hizo@食堂のおばちゃん

晩ごはん
帰途、今のペースだと野菜が足りないなぁと、トマトジュースと塩おむすびで補強
帰宅後に本ごはん
味覇(青)と貝柱スープの素を駆使してあっさりスープのレタス湯麺
サラダチキン(梅しそ味)トッピングです
麺はマルタイ棒ラーメン
このタンメンが大当たりで、大根の浅漬けも少し煮込むと実に美味しい(*´༥`*)♡
大体まとまったかな？とお伺いしてみると100点だったんで、よき
452kcal
#青空ごはん部
#自炊班

おやつ
いつもの黒猫屋珈琲店なんですが、今日は気が迷ってホットココア
普段は5種類あるブレンド(それも凄い話だ)の1番濃くて激しい奴か、継ぎに濃くて苦い奴を熱いままざぶざぶ飲んでるおばさんが突然ココア♡だから、マスターは怖かったろうよ
カップの向こうは1個が1~2gくらいの極小角砂糖、かわいい
そう、ノンシュガーのココアでした
自信ないと出来ない所業(´・ω・｀)
しかし、ココア、1杯が200kcalくらいあるの、解せぬ
190kcal
#青空ごはん部

昼ごはん
ドトールのミラノサンドA!
今日はチーズなしのノーマルの方！
朝に脂質を摂り過ぎた🤣
が！
なんということでしょう！
チーズがないと、挟んである3種類のハム、ロースハム、ボロニヤソーセージ、生ハムの、それぞれの風味が味わい際立ってクリアにダイレクトに分かるではないですか！🤔
後、紙に包まれてない状態で出てくる事もあるんだな！
作る人の主義によって違うの？🤔
337kcal
#青空ごはん部
#外食班

朝ごはん
はい、血迷ってます
パンケーキを食べたかったんだよ！
外食でパンケーキをやらかすと、カロリーと脂質が恐ろしいことになるから、難しいんだよ！
ホットケーキミックスにバターミルクパウダーを混ぜ、ヨーグルトのホエーで溶いたタネ
少しのバターでじわじわ焼きます
目玉焼き付き
ヨーグルトははちみつ割愛で、素食べ
こんだけ工夫しても、しっかりめの朝食でしたねと指摘されるんで、パンケーキは恐ろしいな(´・ω・｀)
この上、シロップとかベーコンとか無理ぃ😣
498kcal
#青空ごはん部
#自炊班

‎晩ごはん
‎昨日の親鶏炭火焼と一緒に買っていた肉団子を使ってキクラゲとねぎの炒めもの
‎肉屋さんの肉団子は生姜がむっちゃ効いててむっちゃ美味しい(๑´ڡ`๑)🍴
‎4枚目は、あすけんさんが提示してきた最近の摂取カロリーの推移グラフ
‎わずかに右肩上がりなのは、1500kcal位から段階的に、現在1619kcalまで上がってきてるから
‎突出している2回のチートデイが笑える🤣
513kcal
#青空ごはん部
#自炊班

おやつ
べた褒めしていたタリーズのデーツとチョコのお菓子、期間限定のものだったと知る
今日は売切れですか？と何気なく聞いたら、販売終了しました、と
((((；ﾟДﾟ)))))))ｴｴｴｴ
108kcal
#青空ごはん部

昼ごはん
大丸新館6階の食堂街にある甘味喫茶 若竹の釜焼きうどんセット、横に付いているのはミニちらし寿司
鍋焼きじゃなくて釜焼きなのが興味深い
浅い平たい土鍋で炊かれているうどんは具だくさんだけど、うどん麺自体はかなり少ない
うどん単体なら女性でも足りないんじゃないかな？🤔
これは推測だけど、甘味屋さんなので、食事の後にデザートを食べる余裕の為の敢えての小盛りなんだと思う
最高に上品で、最高に滋味深い
あと、甘味屋さんだからか、煎茶がこれまた美味しいの(*´ч`*)
604kcal
#青空ごはん部
#外食班

朝ごはん
何かいつもと違う(ヾ(´・ω・｀)
パッと見、肉か？となるけど、残念(´・ω・｀)パンです
ゆで卵じゃなくフライドエッグにするためバターをちょびっと使いますんで、その分、卵は減らして1個
タンパク質はブルーチーズで補強
脂質とカロリーが強気なので、ヨーグルトも今日は割愛
その分野菜マシ
そりゃそうと、この卵、えらく黄身が盛り上がってるなぁ🤔？
433kcal
#青空ごはん部
#自炊班

晩ごはん
20cmサイズの浅型両手フライパンを買ったら、みなぎる
なにがいいって、皿に移さずにそのまま食卓に乗せられるのが👍 ̖́-︎
もう、ついでにごはんまで乗せちゃうぞ🤣
ということで、親鶏炭火焼を長ネギと炒めてアレンジ
白菜スープの残りと共に、今日も野菜マシ
ただ、ビタミンも食物繊維もクリアしたけど、野菜そのものの量が350gに達さなかったので、減点食らったよ
仕方ないか
それ以前に、チーズケーキの脂質過多があかんのや(´・ω・｀)
653kcal
#青空ごはん部
#自炊班

