レオンダイエット@QOL up クリエイター（相互フォロー）

今日も小顔フェイシャルエステに行ってきました
大分週間になりつつあります
スキンケアは特に寒くなってくると乾燥肌になるので毎日行いましょう

100日で腹筋割るバキバキトライアル87日目 バキバキトライアル87日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯無し　夕飯　チキンカツ運動　ダンベルローイング体重　68.00kg 体脂肪率　16.9%日記よっしゃ週末きた！今週も頑張りました今日の筋トレはダンベルローイング松本人志さんが文春と

バキバキトライアル87日目
アメリカのトランプ大統領は自国優先なので石破首相は相手にされませんね😓
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100日で腹筋割るバキバキトライアル87日目 leondiet.com/bakibaki87/

2024年313日目
よっしゃ週末きた！
今週も頑張りました😊
今日の筋トレはダンベルローイング💪
松本人志さんが文春との裁判を取り下げた理由をコメント発表しましたね
強制性の有無は8年前のことだから物的証拠がない、女性達と金銭の授受はないとのことでした
正直初めから分かってたけど1年間かけてようやく気づいたのですね😓
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル86日目 バキバキトライアル86日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯無し　夕飯　トマトクリームパスタ運動　アーノルドショルダープレス体重　67.50kg 体脂肪率　16.7%日記よっしゃ明日行ったら休みだ！気合い入れて乗り切ります！今日の筋トレはアーノ

バキバキトライアル86日目
富士そばの紅生姜天そば美味しそう🤤
今度あったら買ってみよう😊
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100日で腹筋割るバキバキトライアル86日目 leondiet.com/bakibaki86/

2024年312日目
よっしゃ明日行ったら休みだ！
気合い入れて乗り切ります！
今日の筋トレはアーノルドショルダープレス💪
日産の決算で日産自動車が世界で9千人削減、三菱自株も一部売却し純利益93%減になったそうですね
トランプ大統領になったので日本の車はよりアメリカで売れなくなりますね💦
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル85日目 バキバキトライアル85日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯無し　夕飯　鶏肉のてりやき運動　アームカール&フレンチプレス体重　68.05kg 体脂肪率　16.9%日記今日も何とか乗り切りました！明日も継続して頑張ります！今日の筋トレはア

バキバキトライアル85日目
自民県議13人が賭けゴルフしてたみたいですね
絶対賭け麻雀とかやってそう💦
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2024年311日目
今日も何とか乗り切りました！
明日も継続して頑張ります！
今日の筋トレはアームカール&フレンチプレス💪
とうとうトランプ大統領爆誕しましたね！
日本のテレビは散々ハリス優勢と報道していましたが通夜状態です😓
リベラルのトランプ反対報道が如実に現れていましたね
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル84日目 バキバキトライアル84日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯無し　夕飯　鶏の南蛮運動　トライセプスキックバック&ハンマーカール体重　68.95kg 体脂肪率　17.5%日記今日からまた仕事始まりました！今週も気合い入れて頑張ります！今日

バキバキトライアル84日目
大阪万博のキャラクターであるミャクミャクってよく見ると奇妙だよね
でも可愛く見えるのはな〜ぜな〜ぜ？
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2024年310日目
今日からまた仕事始まりました！
今週も気合い入れて頑張ります！
今日の筋トレはトライセプスキックバック&ハンマーカール💪
国民民主党・玉木雄一郎代表は連合推薦を受けた候補者の選挙区に、立憲民主党が後から擁立したことによって、政治的に殺されかけた人間がいっぱいいるとして立憲民主党を支持しない方向だそうです
立憲民主党とは関わりを持たないほうが正解だと思います
明日も最高の一日にしましょう！
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YouTube video by レオンダイエット@QOL up クリエイター バキバキトライアル実施中！あと少しで100日達成！#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレbgm

バキバキトライアル実施中！
1日目〜80日目の変化をご覧ください！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル83日目 バキバキトライアル83日目　起床10:00　朝飯無し　昼飯　しょうゆラーメン夕飯　きのこパスタ運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)体重　70.70kg　体脂肪率　18.4%日記奇跡の三連休三日目今日は子供の七五三詣に行ってきました大

