Актыўна-агрэсіўная

Прыемна, што не забываеш 🫶🏻
Я адначасова ў сацсеткавым дэтоксе і лютым ябошылаве на працы. Хутка паеду ў горы адпачыць, вярнуся рабіць рэпартаж з Паўночнага Уэльса 🫡
Вось пакуль трохі прыгажосці з раёна, спадзяюся, ва ўсіх тут таксама ўсё добранька 🤗

Купіла я Каралеву маленечкім дзіцём, на фота пад маёй рукою лісце, з якім яна прыехала.
Новы лісцік - усё яшчэ дзіцячы, вырастаюць яны ў тое, што на фота ніжэй 😍
Калі таксама хочацца сабе капрызную халеру, рыхтуйце 60+ вільготнасць, яркую лампу, добрую прыкормку і крэпкія нервы. Але яна таго каштуе!

Была ў мяне мара ідыёта: купіць сабе Queen Anthurium, і каб не за мільярд фунтаў. Не толькі таму, што я жмот, а яшчэ і таму, што па расказах блогераў і паведамленнях на рэдзіце, гэта самая капрызная халера, якая памірае калі на яе падыхаць. Знайшла зніжку! Халеры ў мяне спадабалася, выпусціла вось 🥰

Надвор'е брытанскае, традыцыйнае. Любы паважаючы сябе беларускі кот ведае, што ў такое надвор'е трэба рабіць 😴
#котаўторак

a brown bear is standing on its hind legs in a field and says `` thank you beary much '' . ALT: a brown bear is standing on its hind legs in a field and says `` thank you beary much '' .

Дзяяяяякуй за такія цёплыя словы! 🫶🏻

Дзякуй 🥰
Ну пакуль трохі пуставата, гэта спецыяльна для тых, каго купляю малюпасамі, такая міні-цяплічка з ўвільгатненнем паветра і лампай, каб раслі хутчэй. Так што праз паў гады будзе зусім кайф! І за спіною не бачна мой філа міканс, з тэмпамі, якімі ён расце, ён усю паліцу хутка абвіе ☺️

Калі закалупалі сумныя бэкграўнды для мітынгаў у Цімсах, таму пачынаеш ствараць свой офлайн 🪴
Нарэшце купіла полку для сваіх дзяцей і больш-менш паставіла самых капрызных па месцах. Калі хто вам скажа, што трапічныя расліны - таннае хобі, не верце 😅

У гэты #котаўторак Цігруля паказвае вам майстар-клас па гульні ў хованкі 🤭

На здароўе! Спадзяюся, і вам палепее, і таце

6. Прагаварыць нервяк з кімсьці, хто паслухае і можа тактычна і з эмпатыяй зачэленджыць дурныя думкі.

Я юзала/юзаю гэтыя аплікі, каб гэтым усім займацца і кантраляваць:
Finch, How we Feel, Let's Meditate.
У Finch ёсць класная фіча SOS, там хуткія практыкаванні, калі вось зусім-зусім фігова

5. Больш гуляць, і ўвогуле фізуха па магчымасці. У ідэале, без навін, падкастаў, музыкі, і ўвогуле меней забіваць эфір. Думкі трэба думаць, каб яны не назапашваліся і не выстрэльвалі ўсе разам.
6. Менш сац сетак 🙃 Я выдалілася ад усюль, акрамя блюская, ў які заходжу 2 разы на тыдзень - ідэальна

каб адчуваць сябе максімальна камфортна. У мяне гэта гарбата, свечкі з лавандай, па магчымасці хаця б паў гадзіны без тэлефона і з кніжкай.
3. Казкі для дарослых перад сном, можна знайсці на падкаставых пляцоўках
4. Дзённік, і аналіз трывожных думак, дзяліць іх на 'я ўплываю', 'ад мяне не залежыць'

Адразу дысклэймер, не факт, што яно ўсім дапамагае, але агулам mindfulness - першае, што выпісваюць пры трывозе.
1. Кіраваныя медытацыі некалькіх тыпаў: 'зазямленне' падчас прыступа трывогі і медытацыі для сну, астатняе не надта эфектыўна было.
2. Гігіена сну: рэжым і рытуалы перад сном

Дакладна варта! Я год таму прыйшла да сваёй тэрапеўткі з лютай трывожкай і панічнымі атакамі, і зараз сябе адчуваю нашмат лепей, і лепей магу кантраляваць гэтую халеру.
Магу параіць штукі, якія мне дапамагаюць, калі цікава

