rrr727　くる・るるる

食卓に並んだ麻婆豆腐定食。右下に青ねぎをたっぷりのせた麻婆豆腐の小鉢。左下に艶のある白ごはん。右上に淡い色の卵スープ。左上の長皿には牛焼肉と輪切りにして焼いた新玉ねぎ、ブロッコリー、菜の花、烏賊、エビチリが彩りよく盛られている。茶色のランチョンマットの上に整然と配置された家庭料理の一膳。

【令和8年3月3日のランチ】麻婆豆腐定食

朝から雨だねぇ。それでも筋トレにはウキウキと向かう。休んでいたアームカールとサイドレイズを、負荷を軽くして再開。よし、痛みは出ない。ゆるゆると復活させていこう。

しかし昼餉の献立が決まらない。星乃珈琲で彦星ブレンドを啜りながら思案する。二日続けて魚だったから肉か。でも肉を主役にする案が浮かばない。ならばいっそ麻婆豆腐にしてしまおう。

新玉ねぎは輪切りにしてグリルでじっくり三十分。とろとろに焼けた。甘くてやわらかい。

卵スープ、ごはん、烏賊と菜の花の炒め
新玉ねぎと牛焼肉、焼きブロッコリー
エビチリ、麻婆豆腐、みかん
#おうちごはん

ネタ帳20260303 - RRR's Bar

曇り空の下、黒い枝に淡い桃色の花が連なって咲いている。手前の花はやわらかく開き、奥にはまだ蕾も残る。背景には赤茶色の建物と冬木立が見え、早春の冷たい空気が漂っている。

おはよ。2026/03/03 6:14（火）

今日は桃の節句。ひな祭りだけれど、季節の実感はあまりない。天気も悪く、雪まで降りそうだ。

火曜日は筋トレの日。左肩から肘にかけて痛みがあるので、上半身の負荷はかなり落としている。その代わり、ストレッチポールに乗ったり、ショルダーエレベーションというマシンで養生している。

筋トレに比べると、ストレッチはやったぞ感が薄い。むしろサボっている気分になる。背中をポールに預けて天井を眺めていると、こんなことをしている間に世界情勢が悪くなってしまうのではないか、と妙な気分になる。そんなはずはないのだけれど。

気の所為の火曜を。

木目のテーブルにランチョンマットを敷いた和定食の全景。中央に白いご飯の茶碗、その左に青のりをのせたとろろ。右に小鉢のおろし大根。右奥には焼き色のついた鯖の切り身。上段の長皿には手羽中唐揚げ、焼いた厚揚げ、茄子、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根、半熟ゆで卵に食べるラー油。右上には人参やねぎの入った根菜みそ汁。箸が手前に置かれている。

【令和8年3月2日のランチ】焼鯖定食

朝から重たるい天気で心がもやる。なんとなく元気が出ない。そこへ生徒の不合格の知らせが届き、気持ちがぐずぐずに崩れた。

食事の支度はいつもより長めに時間を取り、だらだらと作る。厚揚げに片栗粉をまぶすのも、賽の目に切った上から小さじで少しずつ振りかけ、まな板の上でころころ転がす。これでいい。これでいいのだと呟く。

何か明るいことでも考えよう。今日はレグルス食だ。だが天気は怪しい。明日の皆既月食のことを思おう。

根菜みそ汁、ご飯、とろろ
手羽中唐揚げ、茄子と厚揚げ炒め
ほうれん草胡麻和え、切り干し大根
塩麹卵食べラーかけ、焼鯖、みかん
#おうちごはん

ネタ帳20260302 - RRR's Bar

岩の台座に立つ木造の十二支神将午神像。武装した小柄な神将が片手で頬杖をつき、もう一方の腕を組みながら槍を立てている。眉をひそめて睨む表情は厳しいが、どこか思案顔にも見える。彩色は剥落し、古色を帯びた木肌が年月を感じさせる。白い壁を背景に展示されている。

おはよ。2026/03/02 5:20（月）

静嘉堂文庫美術館の「たたかう仏像展」を覗きに行った。東京駅を出ると交通規制がかかり、皇居方面へ通り抜けできない。東京マラソンとかち合ったらしい。地下迷宮に潜り、なんとか到達した。

