明日ハーフ走るけど昨日の飲み会のアルコールを抜く意味合いで120分ジョグをしましたw
#COROS
明日ハーフ走るけど昨日の飲み会のアルコールを抜く意味合いで120分ジョグをしましたw
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今日は練習会でフリーランでした
途中でペースを上げましたが基本的にはゆっくり走りました😊
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朝ラン10km
東京マラソンの2日後なのでゆっくりペース
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土曜日は丸の内駅伝のアンカーで2.8kmを10:47で走り、昨日は東京マラソンを走りました🏃
ギリギリサブ3ぐらいの目標でしたがグロスで2:52:11の2ndベストでした😊
そして東京マラソン完走後の推し事in横浜も完遂して充実した週末を過ごしました✨
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朝ラン10km
今日は走り出しから足が重めでした。
三連休で走りすぎたからかも😅
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今日は150分ジョグ
あと50m走れよって感じの距離だけど時間オーバーしてたのでそのままフィニッシュw
そして久しぶりに森永の工場前を通過
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今日は練習会で10kmフリーランでした🏃
37km走った翌日なので控えめのつもりが気がついたら4:00/kmペースになってました😅
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昨日の夜は同僚としごおわランをして、今日は200分ジョグ。
本当は180分のつもりだったけど遠回りしすぎた結果20分オーバー😅
途中で走ったことない道を感覚だけで進んでたから仕方ないけどw
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今日は練習会で変化走をしました。
最初の1kmはゆっくり入りすぎましたが4:00/km前後と3:45/km前後の繰り返しを何とか出来ました
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朝ラン10km
気温3℃ってこんなに暖かかったかなw
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今日は代々木公園でロングジョグ
ラントリップベースの回数券ようやく使い切れたw
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130分ジョグ
それほど寒くもなくまさにロング走日和
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朝ラン10km
思った以上に昨日のリレーマラソンのダメージが残っていたのでペースは抑えめ
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今日は宇都宮ヤクルトが主催のハーフリレーマラソンで1.05kmを5本走ってきました。
去年も同じ本数走りましたが、ペース的には速くなってたので良かったです😊
チームとしては1:16:50で17/125位でした✨
参加費無料なのに参加賞も貰える謎の大会です🤣
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朝ラン10km
寒くて走りたくないという思いがペースに現れてるけど走ってみたらそこまで寒くなかった😅
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今日は久しぶりに週末練習会に参加したので、いつもの単独走より気合いが入ってペースも速めになりました✨
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朝ラン10km
別大の疲れはかなり抜けてきたかな
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今日は練習会でした。
メニューは1600m×4本だったのでキロ4ペーサーをしましたが、別大の疲労もあってか、結構遅めになってしまいました💦
とりあえず4本目はペースをあげられたのとメンバーからは苦情がなかったので良しとしますw
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朝ラン10km
大会の2日後なのでジョグペースで
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第74回別府大分毎日マラソンの記録はグロスで2:49:43ということで何とかサブエガ達成しました！
ゴール後の余力的にはまだいけそうな感じはありましたが、とりあえず頑張るレースはしばらくはいいかなと思ってます😌
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今日は練習会でのスピ連でした！
メニューは2000m+1000mの連続を2セットで、ペースは2000mがキロ3:50で1000mがキロ3:40、セット間は800mジョグという内容でした🏃
ギリギリ合格点というところかと😅
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朝ラン10km
今日はそれほど寒くなかったかも
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今日は勝田全国マラソンの応援の移動で36km走りました
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久しぶりに家から5kmほどのところにある河川敷の周回コースで15kmペース走をしました🏃
練習ではおそらく最速ですが結構余裕ありで終われた気がします😊
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朝ラン6+4km
途中でトイレ休憩を挟んだので分割ラン
後半いい感じで走れたからこれはこれで良かったかも
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朝ラン10km
3日連続なので今日はジョグ寄りのペース
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朝ラン10km
今日もそこそこ暖かいですね
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朝ラン10km
やはりこの時期は逆回りだと前半が暗くて危ないな⚠️
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120分のつもりが道の選択をミスって遠回りになった結果127分ジョグになりました。
まあ多い分にはいいのかなw
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久しぶりに練習会に参加してきて3000m×2のペース走をしました🏃
ペース的に余裕ありすぎだったかも😅
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