314nagata

自分の行動をひとつひとつ点数化してみよう - 日本経済新聞 先日書いたように、体を動かすとこころが元気になってくる。落ちこんでいると閉じこもりがちになるが、そうするとますます気分がふさぎ込んでくる。「外から内へ」と表現されるが、体の動きや表情など自分の外面を意識的に変えると、それに伴ってこころの中身が変わってくる。行動はホッと気持ちが楽になるようなものであれば何でもよい。しかし、落ちこんでいる人にそう言うと、戸惑われることがある。何をやっても楽しくない

何をやっても楽しくないし、楽しいことなど思い浮かばない——。

そんな時は日々の自分の行動をひとつひとつ点数化してみましょう。

気分の変化を意識せず生活していると、何をやっても同じだと考え、諦めることにつながります。

点数化することで気分の変化に気づき「もう少し工夫できるのでは」と考えられるようになります。

認知行動療法研修開発センター・大野裕さんの「こころの健康学」です。
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

最強の存在

おはよさん

(あの日から19年経った。今日はちょっとしたことで相方と喧嘩したけど、心の中ではいっしょでいれることに感謝した一日でした)

【ロッテリアからの完全転換目前】
ゼッテリア、来店客の総合評価は81点
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

味では84.8点を獲得し、マクドナルド（76.5点）を引き離しました。

10倍以上の店舗を持つ長年のライバルを超えるにはさらに何が必要なのでしょうか。

おやすみ戦争無用

1. THE HERO Ryoma、坂本龍馬のペナント。ペールグリーンの布にイラストをプリント。旗の左に水色 (現状、日焼けにより著しく退色) のリボン2本付き。なお、旗の現状は経年の劣化により全体が斜めにたわんでいる。

2. イラストはファンシーキャラクターデザイン、コミカルな2頭身の坂本龍馬。

3. イラストの拡大。龍馬は刀を差し、右手を懐に入れた和装の立ち姿。これはよく知られるポートレート、あるいは桂浜の銅像の引用だろう。和装だが西欧式の靴を履いており、案外に歴史考証に基づいてデザインされているようだ。額に沿って ”TOSA” のキャプション。

4. タイトルは英文。英字で "THE HERO Ryoma" (黒, 赤) 。旗の右端に城と赤い森 (桜?) が描かれ、これは高知城だろうか。

▲お土産 #ペナント
「THE HERO Ryoma」(高知県)
坂本龍馬をモチーフにしたファンシー絵みやげ。”TOSA” (土佐) とあるので高知のものだろう。
ほぼ2頭身、口はへの字だがニコニコ顔の龍馬が描かれている。龍馬は日本人で初めて西欧式のブーツ (サイドゴアブーツ) を履いた人物とされ、このイラストも靴を履いた姿だ。全長71cm。
[1980〜90年代/ 昭和〜 #平成レトロ ]

※坂本龍馬 (1836〜1867年)

奇しくも今日が左の子の初登場日だった…

#ふわふわといっしょ
#M78ふわふわが集まるタグ
#ぬい撮りスケッチ
車内で暴れ上司(右)に叱られる部下(左)の図

(どこかで誤爆したかもしれないのでこの場で謝ります。操作を誤っただけなので本当にごめんなさい)

今日の晩ごはんは 自家製窯で焼いたタンドリーチキン と チャパティ　千切りキャベツとトマトを添えてラップしていただきました。
香ばしく焼けたチキンと野菜の組み合わせが最高で、とっても美味しかったです😊ごちそうさまでしたー
#青空ごはん部
#青空カレー部
#自炊班
@gohanclub.bsky.social

(使った紙や水など)使用環境の影響によるところが大きいのでこれは「個人の感想」として扱うように。

Lots of green random lines and shapes on white paper. Fountain pen spill, gel pens, alcohol marker, pigment brush pen

Lots of green #StressDoodle #StressDoodling this morning. Fountain pen spill, gel pens, alcohol marker, pigment brush pen

