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オモダカさん 小林愛香 トリデプス(五七五)
観てくれたうえに感想まで書いてくれてありがとう！布教した甲斐があります
29.09.2025 00:52 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0この気温あまりにも煙草とウォーキングが気持ちよすぎて最高やね
19.09.2025 00:46 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0よく「あたたかくなると変質者が増える」と聞くので春の季語説を推します
16.09.2025 02:42 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
焦茶色のパステル / 岡嶋二人
最初登場人物の名前がダーッと出てくるので誰が誰だか全然頭に入ってこなくて脱落しかけたが、諦めずに読み進めて良かったーと思えた。めちゃくちゃオモロい。芙美子がとにかく良いキャラすぎて好きになるし、このキャラのおかげで40年以上前の作品とは全く思えない(よくよく思い返すとケータイとか一切出てこなかった)。時代を先取りしたみたいな性格。主人公が若干影薄くなってるレベル
頭ヨワヨワで推理とか一切しなくても、わかりやすいどんでん返しで気持ちよくさせてくれるのも良かった
タンパク質だけ重視するのってかなり難しくて、総カロリーは勿論のこと女性だとビタミンミネラル食物繊維カリウムイソフラボン鉄分塩分脂質…って気にし始めるとキリがないからね〜。食事に対する満足感も大事にしたいし、準備に割ける時間や手間も有限と考えると簡便性も高くあって欲しいし…
1日通しての食事内容をフル食と呼ぶらしいが、この人はよくフル食の例を動画で上げてくれるのでオススメ〜ご興味あれば
www.instagram.com/share/reel/B...
基本的には補食で摂取していく
筋トレ後のプロテインを豆乳で飲んだり(25g)、おやつでギリシャヨーグルト食べたり(10g)すると100-35=65g
65gを3食で割ればまあ1食20gちょっとになって現実的な感じになってくる(BASEブレッドは1食2袋が推奨されているので13×2=26gでOK)
ただし3食おやつ付きになるので当然総摂取カロリーは上がるし、タンパク質多めの食事を続けると腸内環境が悪くなりがちなので、体調や体質、あとは何に重きを置くか(筋肥大、ダイエット、健康維持)に合わせて調整すると良いかと思います
知識はあるのに実行出来ない者より
浅草
23.08.2025 01:30 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0椅子に座らせてもらうだけで自分の頒布物はなんも無いですけどねw時間の確認終えたのでちょっとTwitterのDM送っても良いですか？
16.08.2025 08:50 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0なるほどっす！自分は基本果実さんと雨巫女さんのスペースにいるんですが、アフターの有無とか時間とかそもそも自分がアフター参加していいのかとかまだ聞いてないので、また折り返しご連絡してもよいですか？？
16.08.2025 01:15 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0どんな感じの動線になるんですか？？お茶したいなーと思ってるんですがお時間厳しければご挨拶だけでも…！
15.08.2025 22:07 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 01人なら温泉好きだけど知人とは極力行きたくね〜ですマジで
13.08.2025 11:59 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0いいメガネか〜〜〜！そら外すわ…でも転んだりぶつけたりしないように気をつけてね、それでなくても滑る場所だからね
13.08.2025 11:04 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0話逸れるけど多分視力同じぐらいなんだけどメガネ外して温泉入る！？わたしメガネかけたまま入ってる……
13.08.2025 10:55 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0わいも共感 友達と温泉行く時すごく罪悪感というか居心地の悪さを覚えるので可能な限り避けて生きている
13.08.2025 10:20 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0毒マロにレスバして鼻息荒いの普通にキショい
01.08.2025 00:46 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0なんかね〜特にここ10年ぐらいの作品は展開がワンパターンだなと思ったことある どんでん返し感が好きだからやめらんねえけども
28.07.2025 02:30 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0東野圭吾苦手なんだ！？知らなかった わたし10代の頃は東野圭吾しか読まなかったレベルの東野圭吾読者だったんだけど、ドラマっぽすぎと言うのはちょっとわかるw
28.07.2025 01:21 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0会いたい〜〜メチャクチャ会いたいです！！自分もまだ行けるか未定なんですが行けるように調整がんばる！！
25.07.2025 09:41 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0！！！
25.07.2025 04:29 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
なんかパッケージ汚れててすまんw夏向きの味でよかった！次会う時は同じところで買ったコイツを飲ませたい 香りがきな粉で面白いので
22.07.2025 04:05 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0全然いいよ！！！むしろ引越し前だから預かっといて欲しいレベルww明日持っていきます！
17.07.2025 12:35 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0もしご興味があるならジャニーズのライブDVD貸せますが、再生する機械ある？
17.07.2025 11:59 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0ピアスホールに肉芽が出来て切除してもらったんだけど、縫ってもらったあとどうしても我慢できなくて「取ったやつ見せてもらえますか」って言ったらちゃんと見せてくれたし写真も撮らせてくれた。サービス精神旺盛で助かる。ちっちゃい肉の塊だった
11.07.2025 09:28 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
切れてますよ
03.07.2025 06:45 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0最近ストレス多くて煙草吸いがちになってしまってる たまに吸うからヤニクラ気持ちいいのに 7月は禁煙します
23.06.2025 07:51 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0ジャニーズ実はけっこう攻めてる歌詞多い！テレビでは王道のきらきらアイドル〜みたいなシングル曲歌いがちなのでライブでは割とはっちゃけてるかもしれない ライブだとBL営業とかもしてくる
23.06.2025 07:51 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0バンビーナ/NEWS とか
23.06.2025 01:04 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0あららお大事に…！服用はじめたばかりだから出来ること出来ないことの判断もつかんよな、ちょっとずつうまーく付き合っていこ！
19.06.2025 13:48 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0緊張したくないから3日で提出したww最速提出と褒めてもらった✌️
13.06.2025 11:09 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0俺が第1読者なの嬉しすぎるだろ！
GWに出たアンソロに寄稿したから一応今も書いてるカウントになるかな…？書いたの去年の秋だけど…w
