mary🦢(0/5kg)

euu

dei uma sumida neee rs (surto depressivo

queria perder 10, mas to totalmente sem ritmo pra isso ainda

9- drinks alcoólicos
o sonho E pesadelo do ed: drinks alcoólicos
saquê: 70kcal a cada 50 ml
espumante: entre 60-90kcals
gin: 100kcals a cada 50 ml
a dica é: consumir poucas doses durante a noite misturando com outras bebidas low cal (gin e tonica por ex)

ps:!!! chá de hibisco com adoçante + água com gás e pedaços de frutas vermelhas fica lindo, saudável e uma delícia

8- drinks sem álcool
(coisas que eu faço blz) da pra fazer drinks sem alcool baixos em caloria, usando como base água com gás + sucos low cal ou chás com adoçante ou a própria kombucha sem álcool ficam entre 70kcal e 170kcal a cada 200ml

7- matcha feito em casa
o chá matcha pode ter em torno de 3 calorias, já o matcha latte possui 60 kcal a cada 200 ml

6- sucos verdes
os sucos verdes podem ter diversos benefícios, desde acelerar o metabolismo e aumentar a imunidade até melhorar a pele e o cabelo, e eles geralmente possuem 80kcal a cada 300ml

5- sucos de fruta
os sucos menos calóricos são os de: abacaxi, morango e limão (limonada)
eles possuem em torno de 100 kcal a cada 300 ml (sem açúcar adicionado)

4- água de coco
a água de coco é perfeita pra esse calor e tempo seco, ajuda muito na hidratação do corpo, é muito refrescante e possui em torno de 40kcals a cada 200ml

3- chás
além de serem baixos em calorias, os chás são ótimos pra quem sofre com retenção de líquido, eles podem ajudar muito no processo de desinchação

2- energético proteico
o moving pro, descobri recentemente e é perfeito pra quem treina e está em cutting: ele tem 15g de proteína e 54 kcals por lata!!

saindo dó óbvio (refrigerante 0, água e chá preto)
1- Kombucha
A kombucha é uma bebida fermentada que pode ou não ser alcoólica, e geralmente possui de 20 a 30 kcal por 200ml

Low Cal drinks🍸
minhas bebidas favoritas - alcoólicas e não alcoólicas - para encaixar na dieta
#edsky #ed #diet

de vdd me matei mto

14/09
1.125 queimadas
1.227 consumidas
fiz nf o dia todo (isso tudo foi só jantar de pizza + vinho💀💀)

pena que n dá pra fixar ne 😔

13/09
1242 kcals queimadas
1.040 consumidas

food diary ᡣ𐭩.ᐟ
setembro
🩰🍥🫐🎧

mds sim mto diva

que diva, obgg

sera wue aqui da pra fazer aquelas threads igual do twitter??

qual receitaaa

nossa vei n aguento mais ser a maior do meu ballet 😔😔

a waterfall in the middle of a forest with trees in the background ALT: a waterfall in the middle of a forest with trees in the background

o mundo se eu tivesse barriga trincada, bunda grande, cintura fina e dinheiro pra comprar tudo o que salvo no pinterest: