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Takako@痩せたい

@takako0309.bsky.social

2歳BOYのアラサーママ👦💅 育児と仕事の隙をみてジム🏋️🏋️‍♂️ 149cm 53kg→44kg 体脂肪率32%→25% (体脂肪率20切るのが目標！) 頭の中は息子と筋トレと美容医療と高校野球と脂質制限とタトゥーでいっぱい😇多い

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ジム終わり。背中と有酸素

06.06.2024 04:16 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
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こっち上げ忘れてた
今のところ週3はジム行けてる。
昨日と今日は有酸素のみ！
仕事あるから暫くは有酸素だけで体脂肪減らしたい🤔🤔

23.05.2024 02:12 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジム終わり

15.05.2024 04:18 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジム終わり。背中の日。
GW終わって平日ジム完走✌️

10.05.2024 09:38 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジム終わり。脚の日

10.05.2024 04:37 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジム。胸肩の日

08.05.2024 14:00 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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GW明けのジム再開。体脂肪＋4%体重3キロ太ったので再スタート。有酸素を40分に増やして、頑張る🥹

07.05.2024 02:56 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
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夜ご飯！
帆立ご飯！
パパ用ご飯は角煮チゲスープひじきも追加で🥹
#脂質制限

12.04.2024 11:24 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジムおわり。ムネカタの日。
お尻の筋肉痛が取れず、ダンベル持った状態で横になる自信が無くてダンベルフライ出来なかった🙄

12.04.2024 02:01 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジム終わり！
ケツモモの日

10.04.2024 03:45 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のジムと、PFC
肩と背中の日
#ダイエット #筋トレ

06.04.2024 00:57 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ローファット。脂質制限。
全然足りない🤔

04.04.2024 10:19 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジム終わり。お腹の日。
熊本帰省で半月ぶりのジム。
#ダイエット

04.04.2024 10:16 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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載せ忘れ
仕事落ち着いて久しぶりのジム！

15.03.2024 01:02 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

笑ったw

01.03.2024 03:09 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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仕事終わらなくて、一週間ぶりのジム！ケツモモの日！
#筋トレ #ダイエット #産後ダイエット

01.03.2024 03:08 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

フォローありがとうございます！
ピラティス興味あります🥹
よろしくお願いします🙇

22.02.2024 03:57 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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昨日は脚ケツトレ！
産後の腰回り脂肪しぶとすぎぃ！！
脚トレ後は必ず筋肉痛で上手に歩けないしトイレ座るの辛い😇幸せ

22.02.2024 03:54 — 👍 4    🔁 0    💬 0    📌 0
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背中の日
朝から泣き叫ぶイヤイヤ2歳児の相手して、美容室前にダッシュでジムトレした自分まじ偉い👏
#筋トレ #ダイエット

22.02.2024 03:51 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
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筋トレMemoです！
自分で組み合わせできるので、途中で何セット目か必ず分からなくなる自分には今のところ使いやすいです👌

22.02.2024 03:49 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0

イソフラボン摂ると良いってダイエットYouTuberが言ってた！
豆乳！大豆！ソイプロテイン！！
結果知りたいから試してみてお願いちぺ様

22.02.2024 03:46 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
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ジムおわ。腹の日。
腹筋割れてくれ〜〜
朝からイヤイヤの息子を怒鳴ってしまい罪悪感。

16.02.2024 03:31 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

待たれよ👳‍♂️🤚

16.02.2024 01:47 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0

今日はジムお休みしてシミ取り❤️‍🔥妊活再開したらシミ濃くなるけど諦められない🥲まだまだ道のりは長い🥲
ハイドラフェイシャルもしたいけど、月一したいから東京埼玉で通いやすくて良いとこ無いかな〜

15.02.2024 06:55 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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グルテンフリースコーン🍫
一個244kcal
P：2.6g
F：13.8g
C：28.1g

ホワイトチョコとミルクチョコ両方入れたから脂質高くなったけどバレンタインだしね🥹
板チョコ一枚で作れば脂質9.7g😳😳
#脂質制限

14.02.2024 10:31 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日と今日の夕飯。
二日連続脂質クリア✌️
昼はサラダチキンとカニカマだけだったので、夜は鯖どーんと食べれた🐟
#ダイエットメニュー

14.02.2024 09:38 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジムおわり！背中の日
仕事溜まってるので有酸素無し。
昼食も炭水化物無し。
眠くなりませんよーに🙏🙏🙏

14.02.2024 01:56 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
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ご飯。牛もも
タンパク質とるの難しい〜😧

10.02.2024 10:26 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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夕ご飯。ブロッコリーが欲しい
#脂質制限 #ローファットダイエット

09.02.2024 09:56 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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ジムおわ。腹の日
筋トレしてもしても腰回りが無くならない。産後手強すぎぃぃ😭

#ダイエット #トレーニング

09.02.2024 03:16 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

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