@sister5202000.bsky.social
174.70.45 大阪住み 日常とダイエット状況を載せるアカウントに移行していくか迷い中。 身体をほぐすお仕事しています。
おはようございます。今朝の1枚。
昨日腕立て頑張りすぎたのか、胸が痛いです(^◇^;)
少し胸は抑え気味にして、下半身のいつものスクワット100回だけにしよう💦
おはようございます。今朝の1枚。
2月になり、節分も終わり、少し落ち着きました。厄除け饅頭、恵方巻きもちゃんと食べたので、今年も何事もありませんように。
恵方巻き、美味しかった🤤
まだまだです💦
03.02.2026 04:07 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0ありがとうございます😊
頑張りますよー😊
おはようございます。今朝の1枚。
今日はいつものスクワット、プランクと腕たてを追加。胸筋鍛えて首周りも少しスッキリさせたいのと、胸を張ってるようにみせたい笑
8月から今までやってきた成果。
今年の8月に、どうなっているのか…
なんだか左右のバランスが悪いんですよね(⌒-⌒; )
02.02.2026 00:48 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
おはようございます。今朝の1枚。
2月最初の週はじめ。今日も寒いのでしっかり着込んでいきましょうね❄️
横腹のバランス
こうしてみると悪いなぁ💦
左右の横腹の肉の落ち方が違うように見える💦股関節周りもっと意識して動かさないとあかんのかな💦
まさにその通りです💦
01.02.2026 01:21 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
おはようございます。今朝の1枚。
朝から領収書の整理に追われてます💦
終わったらさっさと筋トレ始めて、ストレス発散します💦💦💦
まだまだです💦
31.01.2026 06:02 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0代わりに腹筋への影響はでかいです💦
31.01.2026 05:45 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
今日の1枚
横腹の肉を意識して、動画でよく見かけた、プランク姿勢から、足をカエルみたいにひきつけて、横腹を締めるように意識してトレーニング。
めでたく腹筋が死にました。
少し変えるだけでもえらい違いが…
徐々に新しいことを取り入れます💦
こんにちは。今日の1枚。
朝から実家へ帰って、用事をして先ほど帰ってきました。
今日も1日、寒くなりそう。
筋トレ続きなので今日は少し休んで、筋肉の回復に充てます。
おはようございます。今朝の1枚。
今日も寒いからしっかり準備運動から始めて筋トレ🏋️
怪我だけはしないように気をつけてます。
おはようございます。今朝の1枚。
プランクとスクワット、腕立て
始めた頃よりかは体格は変わってきました。焦ると怪我するだけなので地道にやってますが、もうちょい何とかならないものか…💦
今朝の1枚。体重71.2キロに微増😭
筋トレで筋肉が増えたんだ、と自分に言い聞かせ、今日も筋トレ。
100回スクワットを1日かけて挑戦も45日目。何とか、三日坊主にはならずに済みました。
足はとりあえず1ヶ月後、どうなっているのか…
食べた分は必ず増えるので、それが当たり前なんですけどね(⌒-⌒; )
増え方に対して減り方がおかしくなってきたから、そこは素直に食事や間食の時間帯を見直さないといけないかも…と思いました(⌒-⌒; )
おはようございます。今朝の1枚。
しっかり痩せるためには食べないといけないんですが…食べ過ぎた？
少し体重増えました(⌒-⌒; )
いや、筋肉がついたのか？？
少し様子を見ながらまた身体動かしていきます。
マッサージ良かったですねー(´∀｀)
羨ましい
おはようございます。
本当に寒いですね〜
頑張りましょう^ ^
おはようございます。今朝の1枚。
今日も寒いですね。これからしっかりと体動かして、暖めます。
インフルがまた周りで流行ってきたみたいです。乾燥してるので、貰わないように気をつけます💦
ありがとうございます😊
24.01.2026 07:00 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
おはようございます。今朝の1枚。
今日は胸を意識して腕立て伏せ。
今まで二の腕とかにしか効いてない気がしていたから、姿勢をしっかり意識。
意識変えるとやっぱり違います(⌒-⌒; )間違った腕立て伏せしてたんだなぁ💦
腕や肘を痛めないフォームを、もっと意識しなければ💦
おはようございます。今朝の1枚。
今日も寒いですね。昼ごろまで来たら流石に少しは暖かいですが、それでも足元にはこたえます💦風邪ひかないように、気をつけましょうね。
おはようございます。今朝の一枚。
朝から寒いと思ったら、大阪でも雪予報。そりゃ、寒いわけですよ…。
コーヒー飲んで、身体を内側から温めます。その後にトレーニング🏋️
今日も、目標達成できるように頑張りますよ〜。
10回をゆっくり意識してやるだけで、相当効きますよ。
回数よりも、効かせることに意識を向けたら、1回でも十分ですよ^ ^
来月は東京行くので、それまでまた体を絞ります(´∀｀)
21.01.2026 02:52 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
おはようございます。今朝の1枚です。
刺すような冷えですね。足元から風邪ひかないように、しっかり防寒対策を。
朝トレ済ませて、出勤準備。
トレに目標を立てました。
1日で100回、スクワット
空き時間にスクワットをして、トータルで100回を目指す。
これなら出来そう無理なく出来そうです。
いきなり厳しいトレにしないで、まずはゆるゆるとやっていきます。
モツ食べたんですよ🤭
20.01.2026 04:08 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