カフェの整理券を取ってから仏像とにらめっこする。十二支神将立像の午神は表情が良い。展示は多くない。淡白に見学を終え、カフェへ向かった。吹き抜けの広々とした空間が心地よい。足元のカーペットには葡萄と蔦の柄があった。

昼餉は丸ビル六階「青ゆず寅」で刺身定食。窓の下には次々とゴールするマラソン選手たちが見える。のんびりとした日曜だった。

気持ち新たな月曜を。

春の庭園で三人がイラストカードを手に持っている。淡いピンクの台紙に描かれた梅や桜の風景を見比べながら、砂利道の上に立っている様子。デニムの袖と和柄の衣服が写り込み、柔らかな日差しが差している。

おはよ。2026/03/01 6:26（日）

三十年来の友人たちと遊んだ。

まずは飯田橋の原発事故パネル展を観ようと駅ビル十階へ。十一階までが低層エレベータで、そこから上は高層エレベータに分かれている。低層で十階へ行くと十二階だと教えられた。乗り換えて十二階に着くが、やはり会場は十階だった。

後楽園では小梅ちゃんのスタンプラリーを楽しんだが、梅はほぼ終わり。四時半の店の予約を一時間繰り上げてもらい、呑み始める。富士山という馬肉の店。昭和の空気がよい。散々呑み散らかし、その後はカラオケへ。持ち込みのいいちこをぐびぐび呑んでべろべろで帰宅。乗り越したのは気のせいだろう。

大人しい日曜を。

暗緑色で光沢のある葉を背景に、沈丁花の小さな花が身を寄せ合って咲いている。外側は鮮やかな赤紫色、内側は清潔感のある白色という、コントラストが美しい花びらが印象的だ。満開の花だけでなく、赤紫色の蕾も混じり、これから訪れる春の賑わいを感じさせる。

おはよ。2026/02/28 6:49（土）

心配していた神奈川県立高校の受験生が無事に合格した。覚える端から忘れていくという不思議な習性の持ち主で、集中が切れるといつまでも問題を見つめている。なんとか合格ラインまで押し上げたものの、発表までは気が気ではなかった。一安心。

昨日はNotebookLMで高揚した気分のまま井の頭公園を散策した。水温む季節となり、あちこちで花が咲き始めている。サンシュユの黄色い蕾や、咲き誇って頭を垂れる水仙にご挨拶する。

公園から吉祥寺駅方面へ続く階段で、一年ぶりの香りに誘われて足を止めた。周囲を見渡すと、沈丁花との再会だった。

春の兆しが満ちる土曜日を。

おはようございます。元気にいきましょう。

和食の定食の俯瞰写真。 【白菜のスープ】（右下）木製の汁椀に入った、くたくたに煮込まれた白菜と溶き卵の優しい色のスープ。 【ご飯】（左下）陶器の茶碗に盛られたつやつやの白ご飯。 【親子とじ】（右上）鳥柄のかわいい器に盛られた、鶏肉と玉ねぎを卵でとじ、刻んだ青ネギをたっぷり散らした主菜。 【ワンプレートのおかず】（中央上）白い楕円皿に、左から揚げ牛蒡、手羽中唐揚げ、茄子と椎茸の炒め物、ピンクと白の姫かまぼこ、厚揚げ煮、ほうれん草としらすの和え物、焼きネギが並んでいる。 全体的に具だくさんで、温かみのある家庭料理の風景。

【令和8年2月27日のランチ】親子とじ定食

うわぁ。思わず感嘆の声が出た。筋トレの傍らで新しいアプリのNotebookLMを試す。世界史の窓というサイトから清のページアドレスを読み込ませ、解説動画を生成してみた。

再生した瞬間、ダンベルを持つ手が震える。負荷のせいではない。動画の完成度があまりに高すぎるのだ。

午前中、この技術を教育にどう活かすかという思考に没頭した。そのせいで献立はありふれたものになったが、美味しければそれで良い。

白菜のスープ、ご飯、ネギ焼き
ほうれん草としらす和え、厚揚げ煮
姫かまぼこ、茄子と椎茸豆豉炒め
揚げ牛蒡、手羽中唐揚げ、親子とじ
みかん
#おうちごはん

ネタ帳20260227 - RRR's Bar

おはようございます。良い金曜日を。

黒いタブレット端末の画面が大きくひび割れている。左上から縁にかけて細かい傷が広がり、下部中央には衝撃点から放射状にクモの巣のような亀裂が走っている。手で本体を持ち、室内の白い壁を背景に撮影されている。

