもぜひ食べていただきたい…

弘前 旭松堂のバナナ最中。
じつは果物の香料が苦手なの多いので買わなかったんですが、他のお菓子をたくさん買ったらおまけで頂きまして。普通の最中のイメージともバナナ味のお菓子のイメージとも全然違ってすごかった。
絶妙な水分の絞り具合の白あんで、もろっとしててしっかり系のバナナの食感に近い。香料もほんのり香る程度で自然なバナナ感。すごい。これはバナナ味のお菓子ではなくて、バナナそのものを模したお菓子だ。もらったその場で食べればよかった…普通に買いたかったぜ…。すごいから食べてほしい

焼肉用の肉セット（半額）を買ってきたんだけど、牛肉は舞茸と玉ねぎですき焼き味っぽく煮るのもありだよなとか、キャベツともやしが半分残ってるからビーフンにしてもいいかなとか、かぼちゃとさつまいもの残りも普通に焼き肉と焼き野菜もいいよねとか

肉野菜炒め（スタミナ源たれプレミアム）、蓮根のきんぴら、かぼちゃとさつまいものかす汁。
全部で45分。もうちょい早く作れるようになりたいけど、作り始めの時点でどの料理に何をいれるか決めきってないのが問題かな…。きんぴらにはにんじんもいれようかと思ったけど、蓮根に形を合わせるといちょう切りで食べやすさが微妙そうだし、しめじは野菜炒めに入れるのとかす汁に入れるのどっちがおいしいかなーとか、舞茸もあるけどどうしようかなーとか

ぶりが煮えるのを待つ間に豆腐を食いました

ぶりの煮付け。
弘前八幡宮のてぬぐい

杏仁豆腐が大好きなんだけど市販のミックスは甘すぎるのでついに導入。最高じゃん…

えのきのコチュジャン和え、焼きかぼちゃ、あじの開き、チンしたオクラに土佐酢作りで出たおかか乗せ、大根のかす汁、ひじきとわかめの白和え、麦と蕎麦の実ごはん。
半額の食材をドカドカ買ってたら冷蔵庫がミチミチになってしまったのでもりもり食べている…

ほっけの開き、ひよこ豆のフムス、キャベツとピーマンのカレー炒め、大根のかす汁、押し麦と蕎麦の実入りごはん

本日

焼鮭、キャベツとピーマンのカレー炒め、えのきのコチュジャン和え、とうふ、かす汁、パック玄米

基本的には料理（家庭科）をやってるけど、料理（パワー）を積極採用しているので、たたききゅうりは素手で叩き潰すし、ホワイトソースがダマになったらかす揚げで擦り潰してる。ほかのダマもみそこしから茶こしまで何でも使ってなかったことにするぜ

ショットブッラル！スーパーでリンゴンベリージャムの取り扱いが復活してて嬉しかったので即購入。甘酸っぱさがくせになる料理だ…うまい！
手ぬぐいは濱文様の文鳥

ちなみにあすけん平均。平日の朝は無脂肪ヨーグルトにオールブランかごろグラでほぼ固定。運動した日はアミノ酸を飲んで、たまに鉄剤とかビタミン剤を飲む。そこそこ健康的な食生活をしているとは思うんですが…。できれば朝飯も和食にしたほうが良いんだろうなと思うものの、実質お菓子欲を埋める一端みたいなところもあり…

あすけんの女との付き合いを再開したらやっぱり脂質が多いって言われて…。これはこのあとチーズケーキを食べるための飯です

アルファ化米の茶粥、豚かしら焼き、小松菜とおあげの煮浸し、ピーマンにババガヌーシュ。
佐賀の手ぬぐい

ババガヌーシュと生ピーマン、手羽中焼き、ゆでモロヘイヤ、大根とおあげのかす汁、麦飯