ぽぽん

明日もプール行こうかな。おとといも行ったばっかりだけど。ジャグジーとかも回っちゃおうかな。

スナック菓子と大好きなチョコレートを買うのを控えてる😖
お菓子を全然食べないのは辛いので、和菓子か、チョコはたまに食べると思うけど、機会と量を減らしていく。
今日のおやつはさつまいもきな粉🍠。せいろで芋を蒸して、蜂蜜をからめた後きな粉をまぶしたもの。間違えてきな粉多すぎて口の水分が😇

プール行ってきた。タイムアタック(？)で入退館時間を1時間ぴったりに納めた。延長料金かかるから。でももう少し泳げた気がする。やっぱり1時間じゃ足りないな…😞

REYSプロテインヨーグルト味、ハイチュウみたいな味！ただプロテインの独特の匂いを感じた。あっさり目で飲みやすいけど、私の好みでは無かった。
oikosのプロテインドリンクのカカオ味がめっちゃ美味しかった！レベル高い。ストローがもう少し長かったらなお嬉しい😂(飲む時唇が箱にしっかり当たる)

REYSのチョコレート味、今まで飲んだ他の風味に比べると若干粉っぽいような感じ？でもほとんど気にならない。味はSAVASの紙パックのプロテインドリンクを少しあっさりさせた感じ。美味しく飲める。水を少し減らしてその分牛乳にするとさらに良いのかもしれない。
今までのものだと味はミルクティーが一番好きかも。ただ飽きそう…続けるならチョコ味かな。まだアソートパック他の味もあるので試す。

プロテイン飲み比べ。ここでタンパ◯オトメのまろやかカカオ味。今まで牛乳か豆乳で飲んでいたのだけど今回は水で。水が多かったのか薄くなってしまった…💦(おすすめの水の量、書いておいてほしかったな)
牛乳などと比べると溶けやすく泡立ちにくかった。でも美味しさは…こちらは牛乳などで割った方が美味しい模様。REYSのチョコ味と比べるのが楽しみ。

グレープ味(+水)は甘みと酸味を感じる。爽やかなぶどうヨーグルトの感じ。最初だけ粉っぽい香りを感じたけど、総じて飲みやすい。これも泡立ちが少なくて粉溶けも良い。

プール行ってきた。プールをした後の体はめちゃくちゃ重たい…でも楽しい。ウォーキング(ランジみたいに一歩を大きく)したり、15Mプールを平泳ぎで往復した。お客が3人だったし😅
しかし今日は往復のシェアサイクルの方が大変だった。行きの道はまだ慣れなくて迷うし、帰りは返却エラーで時間がかかった…

あと泡立ちが少なくて飲みやすい。これも水で割ったせいなのかな。あとちゃんと溶けてる。

でREYSのプロテイン、最初にXでおすすめされてたミルクティー風味から。飲みやすい！全然粉っぽさが気にならない。ペットボトルのミルクティーみたい。今まで飲んできたのはタンパクオ◯メのものだったんだけど、それも美味しかったが味によってはカロリーメイトを飲んでいるような粉感があり…
あと、やっぱりプロテインは水で溶かすのが良いのかな。牛乳か無調整の豆乳派だったけど水だと軽くて飲みやすい。

REYSのプロテイン飲んでみたくて1回分ずつのお試しアソートパックを買ったのに、テニスのあとに飲むのをすっかり忘れてしまい…せっかくのプロテインチャンスが😇
どうしても飲んでみたかったので1時間ほどウォーキングしてきた😂

テニスは小学生の頃からやってきたけど、フラットのバックハンドは永遠に打てない気がしていた。(高校生の頃にイップス的なものになり、それ以降スライスかロブしか打たなかった)
だけどここ数年、ちゃんと向き合うことに決めて、最近になってようやくまともに打てるようになってきた。この年でもまだ成長できるの嬉しい…

真夏は、通勤以外全く動ける気がしなかったけど、少し涼しくなったので1時間ほど歩いてきた。一昨日のプールがまだ響いているのかやたら疲れる…
湿度がすごく高かったのでそのせいかな。帰ってきて全然汗が止まらない🥵でも歩数は7,000歩。一万歩行きたかったな〜