A list of identical ink tests, on cold press watercolor paper. For each test, I let the fountain pen ink dry for roughly 24 hours before applying watercolor paint. I painted over the words "ink test" with plain water, and then applied identical paint to everything else. Platinum's Chou Kuro is by far the blackest black (even more so in person) but it also sheds a lot of pigment when you apply water to it. It made a very visible grey blur from the water. Platinum's Carbon Black is much more waterproof, but the black ink is not as dark. Pentel's black fountain pen ink was completely unaffected by water or watercolors, but it's only available in Pentel cartridges as far as I'm aware, so it's more expensive and would be a pain to use in any non-Pentel pen. Diamine Forever Raven ink was also completely waterproof. It's not as dark as the Chou Kuro ink but it's darker than the Platinum Carbon Black. I have experimented with this ink elsewhere and found that it also dries to a waterproof state faster than any of these other inks - in my experience, it only needs around 20 minutes. The last test was Diamine Forever Butterscotch, a warm sienna brown. It also performed really well. The Diamine Forever inks are mixable, so this could be mixed with the Raven to make a brown-black. Overall I think the best option is the Diamine Raven. It's darker than Carbon Black and dries faster, and it comes in a bottle so you can more easily use it in any pen.

I've been experimenting with various fountain pen inks recently, looking for the best one to use with watercolors. Here are my results! I let them all dry for about 24 hours before painting over them with watercolor. My personal overall choice for standing up to watercolor is the Diamine Raven ink.

メフィラス星人の刺繍キーホルダーが完成しました✨
これまでの2作よりかなり大きいので2週間くらいかかってしまい、難も多々ありますが…3作目にしては頑張った方なのでは…！？
:( •ᾥ•):
とりあえず耳とヒゲのグレーのグラデが上手くいって満足です！

次は何を作ろうかな…( ＾ω＾ 三 ＾ω＾ )

1. Ishigaki.ISL、石垣島のペナント。布にイラストをプリント。旗の左、縦に黄色の装飾と白い旗紐2本付き。

2. イラストは手招きをする笑顔のシーサー (ペールグリーン) 。旗全体は水色、各々の彩色はタイトルの赤以外はパステルカラーでまとめられている。

3. イラストの拡大。強面のシーサーが左手で手招きするファンシーキャラクター風、コミカルに描かれている。脇にパームツリー。キャプションはシーサーの上に丸味を帯びたファンシーなキャラクターフォントで "COME ON! HAPPINESS" (黄, !·エクスクラメーションマークのみ赤)、シーサーの下にゴシック体で "TEMANEKI SHIISAA" (黒) 。

4. タイトルは英文。アレンジされた斜体、英字で "Ishigaki.ISL" (赤, 白) 。

▲お土産 #ペナント
「Ishigaki.ISL」(沖縄県)
沖縄本島の南西、八重山諸島の石垣島(いしがき-)。
これは伝説の獣シーサーを幸運を呼ぶ手招き姿にアレンジしたファンシー絵みやげ。笑顔のシーサーが可愛らしい。パームツリーにカリフォルニアルックの影響も。全長77.5cm。
[1980〜90年代/ 昭和〜 #平成レトロ ]

1. 栂池高原のペナント。白い布にイラストをプリント。中央のイラストを囲む円に沿って赤い紐が取り付けられている。中央のイラストを囲む円形は、旗の三角形の上下辺の外側へ膨らんでいる。また旗の右側、三角形の上下辺には内側へ凹みが与えられている。

2. イラストはファンシー調に描かれたスキーをするうさぎ。うさぎは2頭身のデフォルメキャラクターである。旗の左にポップな星の意匠 (青, 黄) 。旗の中央にはスキーのストックのミニチュアが取り付けられている。これは針金をベースにプラスチック、合成樹脂、布の部品で形成されている。

3. イラストの拡大。全体に丸味を帯びたファンシーイラスト。擬人化されたロップイヤーのうさぎがスキー場でスキーをしている。ロップイヤーの赤いニット帽、赤いダウンベスト、赤いスキー靴のコーディネートはカジュアルでオシャレなイメージ。スキー場の奥にはヨーロッパアルプス風の雪を被ったロッジが見える。イラストを囲む円のキャプションは ”BIG WINTER SPORTS SKI, LUCK" (黒地に白抜き) 、および ”SUPER” (赤)。うさぎのニット帽には ”NICE” の文字も。

