イラン攻撃の詳細がわかって報道されてるのを見たけど、ちょっとアメリカは戦争がうますぎるな。支持するかどうかとは別な話として。
02.03.2026 09:28 — 👍 4 🔁 0 💬 0 📌 0イラン攻撃の詳細がわかって報道されてるのを見たけど、ちょっとアメリカは戦争がうますぎるな。支持するかどうかとは別な話として。
02.03.2026 09:28 — 👍 4 🔁 0 💬 0 📌 0
雪が溶けて川になって流れてゆきます
ブルースカイのタイムラインでチンポが生えます
もうすぐ春ですね
チンポ出してみませんか
今日のメニュー
hevy.com/workout/Bxbb...
ここにもゴリラがたくさんいます。
02.03.2026 04:41 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
ゴールドジム内、力加減を知らないマッチョに向けた注意喚起
02.03.2026 04:38 — 👍 15 🔁 5 💬 1 📌 0
酒と業
28.02.2026 09:10 — 👍 739 🔁 333 💬 0 📌 1わーいわーい！ミッドサマーごっこしよう！じゃあ僕が熊のぬいぐるみの中入るね！
01.03.2026 07:06 — 👍 4 🔁 0 💬 2 📌 0
ウィキッド好きの人向けに写真をアップしたら「ミッドサマー？」って参加者に言われた回
01.03.2026 06:40 — 👍 21 🔁 4 💬 0 📌 1今日はうちのウェイの所属するウェイ高校の卒業式に行ってきました。ウェイの髪色は昨日までシルバーだったのに今日は黒でした。変幻自在かよ！
01.03.2026 06:16 — 👍 8 🔁 0 💬 1 📌 0180kgもすぐいけそうな気がする（無理はしない）
28.02.2026 03:16 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0以前は、デッドリフトやった次の日にくしゃみしてぎっくり腰になったり、立ったまま靴下履こうとしてぎっくり腰になったりしたけど、今はそういうのは全くなくなった。その代わり、やった当日にめっちゃ腰にダメージ残るようになった（ぎっくり腰ではない）。こういうのは技術の向上だろうか。
28.02.2026 03:10 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0💪
28.02.2026 03:00 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
今日のメニュー
hevy.com/workout/NnVn...
「プロテイン飲んだシルバニアファミリーか！」が一番好きです。
26.02.2026 09:46 — 👍 4 🔁 2 💬 0 📌 0一通りサイズダウンすると、その後デカくなる。
26.02.2026 09:46 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 1
デカ過ぎて固定資産税がかかりそうだな！
これはちんちんに使っていこうと思いました。
ちなみにボディビルの掛け声集です。参考まで。
vitup.jp/20230205_bod...
減価償却どころかこれからもっと大きくなる可能性もある。
26.02.2026 09:33 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0今日スーツ買いに行ったんですけど、上下セットのスーツで肩幅に合わせると、ズボンのウエストが太すぎるのでかなり詰める作業が必要になって、8cm詰めで追加料金4000円取られました。それでもオーダーメイドよりは安いだろうからしょうがない。
26.02.2026 09:33 — 👍 3 🔁 0 💬 1 📌 0筋トレで体がデカくなったおかげで色々と服買い替えなきゃいけないし、スーツは通常の丈直しだけじゃない修正が必要になってすごいお金かかるんだけど、もしかして「筋肉に固定資産税がかかる」ってこのこと？
26.02.2026 09:23 — 👍 8 🔁 1 💬 1 📌 0
今日のメニュー
hevy.com/workout/ru9I...
お役に立ててよかったです。
23.02.2026 07:11 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0ポイントは、50回、100回というふうに回数増やすより、10回くらいの回数で十分キツいと感じくらいの運動のほうが筋肉増強には効きます。ただ、続けることが一番大事なので、あまり理屈にとらわれず自分のモチベーションが続くやり方を見つけるのが大事だとは思います。
23.02.2026 07:08 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
僕がやったときの動画です。参考まで。
bsky.app/profile/hamu...
ポテサラ
23.02.2026 06:53 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0普通のスクワットが60回もできるなら、ブルガリアンスクワットも10回はできるだろうから、10回3セット（左右10回ずつやって1分休むを3回）からスタートで、それが楽勝なら3セットじゃなくて4セットにして、それでも楽勝なら手になんか重いもの（ダンベルとか、水入れたペットボトルとか）持ってやるのがいいと思います。ちなみに、お尻に効いて脚そんなにぶっとくはならないので、女性には人気ある種目です。
23.02.2026 06:52 — 👍 1 🔁 0 💬 2 📌 0なにを目的にしてるかによって違うのですが、もしダイエット目的なら、負荷軽くして回数こなすより負荷重くして回数減らしたほうがいいです。60回は多すぎ。自宅でやるらブルガリアンスクワット（ググるといろいろ出てくる）がおすすめです。
23.02.2026 03:06 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 1
恵比寿いいとこ
23.02.2026 02:39 — 👍 7 🔁 0 💬 1 📌 0負荷を増やして回数減らす手もありますよ。
23.02.2026 02:37 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
「This is I」のメイキング映像が公開されてた。とてもよい。
www.youtube.com/watch?v=6Wdx...