おはよ。2026/02/27 5:17（金）

昨日は愛用のタブレットのパネル破損という辛い事故があった。スポーツクラブのカードを入れてある財布にはチェーンを付けている。タブレットはバッグに入れる際、メッシュの袋に収めているのだが、そのチェーンに引っかかってしまった。

固いコンクリの床に落ちた弐号機のパネルはヒビだらけになった。もう使えない。バッテリー寿命で御蔵入りしていた初号機からパネルをえいやっと剥がし、交換した。いわゆるニコイチ復活である。無料ですんだ。

しかしこれで部品取り要員がいなくなった。結局、駿河屋で八千円の中古も購入した。修理費八千円とも考えられる。

復活の金曜日を。

赤い重箱いっぱいに盛られたうな重。照りのある蒲焼きが二枚、ご飯の上に重なっている。表面には甘辛いタレが艶やかに光り、ところどころ香ばしい焼き目がついている。中央には脂ののった身がとろりと見え、白いご飯が縁からのぞく。背後には吸い物の椀や串がぼんやり写っている。

【令和8年2月26日のランチ】うな重竹上

逝ってしまった。カバンのさらに網ケースに入れてあったのに、財布のチェーンに引っかかってコンクリートの床に激突。液晶パネルに派手なヒビが走った。ボクのタブレット。

しかたなく、バッテリー寿命の初号機からパネルをえいやっと剥がし、割れた方と交換してニコイチ復活。けれど悲しみは簡単には癒えない。

喪失といえば、うなぎの成瀬吉祥寺店も同じだ。あと二週間で閉店。双方をぶつけて相殺しようと考えた。

久しぶりのうな重は、疲れた目にもやさしい。平日で酒が呑めないのは残念だが、悲しみは少しだけ薄らいだ。

うな重竹上、吸い物、肝串、白焼き串
#おそとごはん

ネタ帳20260226 - RRR's Bar

S&B「あじわいカレー」辛口のパッケージ。大きく「あじわいカレー」と書かれ、玉ねぎの写真とスプーンですくわれた濃い茶色のカレーソースが描かれている。左下に辛口表示、右下に「具材は入っていません」と小さく記載がある。

おはよ。2026/02/26 6:10（木）

テーブルも椅子もない。ヌメヌメとしたコンクリの床。カウンターで酒とツマミを買うため、大勢が列に並んでいる。鮫のようなラメの入ったシャツを着た男たちが、ピンと突き立った髭の奥で乱ぐい歯を見せて笑っている。夢の中だと思うのだが、ボクは薄汚い居酒屋にいた。

「この店は初めてかい」と前の男が振り向く。酒臭い。
「酒は一種類、ツマミはおまかせだ」と言って、食べかけの串焼きを差し出した。一口かじると満足して前を向いた。

やがてボクの番が来る。コップ酒とおまかせのレトルト。四千円。高すぎる。レトルトはカレーだが具は入っていない。

具のある木曜日を。

白い角皿に焼き鮭が一切れ。横長の皿には肉みそ入り玉子焼き、生姜茄子、焼き椎茸、手羽中唐揚げ、焼きブロッコリー、姫かまぼこ。小皿にじゃこ奴、茶碗にご飯と大根おろし、木椀にキャベツと人参のみそ汁。和定食が整然と並ぶ食卓。

【令和8年2月25日のランチ】焼き鮭定食

午前中は神奈川私塾研究会のズーム例会。皆さんそれぞれに工夫があって勉強になるが、今回は入試直後ということもあり、皆どこか力尽きた様子で、早めにお開きとなった。

今日の献立は色味がいまひとつ。肉みそ玉子焼きと生姜茄子を隣に盛ったのが間違いだったか。赤を姫かまぼこに頼ったのも敗因かもしれない。

手羽中唐揚げは、にんにくと生姜、エバラ浅漬の素に漬けて一晩寝かせ、片栗粉をまぶして冷凍してあるものを揚げた。

キャベツのみそ汁、ご飯、じゃこ奴
焼き椎茸、肉みそ玉子焼き、姫かまぼこ
手羽中唐揚げ、焼きブロッコリー、
生姜茄子、焼き鮭、みかん
#おうちごはん

ネタ帳20260225 - RRR's Bar

青空の下、満開に近い淡いピンクの桜が画面右側いっぱいに広がり、その下を黄色いラインの入った電車が走っている。左奥にはベージュ色のマンションが建ち、都市の風景と春の花が対比されている。

