Tommi🏃🎧

Hola allerseits 👋🙂

Keine Sorge…gehe nicht mal zu den Elternabenden. Das macht meine Frau glücklicherweise gern 😮‍💨

Glückwunsch zum besten was es gibt 🥰☺️☺️☺️

Ich bin dir echt kein emotionaler Typ und stets in allen Lebensbereichen sehr pragmatisch. Aber das Thema eigene Kinder in Verbindung mit Zeit und „das kommt nie wieder“ deckt bei mir regelmäßig das ganze Spektrum ab 😱

🤣 fair. Naja mal sehen. Bin passionierter Schmierer. Ich sag dir in 12 Jahren Bescheid, wie es aussieht 😜

Und ich will das alles auskosten, bevor sie gefühlt morgen aus dem Haus ist 😳😅

3. Schultag von K1 und ich feiere es total:

Brotdose zunehmend perfektionieren, Strukturen etablieren, all die reichhaltigen neuen Erfahrungen erfragen.

Sooo spannend alles ☺️

Nur K1 ist völlig entspannt.

Alles „normal“. „So krass ist das jetzt auch nicht Papa. Bin halt einfach ein Schulkind“

😱

Auf alle Fälle. Ist mWn sogar noch effektiver und gesünder für Herz-Kreislauf als schnelles Joggen und die Vorzüge für das mentale Wohlbefinden spüre ich meist anders, aber nicht weniger reichhaltig als beim Rennen… ☺️👍

Ne, 0. Und da die so extrem glatt und rund sind, ist es mir auch gar nicht negativ aufgefallen 🤣

Danke dir 🙂 Bin recht zuversichtlich und es fühlt sich sehr nachhaltig machbar an

Alkohol macht schon viel. Im ersten Moment half mir Alkohol wenn ich richtig angstvoll war, aber der Backlash war dann umso schlimmer.

Grundsätzlich ist es dann aber wohl die Ganzheitlichkeit, einfach fit und gesund zu sein, bzw. sich zumindest so zu fühlen.

Schon jede Menge probiert. Atemtechniken, mich bewusst mit den Situationen konfrontieren, aushalten….

Ist auch alles richtig und gut. Aber nun stimmt das Fundament und es kommt gar nicht mehr dazu + wenn, dann bin ich fitter und resilienter

Danke ☺️

Fällt mir leichter als gedacht, einfach, weil ich die Benefits direkt früh als erstes spüre. Wecker klingelt, ab hinsetzen und fit sein. Das fetzt und hatte ich so noch nie, seit ich nicht mehr 10 bin 🤣

Zwischenfazit nach 100 Tagen neuem Lebenswandel

Routinen:
-0 Alkohol
-stets 5:30 aufstehen + i.d.R. 22 Uhr schlafen
- 10-12 Stunden Sport pro Woche
- ausgewogene + bewusste Ernährung

Auswirkungen:
-1a Schlaf
-keine Angst und Panikattacken
-Fit und Energiegeladen
-Konzentriert

Richtig angenehm ☀️☺️

Ne, in meinem Mund wurde die Geschichte von Jeanne d‘Arc erzählt 🤣

Sehr ansprechend 🙂

Rosenkohlpizza klingt tatsächlich nicht verkehrt 🤔

Nur, wenn Pizza-Hawaii-Flavour aus dem Sortiment fliegt 🤓😅

Ne, eigentlich grundsätzlich unbrauchbar für den Sport. Musste die schon häufiger tauschen, weil sie mit Schweiß (untypisch beim Sport, ich weiß 🤪) nicht klarkommen. Aber Speichel scheint zu passen 🤣

🤣

Ne klare 5 weil neutral…nur akustisch wurde aus einer 8 dann erstmal für ne halbe Stunde eine 2. leise, gedämpft und knisternd. Später war wieder alles beim alten

Nur so ein random Typ, der wissen wollte, wie viele Sätze ich noch hab. Aber allein das hat mich gestresst, da ich grundsätzlich eine Ausstrahlung hab, dass ich nie angesprochen werde 😅

Es ist offiziell: Ich bin durch!

Wurde vorhin im Gym angequatscht, nehme meinen AirPod raus.
Als das Gespräch beendet war, stecke ich den Kopfhörer in den Mund und habe lutschend erst nach 3 Wiederholungen bemerkt, was hier gerade nicht stimmt 🤪

Ur-Krostitzer und vor allem Carlsberg. 10/10 🍻

Radeberger ist wirklich unerträglich 😣

Meistens ganz geil, gefühlt alles so „im Griff“ zu haben. Manchmal auch etwas melancholisch, wenn man an all die vergammelte Wohlfühlzeit denkt 😬

Früher so: „Kühlschrank leer, mh scheiß drauf, ich bestell später ne Pizza. Kein Bock auf einkaufen, dann müsste ich ja vom Sofa hoch“

Heute so: „Englisch AG meiner Tochter geht 45 Minuten, wenn ich es schaffe den Wocheneinkauf zu machen, kann ich heut Abend noch 2 Wäschen waschen 💪😎“

Na mal sehen. Der letzte, den ich unterhaltsam, wenn auch nicht wirklich hochwertig fand, war Love&Thunder