Вось дарэчы не ведаю чаму, але ў мяне з ім асацыяцыя з дзікімі звярамі, хоць лапы да сапраўдных лапаў і не надта падобныя 😅
Дзякуй, мы абодва вельмі стараемся падтрымліваць гэтую прыгажосць 🤗

Ён прыкольны, так ☺️ І ў яго яшчэ вельмі прыгожае лісце, як толькі распускаецца: ружова-аранжавага яркага колеру 🥰

Для тых, хто цікавіцца: жыве ён у міксе для ароідаў ў пластыкавым гаршчку з дзіркамі, паліваю калі адчуваю, што гаршчок занадта лёгкі, кожны раз з моцна разведзенай прыкормкай. Вільготнасць 60-70%, але яму нарм, калі будзе менш. Святло - сярэдняе, яму ок і цень, але можа знікнуць стракатасць

З нагоды таго, што мой philodendron ring of fire выпусціў новы лісток, вырашыла вам гэтага звера паказаць ☺️
Напэўна, самы мой ненапружны, але знешне цікавы ароід, аддае вайбамі джунгляў, але нічога не просіць узаем 💚

А вашыя жывёлкі займаюцца прафесійным спортам? У Цігрулі вось чорны пояс па паляжунькаць 😎
#котаўторак

Вельмі люблю гэтую кветачку, калі каму цікава - гэта Hoya carnosa tricolour, жыве ў глебе з вялікай доляй перліту. Любіць многа святла і рэдкі паліў (я паліваю калі ўзгадваю 🙃). Яна хутчэй падобная да сукулентаў, вельмі тоўстае лісце, але адваротныя бакі лісткоў - велюравыя 🥰

Я быццам ажыла, таму буду паціху вяртацца і расказваць пра сваіх дзяцей 🤗
Пачала невялічкі эксперымент са сваёй хояй, купіла за 2 баксы на аліку металічную падтрымку, павесіла на акно, дзець папоўз уверх 💪🏻 Мэта - нарэшце прымусіць яе квітнець і акупаваць аконную раму

Катуля з мядзведзем спаць пайшлі, і вы ўжо кладзіцеся 🌜
#котаўторак

Хацела напісаць купу злых паведамленняў пра мой сумны, але адносна кароткі досвед ляжання ў брытанскай бальнічцы, але мне, па-першае, у падлу, па-другое, у мяне здаецца выхады з апіоідаў 🫠
Мараль такая: ляжаць у шпіталі - поўная срака, у якой краіне ты б не быў, 1 з 10, па магчымасці пазбягайце

Экспрэс-агляд на брытанскую бальнічную ежу. На сняданак былі: сэндвіч з яйкам 🍳
чыпсікі 🥔
мандарынкі 🍊
апельсінавы сок 🧃
кадэін ✨💃🏻

Ну там чыста эталонны крымнашыст, мужык год 60-ці, з тварам ці то моцна бухаючага, ці добра сядзеўшага. Чаго гэтай усёй поскудзі дома не сядзіцца, раз путлера так хочацца

Дзень пачаўся з ныркавай колікі і напраўлення ў бальнічку 🫠 І здавалася б, што можа зрабіць сітуацыю яшчэ горш. Здавалася, пакуль нейкі мудзень у прыёмнай шпіталя не ўрубіў з тэлефона "Такога як Пуцін"

Цігруля - вельмі таленавіты кот. Не кожны зможа адначасова ажыццяўляць мяў-кантроль за пешаходамі, слухаць, што там равуць лісы і папугаі, бараніць кветкі (ад самой сябе) і паралельна з асуджэннем глядзець на скураную, якая ўжо 45 хвілін не выдае галоднаму кату смачню 😾
#котаўторак

Сітуацыя па тэмпературы гэтым летам на туманным Альбіёне: будучы лютым арахнафобам, змірылася з суіснаваннем з павуком у хаце, каб лавіў мне камароў і мух. На наступны дзень пасля падпісання мірнай дамовы, знайшла яго труп у Цігрулявай місцы з вадой. Так спякотна, што нават павукі топяцца 🥲

Я ў бясконцай любові з гэтым антурыўмам, ужо хаця б праз тое, які дзэн лаўлю калі ён расціць новы лісточак ☺️
Здаецца, дзець за месяц акліматызаваўся, гатовы расці ў монстра і заняць палову маёй кніжнай паліцы 🤞🏻

#котаўторак сасісачны, з нагоды heat wave і ўжо другога дня запар з +35 у горадзе, у якім кандыцыянеры адсутнічаюць як з'ява 🫠