@pbgarage.bsky.social
バイク乗りだけどここではトレーニング日記出すことにする。 ゆるふわトライアスリート。 大型犬好き。
ラスト5km地点でまだ１時間以上残ってたので、歩いてても完走出来るとわかったので残り２キロまでは知らんおじさんと話しながら歩く。
なんだかんだで制限時間の30分前にゴール。
ランは４時間46分。
灼熱だったので、氷水をふんだんに使えたのとエイドで食べまくれたのが完走の感想かな🎵
11時間半も動き続けたのは、生まれて初めてかもしんないね。
しっかりゆっくりバイク準備して123kmのライドに出発。
Ave25km/hをキープしてれば５時間で走りきれる予定なので、割とのんびり流す。
途中風の強いとこなんかは無理せずペースを落とす。
上りもあれば下りもあるので、下りは元気よく走ったら4時間56分でゴール。
35kmを5時間半以内に走り切れば完走となるので、キロ８ペースで余裕。
だんだん調子が出てきたので、キロ６をキープしつつエイドで貯金を使う感じに。
エイドではサンドイッチ、おにぎり、梅干し、オレンジ、バナナ、コーラ、ポカリと氷水となんでも用意してくれてるので、たくさん食べて(木曜日からほとんど食べてなかったので)時計を見ながら。
宮古島トライアスロン行ってきました！
木曜日に乗り込んだのですが、その週の月曜日から具合が悪くて…
木曜日までに治そうとか頑張ってたのですが、結局扁桃腺が腫れてて腰と肩が痛いまま。
宮古島でもすぐに薬局行って金曜日には鍼治療行って、バイクテストとななんも出来ずにひたすら睡眠とって回復に務めました。
仲間の協力もあり、大会当日には90%ぐらいまで回復したので「いつでもDNFしていい」という気持ちでユルっとスイムスタート。
1,500mを２往復なので、１本目で50分経過してたら切り上げるつもりが40分だったので２本目決行。
1時間28分でスイムフィニッシュ。
皇居ランのあと、自発的お花見ソロラン(朝ラーラン)
近所に朝ラーやってるお店があったので、目黒川の花見がてらラーメン食べて整体行って帰宅。
土曜日の皇居ランは、千鳥ヶ淵のほうまで足を伸ばしての約10km。
観光客がたくさんいるところは歩くようにして。
走り終わってからいつものスタバ寄って、サイクルモード2024へ自転車移動して週末の宮古島トライアスロン用の補給食を入手。
ボトルホルダーを自作しないと&捨てボトルを用意しないとだな！
水曜日の朝は駒沢公園ラン。
今日のメニューは400mインターバル走10本。
終わってから軽くJOGして、プランクとエア自転車漕ぎ。
ラジオ体操やってから仕事へ向かいました！
日曜日は埼玉県トライアスロン連盟のデュアスロン練習会に参加。
ラン3km→バイク100km→ラン20km
って設定だったので、最初のランはウォーミングアップ兼ねてインターバル走的に。
バイクは心拍見ながら30km/hをキープするように走ってたんだけど、後半どんどん心拍落ちてって、たぶんタレるってこういうごとなんだろうなって思ったんだけど足も回らなくなって撃沈。
ラストのランは10kmでDNFしました。
ニューヨークマラソン、落選🥹
これで
2024はロンドンとベルリン
2025でシカゴ、ニューヨーク
2026にボストンで6大大会制覇の予定。
抽選だからわかんないけどね。
水曜日は駒沢公園ラン。
今週はペース走10km。
8km地点でおしっこ我慢の限界を迎えDNF。
モーターサイクルショーで土曜日の皇居ラン行けなかったから日曜日に走ってきました。
一般参賀で規制されてて、桜田門から大手門まではラン禁止(ウォーキングのみ可)
30km走やるつもりだったんだけど、３時間走に切り替え。
先週はアジアロードレース選手権のブリラムサーキットでラン。
国際レーシングコースを自分の足で走るというのは、貴重な経験だわw
しかもマーシャルさんたちみてるから、へばれない！！
毎週水曜日の朝は駒沢公園ラン。
この日は400mインターバル走10本。
毎度毎度、死んだお爺さんが浮かんでくるのは、キロ４を切ったあたりからw
日曜日は朝から山手線一周ラン。
お友達の企画に乗っかって楽しくユルランしてきました。
30kmあたりから右の脹脛が痛くなってきて、庇いながら走ってたら膝まで痛くなり始めて。
同伴してたTeam OneDayのエルグクリームを塗りたくったら、数分でキロ5:30で走れるレベルまで回復。
帰って早速注文しちゃいまひた！
宮古島に持って行かなくちゃ。
store.teamoneday.org
土曜日は彩湖でチャリトレ
土手のとこ20往復(5km)する予定が、強風で吹き飛ばされそうになり2往復でDNF。
転んで鎖骨でも折ったら台無しだからね😑
着替えて車内でANAの予約確認なんかしてました。
個人のアカウントと法人のアカウントがリンクしてなくて、宮古島の予約が見えてなかったの解決。
