Ben Engel

Ook een fijn weekend😉👋

Goed bezig Heleen weer een mooie run in de pocket👍🏼

Veel plezier en Suc6 Frank🙋‍♂️😉

Deventer - Day 49 - Testing

Vanmiddag ben ik mijn 2de Test run gaan lopen en dat in de regen🌧️ maar dat mag de pret niet drukken. Het ging goed en wederom heb ik in de gewenste Stryd zones gelopen😉

Goedemiddag Frank, Oeps zie ik het nu pas maar alsnog gefeliciteerd met jou verjaardag🎉🎉🎉

Mooi afstandje weer in de pocket Heleen👍🏼🙋‍♂️

Netjes weer gefikst Jaco, 👍🏼

Vanmiddag ben ik mijn herstelloopje van 15 minuten gaan lopen die moest in Power 113-129W en heb ik hem 🏃‍♂️in 125W. En dat lekker relaxt op slakke🐌 tempo gelopen vanmiddag😉.

Goedemorgen Rik. Het is een mooie prestatie gefeliciteerd👍🏼. Is het toch nog spannend nu D66 gelijk staat met de PVV. Duimen dat het de goede kant uitvalt voor D66👋

Perfecte training Bart en de poster is 👎. Ik zet een 🍻 koud mocht de wens uitkomen dat G.Wilders niet de grootste wordt drink ik daar een biertje op😀😀. Kan hij zijn cassettebandje in de prullenbak gooien! Heeft niks nada gepresenteerd🤮

Mooie training Jaco en lekker rustig gelopen👍🏼Kwam dus door de perfecte coach snap wel dat rustige tempo van jou. Teveel naar jou perfecte coach gekeken denk ik😀😀. Fijne avond👋

Oké Nico dat is een mooie VO2 max 👍🏼

Oké, eerst zijn mijn vrouw en ik gaan stemmen dat is belangrijk die mag je niet verloren laten gaan. En vervolgens met Hummer 🐕 gewandeld voor zijn PenP en aansluitend ben ik om 13:18 de deur uitgegaan voor mijn 1ste Testrun van deze week😉.

Goedenavond Heleen, wat later maar sluit nog even aan bij de heren😉. Mooi 10km gelopen👍🏼

Goedemorgen Frank, die tellen ook hoor🙋

Goedenavond Frank, begrijp ik het goed dat jij op het stembureau zit. Dat is idd een lange dag maar als het goed doorloopt gaat de tijd wel sneller. Zeg ik Suc6 woensdag 🙋‍♂️

Vanmiddag toch maar gekozen voor een Recovery Run 15minuten. En dan heb ik in de stomende regen 🌧️ gelopen. En met deze korte loopjes krijg ik nooit een vermelding van een hersteltijd. Wel logisch lijkt mij en dan ben ik de week goed gestart😉

🙋

Yep en thx!

Goedemorgen @hardlopers.bsky.social het is niet uitnodigend net even met Hummer 🐕gewandeld. En veel staat behoorlijk veel💨 met ook ⛈️ regen. De voorspelling is niet geweldig. Ga ik kijken of ik mijn plannen maar ga aanpassen qua hardloop rondje. Fijne dag🙋

Goedemorgen Jimmy🙋

Dank u😉

Dank je Jaco en nog een fijne avond 🙋

Oké in het 5km schema die ik nu loop zitten geen intervaltrainingen. Dan maar zelf er een gemaakt en erin gezet. Wil een keer voor een iets pittiger training kiezen. Ik vind de interval welk leuk om te lopen😉. Morgen ga ik daar de nwe week mee starten!

Een prima long run Johan top gelopen 👍🏼

Netjes Frank mooie training in de pocket🙋‍♂️

Dank je Frank jij bent ook al goed bezig geweest zag ik😉

Vanmorgen heb ik mijn 25 minuten Fartlek gelopen. Het was droog en het zonnetje was er ook. En dat ging prima. Er stond wel weer veel wind 💨 en heb ik ervoor gekozen dat ik de wind grotendeels in de rug had. Ook heb ik prima in de gewenste Stryd zones gelopen. Dan zit mijn zondag 🏃‍♂️erop😉

Dank je Frank 😉

Goedenavond Frank mooie training en fijn weekend 🙋👍🏼