バキバキトライアル83日目
きらめき3号が打ち上げ成功しましたね！
日本の技術力は最高です！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル83日目 leondiet.com/bakibaki83/

2024年309日目
奇跡の三連休三日目
今日は子供の七五三詣に行ってきました😊
大きくなったなぁ😊
今日の筋トレはサイドレイズ💪
高齢男性の口座から700万円騙し取ったとして男性宅管轄の駐在所勤務の神奈川県警警察官が逮捕されました
詐欺は本当に許せないのに警察官が詐欺したなんて許せない！
明日も最高の一日にしましょう！
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レオンダイエット@QOL up クリエイター 理学療法士/100日間腹筋割るバキバキトライアル実施中ブログ更新中　筋トレ、ダイエット連続4年以上経過！保有資格多数あり！朝活、読書、筋トレ、朝散歩毎日頑張っています！ 80キロ→58キロ→68キロ今ここ　ボディメイク　暇さえあればアームカール！をモットーに頑張ります！

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100日で腹筋割るバキバキトライアル82日目 バキバキトライアル82日目　起床11:00　朝飯無し　昼飯　お好み焼き夕飯　春巻き唐揚げ運動　ダンベルプレス　30回✕3(10kg)体重 69.90kg　体脂肪率　17.8%日記奇跡の三連休ニ日目今日は天気良かったので家族と一緒にドライブに

バキバキトライアル82日目
横浜日本一まであと間近！
日本シリーズMVPは桑原で決定ですね！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル82日目 leondiet.com/bakibaki82/

2024年308日目
奇跡の三連休ニ日目
今日は天気良かったので家族と一緒にドライブに行ってきました😊
もう秋ですね🥮
今日の筋トレはインクラインダンベルプレス💪
横浜先制筒香ホームラン！
横浜の空にウィニングボールが舞った！
このまま行けば横浜の地で横浜優勝が見られます！
今日決めてくれよ！
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル81日目 バキバキトライアル81日目　起床11:00　朝飯無し　昼飯　ミートソーススパゲッティ夕飯　マック運動　インクラインダンベルカール&フレンチプレス　20回✕3(10kg)体重　69.60kg 体脂肪率　17.8%日記奇跡の三連休一日目

バキバキトライアル81日目
大雨のせいで日本シリーズ中止になりましたね
早く横浜優勝見てみたい！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル81日目 leondiet.com/bakibaki81/

2024年307日目
奇跡の三連休一日目
今日はゆっくり過ごすことが出来ました😊
今日の筋トレはインクラインダンベルカール&フレンチプレス💪
静岡あたりで記録的短時間大雨情報が出ていますね
大雨の影響で東海道新幹線が立ち往生しているそうです
早く東に流れてほしい💦
明日も最高の一日にしましょう！
#土日はフォロワーさんが増えるらしい
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100日で腹筋割るバキバキトライアル80日目 バキバキトライアル80日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　ミックスサンド夕飯　カレーライス運動　　プリーチャーズベンチカール　10回✕3(10kg)体重　68.45kg 体脂肪率　17.2%日記よっしゃ3連休きたー！今週も乗

バキバキトライアル80日目
金曜ロードショーでゴジラ-1.0やりますね
久しぶりに見てみよう😊
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2024年306日目
よっしゃ3連休きたー！
今週も乗り切りました😊
今日の筋トレはプリーチャーズベンチカール💪
千葉・市原市の宿泊施設で殺人事件が起きました
精算機壊され、会計場所近くに従業員女性の遺体が発見されたそうです
怖い事件ですね😓
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100日で腹筋割るバキバキトライアル79日目 バキバキトライアル79日目　起床8:00　朝飯inbarレッドブル昼飯　豚肉のサラダパスタ夕飯　カレーライス運動　アーノルドショルダープレス　20回✕3(10kg)体重　67.85kg　体脂肪率　16.9%　日記今日はハロウィンですね。ハ

