運動と栄養管理の基本のダイエット

67.2

コーヒー牛乳たくさん飲んでしまう！

36.1

あとひといき

65.9

風邪をひいててあまり食べられてない

元気になったら歩くの始めたい

咳しすぎてるせいか、風邪のせいで鼻水だし続けてるせいか、体重測ったら65.7になってた

こわい

水分抜けてるだけ？！

1/1から5キロマイナス達成している(°_°)

土日は好きなもの食べてるし、ポテチもビールも食べてるので少し謎

運動も週1の自転車くらい、がんばる

66.2

ヨーグルト
バナナ
プロテイン

朝にミキサーして飲んでる！
これにオートミール入れても美味しい！

楽天よりAmazon派で、よくわからないけど、楽天で昆布買ったら1000円割引がついてきてそのクーポンで1800円でミキサー買えた！

なんかよくわからんけど今楽天セールだと思う！

行けてる！

油断せずに行きたい

一週間で66.3まで下がっときたいなぁ

3/15目標！

1ヶ月1キロ落として6月には63キロになりたいまじで

66.9

ミキサー買ったのでプロテインヨーグルト生活久々に始まる！

よくわからないけど、楽天から実家にプレゼント送ったら1000円割引付いてきて、自分用のミキサー3000円→2000円で買えたのでなんか今楽天お得かも

66.7

よくわからないけど減ってる…オートミール正義

67.1

ヨーグルト作りたい

67.1

3/15までに66キロ台いくぞー！

暴飲暴食中！

67.4

ご飯めんどくさくなってます

67.4

運動してきた！

ただ三連休はハンバーガー祭りしてしまった

66.8

なんかわからんがへってた

体調わるくて、食欲がちょっとないかも

67.7

リバウンドしてきたかも(T ^ T)

たべものきちんと食べてない感じ

67.4

全身むくみがある感じでだるいです…体調不良！

今日はゆっくりあつめのお風呂に入りたいな

最近たくさんナッツ食べてしまう…うぅ

ダイエット始めて謎なのが味が濃い食べ物食べた後口がずっと辛い感じになるって、もう味の濃い食べ物食べたくないってなる

数字だけにとらわれないようにしなきゃとは思うけど、➖600g二週間で達成できなさそうだから、達成できる設定に変えようかな

3／1までに66.6ならいけると思う。これ目標に運動します！

66.9

今日は運動どうしようかなぁ

食べないダイエットはしないぞと、牛ステーキも食べるし、ハンバーグも食べる、ごはんも食べてるのにダイエットできてる

少しの運動と1300カロリーきちんと摂取して、基礎代謝を上げていく！！

67.2

停滞期脱出中！

最近のブーム
キューピーコーワa
無糖ココア
プロテインヨーグルト
牛肉

あすけんもしてます！

67.4

停滞期抜けるかも！
100グラムでも嬉しい。
今日は自転車の日！

まって体重間違えてた67.7です

77.7キロ

少し疲れが出ている、キューピーコーワ飲んで頑張って動くと、夜ぐっすり寝てしまう

今日は夜更かしの予定なので、適度に頑張りたい

67.6

キープになってるので、このまま一週間過ごして、体重落ちなかったら何かしてみようかな。

今日は自転車して、プロテインヨーグルトばななオートミールを朝ご飯食べます！

ボールストレッチも絶対する！