おやつ
推しカフェのひとつ、カフェマルゴさんは15周年らしい
私はここ半年くらいから通い始めた新参なんすが、めでたい
アニバーサリーブレンドの特別コーヒーと、ラムレーズンのアニバーサリーバスクチーズケーキ
瞠目するくらい美味しい
コーヒーもね、凄まじくいい渋みが！
や、普通はコーヒーに渋味とか言うと雑味に思われそうだけど、違う
苦味と甘さの間を架け橋に、キレのある渋味がバランスを取ってて複雑な美味さ
たまらん
266kcal
#青空ごはん部

試験的に試したい料理やお菓子、富澤商店に行けば何らかの解決策がある説
あそこは魔窟や
#青空ごはん部

昼ごはん
チーズinミラノサンドAでござい
なんだかんだで、これが安定して美味しい気がする
今日利用している店も、ミラノサンドを作る技量がすごい高くて、でも、よく考えたらドトールの九州本部支社が入ってるビルの一角の店舗なんで、精鋭が入ってるんだろう
4枚目は昨日の戦利品
鶏ガラスープ顆粒のお徳用を回に出向いたら、何故かパンケーキミックスとバターミルクパウダーと味覇まで買っていた不思議ね！
バターミルクパウダーは、手元に牛乳なくてもパンケーキを作れないかの試行錯誤第1弾や
カスタードパウダーも候補にしていたが、思っていたのと違った(´･ω･`)
394kcal
#青空ごはん部
#外食班

朝ごはん
エッグスタンドのある風景
今日は4分半でやってみました
黄身のとろけ具合はベスト・オブ最高なんだけど、白身はちょっと硬い
上手くいかないものだな🤔
や、卵をこうやって食べる人は黄身だけ食べて白身は残すらしいけど😅
カリオストロ伯爵はそんな感じだったよねぇ
卵2個と干し柿つけて、ちょっと多めの457kcal
#青空ごはん部
#自炊班

晩ごはん
今日は野菜スープを既に作っていたので気が楽
タンパク質が足りてなかったので、サラダチキンを切ってケールと一緒に炒めもの
雑穀ごはん添え
カロリー的にも十分だったけど、干し柿も付けて万全
アップルパイ食べても100点行けたなぁ🤔
476kcal
#青空ごはん部
#自炊班

おやつ
これはタリーズのアップルパイ
こんなしっかりしたアップルパイが300kcal行かないんだから、タリーズは何かぎゃくサバしてないか？
全般的にお菓子も惣菜パンも、タリーズは予想よりかなり低い
まぁ、ドーナツ系とメロンパン系はがっつり高カロリーなんで、嘘は付いていないと思うのだが
信じるぞ、タリーズ！
295kcal
#青空ごはん部

昼ごはん
白菜とベーコンのスープ！
と、赤飯
後、熟し柿を
じゅくじゅくにやわこくなった柿、好きやねん
熟し柿を安く売ってくれる店だーい好き
本来なら自分が買えない高級柿をお安く提供して下さる
熟し柿が苦手な人が多くてやったぁ
470kcal
#青空ごはん部
#自炊班

朝ごはん
新顔だ！
メニューではなく、食器が！
エッグスタンドだぁ！🥰
いいぞいいぞ
エッグスタンド、かっこいい(*´>ω<`*)
ちょっと茹ですぎた(´･ω･`)
お匙で掬って食べるなら、もう少しとろりとしていないとなぁ🤔
今朝のが6分強だから、次は4分半くらいにしてみるか！
343カロリー
#青空ごはん部
#自炊班

お夜食？
晩ごはん2？
ともあれ、圧倒的に足りていなかった炭水化物を補充します
雑穀パンをむしゃり
ブルーチーズをお供にむしゃり
大体このくらいの量かな？と食べて、100点頂きました😋
昨日の無茶を上手くリカバリできてると思う
364kcal
#青空ごはん部

晩ごはん？
えぇ、少し早い晩ごはん
足りないようなら、後で夜食を摂るつもり
野菜とくだものたっぷりやぁ！
542kcal
#青空ごはん部
#外食班

昼ごはん
画像ないよ
ゆで卵とコーヒー！
以上！
今度は食べ過ぎた分を消費するから、あまり食べなくてもいいよモードに移行したみたいで腹が減らない
バランスを取ろうとしているのかな
79kcal
#青空ごはん部

朝ごはん
いやぁ昨日は好き放題食べましたな！
実は、少し胃もたれしました
が、恐ろしい話、胃もたれしながら並行して、もっと食べるんだ！と本能が囁くんですよ、夜中に
あれは、久しぶりにたっくさん食べたことで、食べられる内に限界まで食べておけ！という司令が出てるんだろうな
翌朝、つまり今日は普通に戻っていました
ので、朝セット
特に食慾の暴走もなく、至って普通の朝ごはんです
いや、しかし、ケーキ美味かったな😋
322kcal
#青空ごはん部
#自炊班

⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ プロポーズの時に参考にしたい！
(▭-▭)✧ 返事ははいかyesだけだ！( •̀ω•́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!!