おはよ。2026/02/25 5:06（水）

昨日から上半身の筋トレを少し再開。左肩から肘にかけての痛みが和らいできたからだ。どうやら技能試験の練習中、電線をコネクタから引き抜くときに無理な力をかけたのが原因だったらしいと思い至った。次は焦らず、丁寧にぶっこ抜こう。

入試が終わって少し楽になったかと思えば、今度は学年末試験が始まった。昔はどこも三月一日開始が多かったが、最近の中学は一週間ほど早い。なぜだろう。中高ともに試験期間は長い。昨日も満席。ただし、うちの塾はサブスク制なので、満席でも売上が増えるわけではない。もう少しほどよく分散して来てくれると助かるのだが。

ぼちぼちの水曜日を。

木目のテーブルに並んだ和定食。白いご飯の茶碗、中央に生卵、右に牛肉と豆腐の甘辛煮に刻みねぎ。蛤のお吸い物の木椀。左にきゅうりの浅漬け。上の長皿に糸こんにゃく、ほうれん草のおひたし、薄焼き玉子、姫かまぼこ、焼き椎茸。赤い箸が手前に置かれている。

【令和8年2月24日のランチ】牛皿定食

治ったと思っていたが、まだだるい。幸い確定申告も入試も終わった。午前中は床に伏す。いくらでも眠れるのが不思議だ。

昼餉の献立が浮かばない。新玉ねぎがある。これで牛皿を作れば甘みが出るだろうかと考える。砂糖は使わない。代わりに本みりんを多めに入れる。三倍ほど。味がまろやかになる気がする。

ホットサンドに挟み忘れた薄焼き玉子の欠片が出てきた。ツナマヨを塗って挟む。これも悪くない。最後に役に立ててよかったなと声をかけたら、笑うだろうか。

蛤のお吸い物、ご飯、焼き椎茸、浅漬け
ツナ卵、姫かま、ほうれん草おひたし
糸コン油炒め、牛皿、生卵
#おうちごはん

ネタ帳20260224 - RRR's Bar

黒い長方形の皿に並んだ寿司の盛り合わせ。上段にマグロ三貫とサーモン一貫。下段にわさびを乗せたマグロ二貫、銀色の小鰭二貫、炙り海老一貫。右端にガリが添えられている。

おはよ。2026/02/24 5:32（火）

さて、今日は連休明け。この三連休はだらだらと過ごしてしまい、少し後悔が残っている。どうにも何かをやろうという気力がわかなかった。それでも昨日は吉祥寺のスポーツクラブでエアロバイクを漕ぎ、三鷹で寿司をつまんだのだから、まあ良しとしよう。

いつも通っているメガロス三鷹店は月曜定休。しかし吉祥寺店は金曜が定休日だ。２４時間会員は朝９時半の通常営業時間前ならどの店舗も利用できる。家からは少し遠いが電車で一駅、しかも定期券がある。そして吉祥寺店の風呂は広くて明るく、実に気持ちがいい。少しやる気が出てきた。

やる気を出す火曜日を。

公園の低木の枝先に、茶色い殻を破って芽吹き始めた紫陽花の若緑の新芽が写っている。背景には石段と土の地面、常緑樹の並木がぼんやりと広がり、朝のやわらかな光が差している。

おはよ。2026/02/23 4:37（月）

今日は帝の誕おめ祝日。

昨日は確定申告を終わらせた。しかしあれだね。電子申告では入力欄が隠れていたりして、不愉快で不可解になることがしばしばある。それでもチャッピーぽん丸にスクショして見せれば、こうしろああしろと教えてくれる。

本当はこの三連Qに温泉地の豪華ホテルでのんべんだらりんと過ごす計画だったのだよ。だって入試が終わったし、お疲れを癒やす予定だったのさ。確定申告だって締切まではまだ随分あるのだもの。ところがホテルを予約したのにレストランが取れず、やむなくキャンセル。予定は雲散霧消し、その代わり確定申告が完了した。