金曜日の夜はTRYINGというランチームのペース走に参加。
キロ5:10〜4:50の班に合流させてもらって代々木公園を８周。
試し履きのヨネックスの新作がすごくいい！
厚底、高反発系なんだけどそんなことよりこの紐と紐押さえが素晴らしい。
フルマラソンにはこれ欲しいかもな〜…
出張先でも走っておこうとランニングシューズは持って行くスタイル🏃🏼♂️🏃🏼♂️
ホテルの近くに一周２キロの駿府城公園てのがあったので、２キロのインターバル走を4本。
弥次さんにポカリを持っててもらえたので、快適に走れましたw
日曜日は荒川サイクリングロードでのチャリトレからの、東京マラソンに出る友人達の応援。
去年走ったので、コースのどのへんが辛いとかわかるだけに応援にも熱が入る。
みんなタイムはともかく、完走出来たことが嬉しい。
来月のロンドンが楽しみしかない♪
ニューヨークマラソンのエントリーじゃん！てパソコン開いたけどまだ始まらない…時差だわ-14時間！
てことは今夜日付が変わってからになるから、明日またエントリーしてみよう(落ちること前提
#ニューヨークマラソン
月曜日は佐野までグロムで遊びに行ってトレーニングはお休み。
火曜日は織田フィールドでインターバル練。
400m+200jog×9本。
4:40で走ってたんだけど、ペーサーのお兄ちゃんは競歩の選手。
見事に歩いておりましたww
こっち走ってヒーヒー言ってんのに、彼は競歩(ランよりしんどい
月末の日曜日恒例の「月例川崎マラソン」
1km・3km・5km・10kmとタイムアタックするんだけど、1kmのスタート時点で雨がふりはじめて、3km終わった時には風も出てきてめっちゃ寒い。
5kmのスタート待ってたんだけど、風邪ひきそうだったんでDNSして会社行く。
土曜日の皇居ラン、10日ぶりの運動だから軽くジョグろうかと思ってたのに、腿上げ意識して走ってたらキロ５で10km走れちゃった。
けど今日は脹脛が筋肉痛…
金曜日、デスクワークで終わっちゃったから銭湯行って土日の予定を考えてきた！
土曜日はいつも皇居ランなんだけど、明日はやめて午前中は府中にりんかん行って、午後から少し走ろうかな。
日曜日は自転車で外房まで行こうかと思ってたけど、会社寄って車取ってこないとなのでエンジン付きで行ってくるわ。
火曜日＝代々木公園で1,600のインターバル走×4
4:50ペース
水曜日＝駒沢公園でペース走10km
5:25ペース
木曜日＝アクアティクスでスイム
500mとグースイム300m✊
水曜日のラン後にやった筋トレで肩を痛めたっぽい。
金曜日は３本ローラーやるかなぁ。、
土曜日からの三連休、チートデーと称して一切のトレーニングやめてエンジン付き乗って温泉行ってきた。
バイキング形式の食事は貧乏性にはキツいなぁ…
たぶん体重2kgぐらい増えて帰ってきた。
明日から節制しなければ！
酸素カプセル30分3,000円。ちょと高いかな。
酸素加圧されてる間、ヒマ。
湯治に来た。
ついでに酸素カプセルなるものもやってみた。
温泉はチェックアウトまでにあと3回は入っておきたし。
第四〜第五ウェーブでスタートしたかったのに、第七ウェーブしか空いてなかったじゃんね(去年も同じ) 回収が後ろで待ち構えてるから、必死で走るしかないのよね。
半ば無になり始めた頃、やっとエントリー出来た。
エントリーページではかなり細かいことまで入力させる。
だから時間かかるのよね。
とりあえずエントリーページなんてものはカード決済と参戦ウェーブだけ希望聞いといて、１ヶ月以内にエントリー手続きしといてくださいってすりゃ〜もっと混まないと思うんだけど。
#富士ヒルクライム
#RUNNET
こんなエントリーなら来年はもう出たくない(エントリー合戦に勝ち抜く自信ない)
この画面を帰宅するまでずーっと見てた。
数回に一回の割合でこれが出てぬか喜びさせやがる。 秒で押してもまたカウントダウンページに飛ばされる…てのをかれこれ１時間半ぐらい格闘。
帰宅途中で富士ヒルクライムのエントリー合戦に参加。
ひたすら「大変混雑しております」の画面で、自動更新をぼーっと眺める。
時々エントリーページに飛ぶも、エントリーボタンを押すとまた自動更新の秒読みページに飛ばされる…
結局4:50の班で日和った挙げ句、走りながら放屁してたらどうも湿っぽい感じがしてトイレに離脱。
空砲段階で気づいてよかった…あと３回空砲出したら実弾が出るところだったわ。
で、心折れて30分JOGは水分摂取しながらマイペースランと化した。
3,000泳いだけどさ、どんなにフォーム変えても２分きれない。
頑張っても脱力してもタイム変わらんなら、脱力で泳ぎ切りたい。
今日は代々木公園でインターバル練。
追い込まれる未来しか見えん。
4:50の班で日和るか、4:20の班で血の味を味わうのか…
