Suus

Was er weer een #seh #zuurstoftekort #luchtwegvernauwing #hms

Slapen? No way! Mn lijf sputtert aan alle kanten tegen de laatste dagen. Maar hee, voordeeltje is wel; de administratie van de zaak van mn lief is weer bijgewerkt.

Maar even niet hardlopen…maar aangezien ik niet kon slapen door de pijn in mn schouder wel vroeg een rondje gewandeld #hms #keepmoving

Meh, wat een k.dag vandaag. Km hardlopen geen probleem maar het oppompen van mn fietsband blijkbaar wel. Schouder uit de kom. Gelukkig zat ie er zo weer in maar pfff wat is dat pijnlijk #hms #chronischepijn.

😀

Zomaar een vraagje; wat eten jullie voorafgaand aan een duurloop? Ik loop het liefste nog voor mn ontbijt maar met langere trainingen/afstanden wordt dat steeds lastiger 😇 #hardlopen

Stukje verder, klein beetje sneller maar vooral lekker ontspannen aan de dag begonnen #hardlopen #teamslak

5.30 stond ik al buiten, rondje team slak in opbouw naar 10 km. Ik word er wel blij van! #hardlopen.

Het inleveren van een verslag/schoolopdracht voelt altijd wel weer als een opluchting. Tegelijkertijd ook kwetsbaar ofzo, nu gaat iemand anders bepalen of ik mn opdracht goed genoeg heb uitgevoerd.

Helemaal mee eens!

Aangezien ik ‘s morgens op mn best ben….wekker om 6.00 uur en #studiemodus aan terwijl iedereen hier in huis nog slaapt.

Precies! En eh achillespees ✅ werkt goed.

Hardlopen wordt afgeraden voor mensjes zoals ik met #hms. Ik bouw rustig op, doe dagelijkse stabilisatie oefeningen, loop op schoenen met extra demping die een deel van de ‘shocks’ opvangen. Ik loop niet snel en leg vooral de focus op techniek. inhalen mag dus, zonder commentaar!
#youdontknowmystory

Nieuwe hardloopschoenen.. morgen training 27/30 en gelijk maar een nieuw schema meegenomen om op te bouwen naar 10km #brooks #running #hardlopen

Na 32 dagen #suiker en #zoetstof vrij eten smaken zelfs de zoute pinda’s zoet 🤭. Concentratie vermogen en energie hebben er een flinke boost van gekregen en ik heb minder pijn in mn lijf…#hms #suikervrij

Toch lekker, training 24 ✅ nog twee weken te gaan dan moet de 5km wel gaan lukken. #teamslak #hardlopen door naar de 10 km dan ook maar gelijk.

Disney!! #familytime

Training 15 ✅ heerlijk in die kou buiten #hardlopen

Inschrijving 12.2 km #zwartewaterlandloop ✅

HMS staat voor hypermobiliteitssyndroom, een aangeboren afwijking van het bindweefsel, de gewrichtsbanden en pezen. Door deze afwijking kunnen de banden en pezen hun steunende functie niet goed vervullen en dit maakt de gewrichten overbeweeglijk en instabiel waardoor ze snel overbelast zijn. #HMS

Uit steeds meer onderzoek blijkt dat geraffineerde suikers en zoetstoffen een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van bindweefsel. Vanaf januari maar eens testen en helemaal #suikervrij eten #hms

Laatste fysio afspraak gehad vandaag. Conclusie: ik kan weer rennen! Rustig aan opbouwen, dus weer beginnen bij nul. Maar das oké, ruimte voor vooruitgang. #levenmetHMS