有意義な月曜を。

白い土鍋に盛られた鍋料理。白菜やえのき、白身魚、つみれのような具材が見える。手前にはうさぎとペンギンの絵が描かれた小皿に菜の花のおひたし。右側には「松の司」と書かれた緑色の日本酒瓶が立っている。木のテーブルの上の食卓風景。

おはよ。2026/02/22 5:56（日）

三連QRだが、今日も予定がない。昨日もだらだら三昧だった。お年玉付き年賀はがきの当選番号を確かめ、切手が二つ当たっていると知ったくらいである。

朝のうちにエアロバイクを一時間漕いだ。その間、何を考えていたのかまったく思い出せない。せめて読書でもすればよかったかもしれぬ。帰りに開店直後のスーパーに寄り、バナナと牛乳を買う。午前中は引き出しの整理もした。こちゃくれた文具をぶちまけ、入れ直しただけで終わってしまった。

昼は日本酒と鍋。食べ終えて昼寝をしたら、もう夕方。アマプラでウィキッドを半分観たところで、また寝てしまった。

有意義な日曜を。

玄関脇の床に置かれた白い発泡スチロール箱。やや擦れた表面で、正面に小さな持ち手がある簡素な保冷箱。

おはよ。2026/02/21 6:00（土）

毎朝ヤクルト４００を呑む。欠かさず呑む。週に四日呑むウヰスキーよりも頻度が高い。アル中より、むしろヤク中と云ってよいだろう。

さて、ヤクの売人は毎週金曜日にブツを届けてくれる。たいてい午前中だ。ただ、その時間は散歩に出ていることが多く、家にいない。そこで玄関ドア横に発泡スチロールの箱を出しておき、保冷剤とともにそこへ入れてもらうことにしている。

しかし、金曜朝に箱を出すのは忘れやすい。すると新しい箱に入れて置いていってくれる。箱が溜まると申し訳ない。忘却事故を防ぐため、木曜日のうちに出している。今週も無事受け取れた。

忘れない土曜日を。

白い皿の上に、バターチキンカレーライスが盛られている。オレンジ色のカレーの上に焼いたベーコンが一枚横たわり、その手前に半熟の目玉焼きが添えられている。黄身は鮮やかな橙色で、表面がつややかに光っている。隣には焼き目のついたブロッコリーが添えられ、緑が彩りを添える。 右側にはガラスの小鉢に入ったサラダがあり、レタス、紫キャベツ、玉ねぎ、赤と黄色のパプリカが重なり合っている。さらに手前には白いカップに入った淡い色のホタテのスープが置かれている。全体は木の机の上に整然と並び、奥にはキーボードの一部が見えて、日常の作業の合間の食事であることを感じさせる。

【令和8年2月20日のランチ】バターチキンカレー

昨日できなかった経理仕事を進める。昨年度も残念ながら赤字である。原因はおそらく会費の安さだろう。わかってはいるが、値上げはしたくない。

明日は都立高校入試でどうにも落ち着かない。力は十分につけたはずだが、不安は消えないものだ。生徒の前では笑ってみせねばならぬ。ガハハの練習をしておく。

調理の時間がないので、冷凍庫を漁り、保存してあったバターチキンカレーを発掘する。これだけでは少し寂しいので、ベーコンエッグとブロッコリーを焼き足した。

ホタテのスープ、サラダ
ベーコンエッグとブロッコリー
バターチキンカレーライス

#おうちごはん

ネタ帳20260220 - RRR's Bar

黒い凹凸のあるマットの上に、鮮やかな紅色の万年筆が斜めに置かれている。軸には縦の細い溝が入り、中央に黒いリング。黒いクリップが付いたシンプルなデザイン。

おはよ。2026/02/20 5:33（金）

万年筆が届いた。例によって激安中華まんだ。安いものだから二本も買ってしまった。注文したのは去年だが、届くまでに随分と時間がかかった。航空便なのに。そもそも届くかどうかさえ確信が持てなかった。一本二百九十圓だったし。

分不相応に、インクはペリカンのエーデルシュタインを注入する。書いてみると悪くない。カスレもないし、鉄ペン特有のカリカリした感触にも隔靴掻痒感がない。エナメルの紅い靴を思わせるボディも気に入った。どこか胡散臭く、どこか艶めいている。

あとは山川の世界史の教科書をレポート用紙に写経する時間が欲しい。写したい。

落ち着く金曜日を。

おはようございます。仕事行きます。

おはようございます。晴れてます。