bruna

bom dia, Flávio! feliz aniversário 🥳🥳 tudo de melhor

na real, me expressei mal...

eu não to infeliz com meu corpo no momento, pq vejo que meu esforço vem trazendo alguns resultados e etc, só não to satisfeita ainda.

pois segunda me desgracei nos inferiores e hoje decidi me desgraçar nos superiores. se fim do ano chegar e eu estiver infeliz com meu corpo ainda, vou ficar muito puta.

ATENÇAO! 🇧🇷
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40:38 ACABA COMIGO PQP

soundcloud.com/plasticrobot...

se tens hábito de usar agenda, acho que deve ser bem de boa definir um dia pra isso

planilha é um saco manter mesmo kkkkkk a minha tá preenchida até dezembro, mas é bem basicona, só pra ter noção do que preciso pagar e quanto quero guardar

ter controle detalhado de gastos nem tento, exige muito kk

não queria descansar pq ontem já foi um parto pra voltar depois dessa semana off :/ parece que quanto menos faço, menos vontade tenho de fazer (?)

então a ideia era algo mais de boa, só pra ainda ter a sensação de estar me exercitando e tentar iniciar uma frequência de novo.

kkkkk me obrigo, pq senão acabo esquecendo de algumas coisas tb...

talvez tenha como fazer de alguma maneira simplificada... tipo um checklist com as contas básicas que você precisa pagar todo mês. aí quando entra a grana, você só segue o checklist e pronto, mas sem controlar os valores.

hoje eu até to vivendo, mas meu quadríceps e popoti não... tudo sem força e doendo 🤠

minha missão de hoje é fazer exercício de novo, mas to procurando outras alternativas que exijam menos de mim kkkkkkk

fiquei uma semana off dos treinos pq tava com gripe e crise de sinusite, aí ontem me senti bem pra voltar, mas pensei "vou fazer só os exercícios que gosto e tenho facilidade como incentivo"

pois bem, comecei sedenta demais nos de perna, me fadiguei toda, terminei o treino pura tremedeira +

meio que tenho esse ritual aqui tb... salário cai, eu pego meu excel e vou pagando e dando check em cada conta.

se não tá em débito automático, pago tudo no mesmo dia, independente da data de vencimento.

hot dog shaped 👍🏻

os vídeos da aurora de ontem não mostram o que a gente viu… engraçado, pq normalmente a câmera captura melhor que nossos olhos.

tanto em vídeo, quanto em foto, não dá pra ver alguns detalhes.

a movimentação e as luzes brancas entre as verdes, foram bem mais visíveis ao vivo.

estou completamente obcecada com essas duas fotos de ontem 😭💚

acho curioso como às vezes noto o sumiço de pessoas que nem tenho contato, mas acompanho pelas redes sociais

fico pensando o que será que aconteceu… se a pessoa tá bem e se libertou do vício que é estar online ou se deu alguma merda

carrego a dúvida comigo, pq não tenho intimidade pra perguntar 🙃

só se a receita for 1/2 xícara de arroz e os dentes de alho forem bem grandes auehauheaue

fazendo bi-set pra terminar o treino rápido e quase indo de arrasta. me sigam para mais dicas de saúde e exercícios.

a cabeça acumulando informações e começando a ficar confusa kkkkk tb sinto isso às vezes 🤝🏻

ainda no lance qualidade ≠ quantidade, entra a carga. em casa faço tudo com muito menos peso...

enfim, pensar que eu mesma já usei "falta de tempo" como desculpa pra não treinar.

ontem meu treino de inferiores durou 35min e eu saí com as pernas tremendo. hoje to com quadríceps e glúteo doendo 🍑 💅🏻

foda como qualidade ≠ quantidade

quando ia pra academia ficava mais de 1h "treinando", suava um pouco e raramente sentia o músculo pegar depois do treino

meu treininho em casa dura no máx. 40min e eu fico destruída por dias 🤠

a diferença: sem distração, intervalo menor e execução melhor 👍🏻

tenho 2 problemas e a correção de um é a causa do outro :D

que coisa boa

me sinto podre pq julguei tanto no começo o pessoal que tinha voltado pra lá e agora me encontro nessa situação... uma vergonha kkkkkk

é dessa época aqui...

no caso, não aparece mais a baleia kkkk mas o feed lá não tava carregando... agora parece que voltou

a rede social do passarinho baleiou 💀

da um salve se um dia passar por Budapeste hehe 💕

sempre... tem que continuar, né?!

mas isso não significa que as pessoas não vão sentir falta de você ou que vão sentir só por uns dias ou semanas.

pode ser até que pra algumas pessoas você será como o meu antigo tech lead foi pra mim.

uma merda, mas faz parte.

quando entrei na empresa que trabalho tinha um cara que era tech lead lá há muito tempo.

já faz quase 2 anos que ele saiu e sinto saudade dele todo dia. nunca vou superar kkkkk

tanto por gostar muito dele, como também pq ele fazia um trabalho foda.

a vida segue, mas pessoas boas fazem falta.

amo ter uma amiguinha professora de química y física pq sempre que vejo vídeo de experiências legais eu mando pra ela e às vezes ela faz em aula com os alunos dela 😭😭

tão legal... tenho muito orgulho da professora foda que ela é. queria ter sido aluna dela na época do colégio.

eu posso ingerir glúten, mas não muito 👍🏻🤠 kkkk

e só achei relevante contar isso pra nutricionista em dezembro kkkkk 🤦🏻‍♀️

em 2023 fiz trocentos exames de sangue pra ver se encontrava algum indício de doença celíaca e, apesar de ter alteração em alguns testes, não foi suficiente pra diagnosticar...

mas desde dezembro tudo fez sentido 🫠