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今夜もHappy Cooking！
今日は、カニかまとネギのあんかけ丼を作りました😃ニラ入り
味付けは醤油と砂糖、塩がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、中華丼を作りました😃
豚こま、エビ、カニかま、キャベツ　にんじん、ピーマンが入ってます。
味付けは、醤油、砂糖、塩がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、豚こまと白菜のあんかけを作りました😃
味付けは、醤油がメイン。
生姜と唐辛子を入れてホットな一品にしてみました。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

ありがとうございます。
美味しくいただきました😃

今夜もHappy Cooking！
今日は、韓国風肉じゃがを作りました😃
ねぎとニラも入ってます。
味付けは、コチュジャンと醤油がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、カレー風味の中華風野菜あんかけ丼を作りました😃
ナス、大根、ネギ、ニラ、サバ缶が入っています。
味付けは醤油、砂糖がメイン。
鶏ガラスープやゴマ油を入れた上にカレー粉で風味付け。
…諸事情でこうなりました😅
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、鶏むね肉とナスの生姜焼きを作りました😃細ねぎトッピング
味付けは、醤油と砂糖がメイン。
砂糖を予定の3倍も入れてしまいました。
でも、甘党なので大丈夫です。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、鶏むね肉とモヤシのキムチ炒めを作りました😃ニラ入り
味付けは、醤油と砂糖を少し。
ほぼ、キムチで味付けをしたようなものです。
…いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、鶏もも肉と大根のモツ煮風煮込みを作りました😃長ねぎトッピング
味付けは、味噌、砂糖、醤油がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今日のランチは岐阜県北方町にある「パステリア・ジジ」で八種の野菜のペペロンチーノをいただきました😃

＃青空ごはん部
＃外食班

今夜もHappy Cooking！
今日は、鶏肉と白菜のみぞれ煮を作りました😃ブロッコリー入り
味付けは、麺つゆがメイン。
おろしショウガをたっぷり入れました。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今日のランチは岐阜県多治見市にある「そば処 井ざわ」で、ざるそば（単品）と、かき揚げ（単品）をいただきました😃

＃青空ごはん部
＃外食班

バレンタイデーは口実の甘党一家です😃

＃甘党部

今夜もHappy Cooking！
今日は、中華風野菜あんかけ丼を作りました😃
ひき肉、春菊、にんじん、キャベツ、もやし、ニラが入ってます。
味付けは、醤油がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、しょうが焼き風野菜炒めを作りました😃
豚こま肉のほか、もやし、にんじん、キャベツ、ニラが入ってます。
味付けは醤油と砂糖がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、鶏むね肉とブロッコリーのショウガ蒸し煮を作りました😃にんじん入り
味付けは塩がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、春菊とシラスのペペロンチーノを作りました😃🇮🇹
味付けは醤油のみ。
刻んだニンニクで風味付けしました。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、ミートソースパスタを作りました😃🇮🇹
合挽き肉のほか、ニンジン、タマネギが入ってます。
味付けは塩コショウのみ。トマト缶がいい味を出してくれました。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

Saturday Nordic walking！
久しぶりのレコードは、
10.15kmを1時間42分21秒。
平均ペースは10分04秒/km。

もともと、ダイエットのために始めたNordic walking。ダイエットが必要になるほど体重が増えるのを待っていたところ、様々な好条件が重なり、自分史上初、夢の80キロ台に。手術後のリハビリも兼ねての再開です。
久しぶり過ぎて結構キツイ😂特に腕の筋力の衰えを感じました。鍛えるぞ！

こんばんは😃

今夜もHappy Cooking！
今日は、中華風あんかけ丼を作りました😃
細ねぎ、モヤシ、エノキ、厚揚げが入ってます。
味付けは、オイスターソースと醤油がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、ササミのユッケ丼を作りました😃
卵とキュウリ入り。
味付けはコチュジャン、醤油、酢、砂糖がメイン。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

今夜もHappy Cooking！
今日は、厚揚げの玉子とじ丼を作りました😃細ねぎトッピング
タマネギも入ってます。
味付けは麺つゆのみ。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

こんばんは。
ありがとうございます😊

ありがとうございます😊

久々に単身新居にもどりました。
というわけで…、
今夜もHappy Cooking！
今日は、鮭の中華風野菜あんかけを作りました😃
野菜あんにはモヤシ、コマツナ、エノキが入ってます。
野菜あんの味付けはオイスターソースと醤油がメイン。焼き鮭には塩コショウを振ってます。
いただきます！

＃青空ごはん部
＃自炊班

本日の合宿メシがコチラ。
ソースが掛かっているのはお好み焼き。
ジャガイモの煮物、からし菜とハムの和え物、そしてフルーツ。
ごちそうさまでした🙏

＃青空ごはん部
＃外食班

合宿初日は歯科検診と読書。
自宅から持ってきた、ずいぶん前に読んだ本を改めて読む。
若い頃とは違う感想が得られることを期待して…。

ありがとうございます。
のんびりしてます😊

今日から病院合宿に入ります😃