バキバキトライアル79日目
牧ホームラン！
横浜優勝なるか！？
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2024年305日目
今日はハロウィン🎃ですね
ハロウィンパーティーやりました😊
今日の筋トレはアーノルドショルダープレス💪
9月の比較です↓
ちょっとずつ引き締まってきてる😊
国民健康保険料が上限3万円引き上げになるそうですね　
これでますます高所得者の負担増になっていきますね😓
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル78日目 バキバキトライアル78日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　タルタルエビカツ夕飯　鍋運動　ダンベルプレス　30回✕3(10kg)体重　67.50kg 体脂肪率 16.7%　日記今日も絶好調で乗り切りました！減量も順調に進んでいます。まだまだバ

バキバキトライアル78日目
橋本環奈と中川大志のデート交際が報道されましたね
美男美女で羨ましいです😊
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100日で腹筋割るバキバキトライアル78日目 leondiet.com/bakibaki78/

2024年304日目
今日も絶好調で乗り切りました！
この調子で頑張ります！
今日の筋トレはダンベルプレス💪
自民党は世耕弘成氏、萩生田光一氏、西村康稔氏、平沢勝栄氏の裏金関係の無所属4氏に対して、衆院会派入りを要請したそうです
結局会派に戻ってくるなら非公認にしなくてもよかったのでは？
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル77日目 バキバキトライアル77日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　エビチリ風鶏肉運動　ダンベルローイング　30回✕3(10kg)体重　68.10kg 体脂肪率　17.0%日記今日もなんとか乗り切りました！遅くなったけど運動

バキバキトライアル76日目
共産の供託金没収4億2900万円だそうです
納税ありがとうございます😊
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2024年303日目
今日は遅くなりましたが運動頑張りました！
筋トレ頑張ってバキバキ目指します！
今日の筋トレはダンベルローイング💪
石破首相の辞任不要が65%だそうです
僕も石破首相は継続でいいと思います
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル76日目 バキバキトライアル76日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　サバの塩焼き運動　フレンチプレス　30回✕3(10kg)体重　68.85kg 体脂肪率 17.5%　日記今日も仕事頑張りました！引き続き筋トレ継続中です。バ

バキバキトライアル76日目
国民玉木雄一郎代表が怒りあらわの石丸伸二氏に謝罪しましたね
お願いしたことは事実と演説会の登壇巡り謝罪しました
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2024年302日目
今日から今週も始まりました！
気合い入れて頑張ります！
今日の筋トレはフレンチプレス💪
N党立花氏が大津綾香に対してつきまとい行為をした容疑―警視庁に書類送検されましたね
これは福永弁護士いわく書類送検は原則として被害届があればされるそうです
立花さんはただ質問しただけなのに悪くないと思います
明日も最高の一日にしましょう！
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100日で腹筋割るバキバキトライアル75日目 バキバキトライアル75日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　キムチ牛丼夕飯　焼きそば運動　インクラインハンマーカール　20回✕3(10kg)体重　69.55kg 体脂肪率　17.8%日記今日は衆議院選挙の投票に行ってきました。ゆっくり過ごすこ

バキバキトライアル75日目
今回の投票率24%と投票率低すぎですね
でも投票率の低さは予想は出来ていました😓
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100日で腹筋割るバキバキトライアル75日目 leondiet.com/bakibaki75/

確かにそうですね😓
懐かしい

100日で腹筋割るバキバキトライアル74日目 バキバキトライアル74日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　マック夕飯　ハンバーグ運動　サイドレイズ体重　69.20kg 体脂肪率　17.6%日記今日は1日ゆっくり過ごすことができました大分体力回復しましたまだまだバキバキ目指して頑張りま

バキバキトライアル74日目
1994年にオウム真理教が地下鉄サリン事件を起こしたことをプロジェクトXでやっている
僕は小学生でした😊
是非ブログみてください😊
#新プロジェクトX
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100日で腹筋割るバキバキトライアル74日目 leondiet.com/bakibaki74/