行ってきたのは、流れるプールがメインのレジャー用の施設だったんだけど、時間も時間なのでほとんどキッズたちもおらず、おばあちゃんたちとの車間距離を適度に保ちながら平泳したりゆっくり歩いたりしながら楽しく過ごせた。隣の直線のプールでも背泳ぎや平泳ぎをして大満足。
しかし25mを泳ぎきれないことに愕然…昔は個人メドレーも出来たのにね😂
ダイエット目的以外にも、ゆっくりでもいいから距離を泳げるようにもなりたいな〜

プール行ってきた。仕事が落ち着いたら夕方に行こうと思ってたけど、恥ずかしいので午前のうちに行ってみた。
プールの(行く準備で)良いなと思ったことは、ルールでメイクをしたままでは入れないので、最初から化粧をしないで行けること😂起きたまま出かけられる！

ド近眼でメガネないとほとんど文字情報などが見えないのだけど、コンタクトはつけられないので度付きのゴーグルがあった方がいいのかな〜
想定していた3分の1くらいの値段で買えそうだけど、長続きしないかもしれない可能性を考慮すると迷うところ🤔昔は水泳だいっきらいだったので…

水着、買った
プール、行く

プール始めようかな…暑くて運動出来ないし、近所の24Hジムを辞めてしまって案の定太り気味なので😓夏休み終わってキッズも少なくなったかな
寒くなるまで市民プール通いを検討。

近所のジムは解約した。仕事の都合でほとんど行けない月が多くなったのと、24Hジムは機械もスペースも少ないのに意識高いオジサンが長時間独占する場面に度々あい嫌になってしまったので…
メールしてもマシンの故障を直してくれなかったりね💦とは言え一年お世話になりました
何もしないと太る体になってしまったので、暑いけどウォーキングは続けていかないとな〜

週一のテニスと筋トレは一応継続してる。足と背中、肩周りはずっとやってたけど、数ヶ月前からレッグレイズとサイドベントを追加した。きつくてちょっとしかできてないけど、それが良かったのかな。続けていこう。

仕事忙しくて平日のジムはずっとお休みしてるけど、体重が落ち着いて来たなと思っていたら、いつの間にかやや浮き輪気味だった腹回りが平らになって、腹筋の凹みすら感じられるようになった😳ほんとかな…自分の目を疑ってる
仕事のストレスもあると思うけど少し前まで頑張ってた筋トレ等で代謝が良くなって来てるのだと信じたい…

昨日腹筋やったのが効いててお腹痛い

仕事でバタバタしちゃってジムに行けてない…なのに外食続きなの気になるのでめちゃくちゃ久し振りにリングフィット立ち上げたよ
前回記録が5月っていつの5月だ…

今日は外をウォーキングしてこよ…目標8000歩。遠くの公園まで。ちょっとランニングマシンに飽きてきたので。(というかランニングマシンに乗りながら見る動画が尽きてきた)仕事はバタついてるけどしっかりめに時間とって気分転換も兼ねる。

うまくバスとタイミングが合わなくて30分くらい歩いてしまった…テニスした後に😇
涼しくて助かった。でも足がパンパン👼

3から始めたから、ラストフェスも初めてで…こんなに力入ってるなんて思わなかった。フェスもビッグランもまだまだ続けてほしいなぁ〜

待って…今プレイ時間確認したら1235時間になってる！！😱あつ森もかなり、散々遊んだけど925時間。オイオイオイ…

スプラトゥーン3のグランドフェス最終日すごすぎ😭こんなのずっと見てたいよ

ジムに入って3ヶ月。前ほど「絶対週2以上行く！」てモチベじゃなくなって今は週1〜2(+週1の習い事のついでにマシンだけやって帰る)て感じだけど、体脂肪がだんだん落ちてきてる。前は28〜30あたりだったけど今は26〜27くらい。代謝良くなって来たのかな？

夏休みと、首が本調子じゃなかったりで、まる2週間ジムを休んでたけど、久しぶりにウエイトも含めて軽くフルセットやってきた。休んでる間体重計にも乗ってなかったんだけど、体重減っておる😱ジム行かない方が痩せるのか？

ギックリ首をやったりしてるけど、ジム通いは何とか続いてる。今日なんてウエイトはひとつもやらずに歩いたり自転車漕いだだけだったけど1時間くらいは居ることが多い。ただ有酸素運動中に見たい動画が枯渇してきた