きじとら

ウェットフードすら食べようとせず、トイレのあとに立ち上がれずにふらふらするようになってしまったため、夜間救急に飛び込みました。
腎臓の数値がかなり悪いのに、脱水も起きているため輸液が出来ないとのこと。
赤血球を増やすホルモンの注射も品切れらしく、こまめに強制給餌をしてどれだけ命が繋げるか…ということらしい。明日は有休を取ってかかりつけ医にホルモン剤の在庫確認をして入院の打診をするしかないな…。

元気になってきたらドライフードを拒否されるようになりました。
これは湯がいたドライフードを断固拒否されるお姿。まだヨタヨタしているのになんて眼力なの…。
わかりました…でもドライフードを食べないと君の食事量では栄養が足りないので、ウェットとドライの混合フードにしましょうね！！

家の前で骨と皮だけになり、鼻詰まりも起こして死にかけていたシニア猫を拾いました。
動物愛護相談センターに迷子預かりの届けを出し、警察に拾得物の届けも完了。本来は警察にそのまま引き渡しですが、そのまま保健所預かりになるとのことだし、そもそも療養させないと死んでしまうので、誓約書を書いて私が預かることに。
寄生虫も居らず、ノミダニ無し、被毛も綺麗。数年前から近所で見掛けているのでおそらく捨てたか飼い主が亡くなって餌が貰えなくなった説が濃厚。そうでないとしたら、こんなガリガリにするようなら元飼い主には流石に戻せない…ひど過ぎる…。
やっと緊張解けてきてくれたので、この調子で元気になあれ！

適当に作っても、大体500kcal以内でそこそこバランス良く食べられるようになった。
が、やはりソーセージなんかの加工品使うとちょっとオーバーしたりするなぁ…、次は手羽元で作るか。

鮭・えのき・たまねぎのホイル焼き！汁物はポトフと、タンパク質が足りないからTKG。

仕事終わりにジム活。今日は背中トレなんだけど、前は40kgでやってたローローが25kgでも重くてショックを受けております…。
背中40分、トレッドミル30分、凝り固まった身体をほぐすのに25分。
片手で読書しながらのトレッドミルはちとキツイので、エアロバイクにしたほうがいい気がしてきた。

勉強と仕事に追われ、久々のジム活。サボってたから脚トレ20分とトレッドミル20分。

鶏胸肉ピカタ、ポトフ、ツナ金平、五目春雨サラダ、もち麦ごはん100g
大体400kcalくらい。
脂質控えめで摂取量足りないから、後でプロテインにMCTオイル入れて飲みます。

金平ごぼうツナ、豆苗豚肉巻き（蒸）、五目春雨サラダ、もち麦ごはん100g。

12月のスクーリングに登録して、姪っ子の相手をしてからジムへ。
背中トレをしたいところではあるけど、筋肉痛が来ているので今日は腹と尻トレ40分。沈黙のパレードを見ながらトレッドミル45分とストレッチ30分。

昼飯は野菜もりもりのポトフと餅。
カオスな卓上を添えて…

本日の筋トレは背中の予定だったけれど、ジムが激混みすぎて腕トレに変更。30分くらいしか出来なかった上に有酸素もマシンが空いておらず出来ずに撤退。

もにこちゃんの描き込み量とクオリティがエグすぎて（褒めてる）画面のカロリーが高い…！眼福だわ。牙とか犬歯大好きだからさらに美味しい

ここは鍵がないので筋トレと低脂質ごはんとチートデイのことしか呟いておりません＼(^o^)／

おや、なんかブルスコくんが賑やかに…？仕事でTL追えてないけど、えっくすくんでまたイーロンさんが暴れてるんですかね。

寝坊してジムに行けず…。とりあえず1日のカロリー摂取量1,500kcal程度とPFCバランス（タンパク質多め）だけ守るようにしている。
冷やし焼き芋、鶏胸肉のピカタ、ツナ入り金平、春雨サラダ、ポトフ。375kcalくらい。

我ながらなんなんだろうな…というごはん。
鮭の生姜醤油煮、春雨サラダ、ツナきんぴら、焼き芋、リンゴ。

繁忙期と体調不良とスクーリングが終わったのでやっと筋トレ再開！
久々なのでマシン中心に少し軽めの重量で脚トレを丁寧にやって40分。トレッドミルでウォーキング20分してストレッチ20分。

流石にここまで伸ばし放題にしてると固い。

ほとんど腹が減ってないので、夕飯はモサモサになっていた豆苗を中華風卵炒めにしたもの。
褒めてくれあすけんの未来さん。

じゃが芋と玉ねぎ、ピーマン、牛肉をホイルで蒸し焼きにしたもの。

おばちゃんになってそういう事はかなり減りましたが、チビの女というだけで舐められるので、ゴツい男のアバターとかで出勤したい今日このごろです。

セサミベーグル、胡瓜とクラゲの和え物、鶏胸肉ピカタ、ツナとえのき入りごぼうの金平。
大体500kcal以内

チートデイです！
クリスピーチキン300g、野菜キンパ1本、チキンム、ペプシコーラ

力尽きてて上げ忘れてた。
ふるさと納税返礼品の秋鮭で、鮭とキノコのホイル焼きと、モロヘイヤのコンソメでした。

しまった。写真撮る前に食べちゃった！
卵豆腐、モロヘイヤと玉ねぎのコンソメスープ、ハンペンチーズ。

まさかの職場内で告白してきたやつが…？頼むから仕事に集中しといてほしいですよね。

17:20終わりのはずが20:00まで残業とはこれいかに。
夕飯は慌てて作った3品と既製品。
モロヘイヤと玉ねぎのコンソメスープ、ジャガイモとさつま揚げの麺つゆ炒め、ハンペンチーズ、卵豆腐

今朝は米が食べたいからTKG

昨夜のニラ玉味噌汁に、舞茸とさつま揚げと玉ねぎをぶち込んだオートミールおじや。