フユノ

ちなみに食事制限まったく続けられてない。久々にやるかー

週末に食べすぎてから色々と記録も食事もダメになってるけど再開させます

#fyno_meal 2025/01/17の食事。体重は今日は夜は計測なし。食物繊維とタンパク質をプロテインやファイバードリンクで補ってるからこれでいいのかな感あり

#fyno_weight 2025/01/16朝 -1.55kg 昨日朝と全く同じ。今日夜から日曜朝までは測れないけど食べちゃう予定なのでドキドキ。

体重記録は3年くらいやってた経験があるけど、食事記録はPFCバランスに脳を支配されるから、追い込みかけたかった5ヶ月くらい以外はやってなかった。体脂肪率は体重計の不具合で表示されなくなってしまって悲しい。

体重の推移は1週間単位で線グラフを載せる予定！

#fyno_weight 2025/01/16夜 -0.9kg 昨日の夜とほぼ同じ。炭水化物比重からするといい感じ〜

#fyno_meal 昨日の反省で脂質控えめ！糖質もピッタリ推奨値くらい！

#fyno_weight 2025/01/16朝 -1.55kg 昨日朝とほぼ同じ。休みの暴食分は消えたけど、半年くらい前の時点からすると1kgほど朝比較で重たいから、いかに近づけていくか。昨日は合計６０分以上の徒歩移動がありました。

#fyno_meal 2025/01/15夜 カロリー的にはもう余裕ないけど、たんぱく質と食物繊維が足りない！と豆腐とファイバーの小袋で帳尻合わせた。脂質は朝食の小さいケーキと昼食のボロネーゼで約30g摂ってました。

#fyno_weight -1.0kg 今日も朝夕差0.5kg以下で推移。夕飯食べたの２０時ごろになったから明日の朝の消化具合は気になるところ。

#fyno_weight 2025/01/15朝 -1.45kg 最近の大体こんな感じって体重。週末は旅行で体重測れない＋食事多めになると思うので、今は平日はこんなものというのを体に覚えさせていく。

#fyno_weight 2025/01/14夜 -0.75kg 朝からの+0.15kgと驚きの誤差の少なさ。週末の暴食明けだからだね。

#fyno_meal 2025/01/14食事、もうちょい食べてもよかったけど、初日なので体に覚えさせる感じに。炭水化物の量からわかるように、3食とも主食の炭水化物は食べました。

#fyno_weight 2025/01/14朝 -0.9kg 朝夕差の範囲内。食べ物枯らしてるから通勤途中でベースブレッドでも買うかな

2025/01/13夜体重を0地点にします。 #fyno_weight

一年前はやってたことだけどこんな感じでやるつもりかな。
【初期目標】
・体重計がある場所にいる限り、朝夕体重測定。
・食事記録。
・夜に入浴。
【第2段階】
・献立は固定化。
・運動5分でもやる。RFAとFB。
【第3段階】
・Apple Watchの運動量目標を日々達成。

最近暴食と運動不足で体のキレが悪いので、今日からここで朝夕体重変動食事運動報告など投稿しようと思います。目標は奏章4までに3キロ減。これで、開幕が遅れても自分にメリットがある。

志貴ほぼ確で来そう、草十郎やひびちかが来て志貴が来ないわけないと思うんだよね

Xを離れるとFGO世論がわからなくなるなと実感

先程gif形式で作ったデータを画像の方で投稿していたので、ムービー形式のデータで改めてサンタさんコンちゃんの動く絵を投稿させていただきます...
大変申し訳ないです...!

#FGO 真解脱🎄569箱

#FGO 目標の500箱💯💯💯💯💯メンテ明けてからまたちょいちょいやります

靴周回👞ちょっとだけしたけどQPの方が優先したくなったのでまたチケット集めに戻るよ

リンゴ使い切って434箱、溜め込んでたな。今日で余裕の500箱行きそうなので90+に戻ってみた。

元ネタでもちゃんと、メリーとは言ってもメリークリスマスは言わないんだよね

ネロをサンタで出すのはまずいから曲だけアビーに渡してるのヒリヒリする笑

#FGO 寝落ちかけててスクショ撮り逃したけど、ベディ絆11！今回の箱イベMVPになりそう。これで鯖コインも目標数になった。

#FGO 7凸目は413箱で🌈

今回の中で3個だけリピートするならオニオングリルハンバーグ
、ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ、フライドフィッシュかな。似たようなものを他の冷凍弁当で食べられなそうっていう部分が加点ポイントとして。全部お皿に移さず食べたけど、コロッケグラタンとかちょくちょくお皿に移した方が食べやすそうな食品もあり。