"Sigara ve Alkol Kullanmıyordu, Düzenli Spor Yapıyordu, Sağlıklı Görünüyordu.Yine de Kalp Krizi Geçirdi"
O zaman Kalp sağlığın için ;
• Trigliserit < 100 mg/dl
• LDL 100-129 mg/ dL
• Homosistein < 10
• Apolipo B < 80
• Lipoprotein(a) <30 mg/dL
• CRP ya da tercihen
• Açlık insülinin < 10 olsun.
Geceye not;
Ezilmekten kurtulan aşağılık insan, bu kez başkalarını ezmeye başlar.
Fyodor Dostoyevski
Stepançikovo Köyü (s. 32)
Hoşgeldin
06.04.2025 08:49 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
🔺️FAYDALI BİLGİ 🔺️
HAMİLELER İÇİN 👇
🥦FOLİK ASİTLİ BESİNLER🥬
Muz
Ispanak
Fındık
Bamya
Yeşil fasulye
Brüksel lahanası
Karnabahar
Brokoli
Portakal
Not:
‼️Doğurganlık çağında günde 400 mcg folik asit alması önerilir.
‼️Hamilelikte 600 mcg
‼️Emzirme döneminde 500 mcg
Bir söz;
Patates bile bazı insanlardan daha onurlu, en azından kızarmayı biliyor...
Eskiler şöyle der;
"Bu beş şeyi yapan insanda kanser gorulmez. Uzun yaşar "
1- Uyumak. Yani uykuyu tam almak.( Düzenli uyku)
2- Yoğurt ( ama ev veya köy yoğurdu )
3- Sigaradan uzak durmak
4- Yoğun alkol kullanmamak
5- Düzenli yürüyüş
Sizde katılıyor musunuz❓️
Bir söz;
Uyusak rüyalar kandırıyor uyansak insanlar.
Merhaba herkes.
Bende Bluesky hesabı ettim.
Hallo everybody✋️