4. タイトルは和文。ポップにアレンジされた漢字で ’栂池髙原” (赤) 。高の字は旧字体の ”髙” (はしご高) 。

▲お土産 #ペナント
「栂池髙原」(つがいけ〜、長野県)
北安曇郡(きたあづみ)のアウトドアリゾート、栂池高原。スキー場や栂池自然園で知られる。
これはロップイヤーのうさぎちゃんが登場する可愛らしいファンシーペナント。ミニチュアのスキーのストックやサークルの赤い紐の加工が面白い作品。全長67cm。
[1970年代頃/ #昭和レトロ ]

#日常 2026年3月7日16:55
車内で仲良くお座り(シートベルト着用がよかったかしら？)

ふわふわお座りぬいぐるみギンガがカレンダー３月担当です。

#M78ふわふわが集まるタグ
３月になったので､ｶﾚﾝﾀﾞｰとふわを撮りました。
今月の担当在宅ふわはｷﾞﾝｶﾞです｡
実は､うちの最古参ふわの一人(2022.9月にやってきたのはふわｷﾞﾝｶﾞとふわﾃｨｶﾞで､ふわﾏﾝ兄さんより早かったりする…)

右手よりも左手を上に上げてるﾎﾟｰｽﾞなので､『これだよ！』と教えてくれてる感じがﾋｶﾙｷﾞﾝｶﾞっぽい…?
ｶﾚﾝﾀﾞｰのﾀｸﾄを持ってるｷﾞﾝｶﾞと対称になってる…楊枝か何かでﾀｸﾄ持たせるんだったかな～😅

超時空の大決戦27周年おめでとう御座います🎊
#ウルトラマンティガ #ウルトラマンダイナ #ウルトラマンガイア

新しいマシンも発表になったことだし、さぁ、気持ちいいところで仕事だ仕事。

朱蒼の双雄

#ウルトラマンメビウス
#ハンターナイトツルギ

Apple、10万円切るMacBook Neo　半導体性能抑えメモリー高に対応 - 日本経済新聞 【シリコンバレー=清水孝輔】米アップルは4日、ノートパソコンの新モデル「MacBook Neo」を11日に発売すると発表した。価格は599ドル（日本での価格は9万9800円）から。これまでの入門モデルの半額程度に抑えた。メモリー高騰でパソコンの原価が高騰する中、半導体の性能を抑えて低価格化して競合に対抗する。自社開発の半導体「A18 Pro」を搭載した。A18 Proは前世代のスマートフォン「

Apple、10万円切るMacBook Neo
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

11日に発売し、価格は599ドル（日本での価格は9万9800円）から。

これまでの入門モデルの半額程度に抑えました。

メモリー高騰でパソコンの原価が高騰する中、半導体の性能を抑えて低価格にすることで、競合に対抗します。

#ニュース

レベルアップできたし新しいカードも多めに出たし、満足満足。

↓高い買い物になるかもしれないのでまずは仕事だ仕事。

相方と協議して出した結論「5年から7年先を見越して強化したものがよい」とのこと。途中でレベルアップした際に「何かが足りない…」と嘆くよりはマシでしょ、そういうことです。来たるべき日に備えときましょう。

yukke 犬は最高ポーチコレクション。 全種骨型カラビナ付き、約13cmのポーチ。全5種類、400円。 ①犬は最高②INUNDETAI（犬なでたい）③いぬすき④趣味犬見⑤圧倒的犬不足

犬は最高ポーチコレクションの使用イメージ画像

犬は最高ポーチコレクションの全５種が並んだ商品画像

【発売情報】
yukke 犬は最高ポーチコレクション

「犬は最高」「いぬすき」などのイラストが実用的なポーチになってカプセルトイに新登場❕
骨形のカラビナ付きで使い勝手もバツグンです🦴🐾

📣3月4日(水)より全国各地のカプセルトイ自販機で順次発売開始

※在庫・入荷のお問い合わせは各販売店舗へ直接お願いいたします

www.sk-japan.co.jp/capsule-toy/...

本日はミシンの日らしい。
今は諸事情によりミシンでの縫い物を休んでいますが、時間に余裕ができたら再開したいところです。それまではお預け。

日本発のIPとして初の快挙！『Ultraman: Rising』第4回チルドレン＆ファミリー・エミー賞 アニメーション部門最優秀作品賞含む3部門を受賞 Netflixが共同で製作したCGアニメーション映画『Ultraman: Rising』（世界配信中…

ウルトラマン:ライジング、エミー賞の子供向け部門で賞を取った模様。おめでとう🎉
m-78.jp/news/post-7742