Місті турквісті

Тред про феномен злості до терапевта: bsky.app/profile/mist...

Трошки розігналась, але дякую всім, хто дочекався кінця треду ❤️‍🩹

Підписуйтесь, поширюйте тред і таке інше.

Бажаю цікавих відкриттів в терапії🫂

Але поява в контакті ваших почуттів, нехай і не найзручніших може відкрити новий досвід - коли агресія не тільки не руйнує відносини, але й може зробити їх глибшими. Бо коли ви можете сказати про злість - це свідчить про вашу довіру до терапевта.

Вразливість ≠ слабкість.

Що ж робити з раптовою появою роздратування, злості, гніву в терапії?

Відповідь і проста, і складна одночасно: говорити.
Часто, відчуваючи злість, клієнти відчувають одночасно провину або сором - бо не хочеться втрати стосунок.

Ви завжди можете уточнити у терапевта, чи має він регулярні особисту терапію і супервізію - більшість колег пишуть про це одразу у візитівці.

Психотерапію загалом регулює етичний кодекс, але я не можу відповідати за усіх колег, бо освіта, поведінка в роботі, регулярність терапії і супервізії - це особиста відповідальність кожного спеціаліста.

Подібні історії потребують негайної зупинки і регуляції в подальшому.

5. Можливе порушення терапевтом кордонів клієнта.

Часом таке трапляється, усвідомлено або ні. Нетипові образливі зауваження, знецінення, пропозиція про перехід в інший формат стосунків - я не буду робити вигляд, що таких випадків в психотерапії зовсім не існує.

насправді, підняття ціни раз на якийсь період, відпустки - це обов'язковий пункт для терапевта, аби захистити клієнтів від власного вигорання.

Бо робота терапевта настільки ж токсична, наскільки прекрасна. Терапевт не може бути помічним, якщо його тривалий час не закриті.

4. Підняття ціни, відпустки терапевта тощо.

Пункт, який варто зазначити окремо. В терапії існує сетінг - набір правил, який окреслює функцію терапії. І це може дратувати, бо що це виходить, терапевт зі мною тільки заради грошей?

Але насправді це часто може стати початком справжньої роботи: клієнт може навчитися бути поруч з людиною, яка не відповідає очікуванням повністю, але все одно залишається поруч.

Яка робить речі, що дратують, але все одно залишається на боці клієнта.

Але з часом чари спадають і клієнт починає бачити перед собою терапевта, як людину: ту, яка може помилятися, запізнюватися на сесії або не мати змоги затримуватись на півгодини.

Звісно, це злить.

3. "Я тебе більше не ідеалізую"
Коли ми вперше потрапляємо в терапію, то це нерідко викликає захват.

хочеться спитати: "а що так можна було?"
нарешті є місце, де мене чують і приймають таким, як я є.

2. "Не чіпай, це несуча конструкція": злість як реакція супротиву.

Психіка завжди намагається зберегти гомеостаз (стабільність).
Тому, якщо терапевт починає конфронтувати з установками, які є для нас надцінними, це може викликати злість.

інколи проекція може вилазити несподівано навіть для самого клієнта, просто деякі фрази чи навіть інтонації терапевта починають викликати роздратування, і терапевт вже наче не терапевт, а мама)

якщо чесно, я сама інколи люблю погратися в проекції - дуже цікава робота виходить.

1. Трансфер (перенос)

Терапевт у сприйнятті клієнта нерідко приймає на себе проекцію вертикальної фігури: мами, тата, бабусі, дідуся тощо.

Я скажу більше: на етапі вибору терапевта ми неусвідомлено спираємось цю проекцію, але вилізає воно через деякий час терапії.

заговорилась трохи

раптове роздратування чи злість на терапевта - що відбувається?
Нижче дам короткий перелік варіантів з невеликим описом того, чому це відбувається:

насправді те, як людина формує стосунки з терапевтом відображає те, як людина формує стосунки зі світом - і саме це стає живим матеріалом для роботи.

це от саме те славнозвісне "тут і зараз"

• також це може бути проявом внутрішнього конфлікту між потребою у теплому стабільному зв'язку з іншою людиною, і одночасним страхом перед цією потребою: бо вона означає вразливість.

• також це може бути проявом внутрішнього конфлікту між потребою у теплому стабільному зв'язку з іншою людиною, і одночасним страхом перед цією потребою: бо вона означає вразливість.

це спосіб:

• вказати на кордон - можливо, раніше в стосунках відбувалося тривале порушення безпеки, що сформувало страх зближення
• перевірити, чи терапевт "витримає" - чи ти впораєшся з моїм таким проявом?
• намагання неусвідомлено контролювати контакт з терапевтом

Агресія як пробудова безпеки в преконтакті:

інколи також в терапію приходять люди, які використовують агресію, як спосіб вибудувати безпеку в стосунках.

вони часто звучать дещо відсторонено, знецінюючи, або з викликом.

"Цейво, забув": агресія в преконтакті

на початку терапії, під час знайомства, агресія рідко проявляється прямим шляхом, бо клієнтам часто хочеться бути хорошими.

тому злість і незадоволення можуть проявлятися пасивно: через скасування сесій, переноси, забування домовленостей, запізнення.

Агресія також допомагає "перетравити" досвід: взяти те, що нам помічне і важливе, а зайве - відкинути.

Тобто, якщо простими словами: для будь-чого в терапії потрібна енергія, в тому числі - агресія)

Тут варто зазначити, що в гештальт-терапії ми розуміємо агресію не тільки як щось деструктивне, а скоріше як енергію, що допомагає нам рухатись до контактування з іншою людиною, до нового досвіду.

Злість, насправді, показує, що учасники стосунків - окремі особистості, зі своїми потребами, досвідом і сприйняттям, що не знаходяться у злитті.

Психотерапія - це, перш за все, досвід стабільних, регульованих кордонами стосунків. А чи був у вашому житті досвід стосунків, де ви ніколи не відчували роздратування або злості?

Бо злість в стосунках з людьми - одне з почуттів, що допомагає нам регулювати їх.

Не тільки сигнал про порушення кордонів: ТРЕД про те, чому поява злості і роздратування до психотерапевта - цілком нормальний процес, який може привести до поглибленої роботи.

(фото для привернення уваги)

знову згадала, що в мене є профіль тут, тому буду тут збирати треди)

Фотографувала кросівих людей 🥰

Інколи дуже сумно стає від того, як багато помилок люди готові пробачити іншим і як жорстоко можуть картати себе за найменші свої...