晩ごはん
しかも！
ラーメンまで食べたよ！
もうなんも入らねぇ
………………いや、ウソ
食えと言われれば、がんばればまだ入りそう(┛✧Д✧))┛
ラーメンは、せめても野菜を摂ろうともやしとキクラゲと卵を追加トッピング
ここはSNSでの紹介はやめてね(´・ω・｀)というお店なんだよな
でも、驚くのは、こんだけ食べても50点を貰えることなんだが🤔
でもって、誕生日だからまぁいいよねって感じなのが優しいよ
597kcal
#青空ごはん部
#外食班

ヤケクソのようなおやつラッシュ
お昼の蕎麦の後、和風パフェ
あぁ至福🥰
そして、一応ケーキも買ったよ食べたよ
ホテルオークラのパティスリーでキャラメルタルトとプリン🍮
2つも！
2つも？
パティスリーの接客のお姉さんが話しやすい方で、おすすめを聞いたり
オークラのパティスリー、意外とお気軽に買える価格帯だった
2個で2000円くらい行くか？と思っていたら、1300円だった
パンも意外とこれは🥖買える！🍞！
あ、シュトーレンは12/1から販売ですとのこと
さすがオークラ、地に足がついてる
おやつは全部で923kcal
'`,､'`,､'`,､ (ﾉ∀`) '`,､'`,､'`,､
#青空ごはん部

そりゃそうと、誕生日メッセージでこんな大きなケーキを掲げているということは、未来さんも誕生日メッセージ位は好きに食えってスタンスなんすかね？

‎昼ごはん
‎チートデイだぁ！
‎好きな物食べるぞぉ！と気合い入れていたのに( °̀ﾛ°́)و
‎目的地まで歩いている途上、普段は通らない小道を歩いていたら、今まで開いているのを見たことない古いお蕎麦屋さんが開いてた！
‎開け放たれた引き戸から、地元のお婆ちゃんや老夫婦やガテン系兄ちゃんグループが和やかに食事していて、のれ絶対美味い奴ぅ〜！
‎吸い込まれるように入店して食べた親子そばですご査収ください
‎トロトロです
456kcal
#青空ごはん部
#外食班

朝ごはん
いつもセットに見えて、かなり違う
キウイはいつもはニュージーランドのゼプリスなんだけど、今朝のは地元朝倉の農家さんのキウイ
不思議なシャリシャリした食感があって美味しい
キウイを猿梨と呼ぶ理由がちょっとわかったかも
あと、赤大根を浅漬けにしたのとライ麦パンとブルーチーズ
あすけんにロックフォールの登録がないのが不思議なんだけど、意外とチーズは登録がなくて、近いチーズを探すしかなかったりする
まぁ、カロリーはそんな変わらんじゃろ
で、今日は誕生日なんですが、チートデイしてもいいかな？
朝ごはんは既にいつもセットなんだけどさ
397kcal
#青空ごはん部
#自炊班

晩ごはん
夕方におやつうどんを食べたので、夜は炭水化物をそこまで頑張る必要はありません
というか、最近は1日1600kcal余が少しキツい
お菓子に走ればあっという間なんだけど、そういう訳にも行かぬ
ちゃんとしっかり食べて1600は意外とキツいんじゃよ
鶏胸肉のグリルと山盛り野菜で調整
いい感じ
435kcal
#青空ごはん部
#自炊班

おやつ
朝を食べなかった事でなし崩しに昼もおやつみたいなはっきりしない食事を何度も重ねることになり、そして、意外とカロリーが埋まらなくて焦る
わざわざ不健康なものは食べたくないしなぁ
おやつ1はえだまめコーンとホットの紅茶
単品で買うとエグチのセットよりも100円くらい高いという理不尽なバグ
しかし、お得だからとエグチまで食べて、無駄な脂質と塩分とカロリーを摂るのも理不尽
どうすれば？
そして3時間後のおやつ2
油気なしのうどんはいいねぇ😋
二つ併せて463kcal
#青空ごはん部

昼ごはん2！
川端商店街と櫛田神社の西門が出会う辺りは戦後すぐに建てられたんとちゃうか？という壮絶に古い建物の地域で、その一角の立ち飲み屋の前を通りかかると超ニッチなもの発見
日、月の日中だけやってるおむすび屋さんだと？
どこかで何か食べようと思っていた所だったので、即断で入店っす
たくさんは食べられないので、泣く泣く厳選して卵焼きおむすび、味噌汁セット
映画のプロモーションで五郎さんがやってきて、この卵焼きおむすびを召し上がったそうな
いや、ふわっふわで美味しいわ
しかし、この一帯も近々取り壊して建て直しなのだそう
福岡の街は日々変わっていく(´･ω･`)
301kcal
#青空ごはん部