@nanayan821.bsky.social
冬より夏がすき/ダイエット頑張る💪
朝チョコザップ行って走りました🏃♂️
24.11.2024 02:59 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0仕事に行きたくない吐き気がする
27.08.2024 23:56 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0誕生日を迎えました
夏休みはたくさん食べて運動もなしでストレスフリーで過ごしたから明日からダイエット再開します
去年の健康診断より体重落ちてたよかったε-(´∀｀*)
09.08.2024 06:09 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0午後から健康診断🫠
09.08.2024 00:19 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
今日もけっこう歩けた🙆♀️
04.08.2024 11:10 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
結構歩けた🙆♀️
03.08.2024 12:35 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0前回比-0.4kg
昨日の運動
・フィットボクシング
・プランク
月イチのやつがきてるから軽め
土日に食欲乱れないことを祈るしかない🙏
前回比-0.2kg
昨日の運動
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
・なるねぇ3分お腹痩せ
・プランク
あすけん記録放置してたから再開しなきゃ💦
29.07.2024 00:15 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0昨日の運動
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
・なるねぇ3分お腹痩せ
・ひなちゃんねるお腹痩せ（反り腰＆腰痛改善）
体重測り忘れた🫠
前日比-0.4kg
昨日の運動
・ウォーキング
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
・なるねぇ3分お腹痩せ
・ひなちゃんねるお腹痩せ（反り腰＆腰痛改善）
昨日はいつもより運動できた🙆♀️
前日比±0kg
昨日の運動
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
・なるねぇ3分お腹痩せ
・ひなちゃんねるお腹痩せ
下腹部のお肉どうにかしたい🫠
#青空ダイエット部
前日比-0.3kg
昨日の運動
・ウォーキング
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
お腹張っててつらい😭
前日比+0.3kg
昨日の運動
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
・なるねぇ3分お腹痩せ
食べすぎよくない⚠️
家に食べ物ストック置くとダメだな🫠
前日比-0.1kg
昨日の運動
・ウォーキング
・フィットボクシング
・きんに君お尻＆内もも
・なるねえ3分お腹痩せ
ちょっとずつ減らすぞ💪
前日比±0kg
・ウォーキング
・きんに君下腹部＆くびれ
・ストレッチ
たくさん歩いたから脛が痛い😣
筋トレは徐々に増やす💪
メモ
プロテインがそろそろないから買う
前回比+1.6kg
今日からまた頑張ります💪
体調とメンタル落ち着いたから明日からまたダイエット頑張ります💪
8/9が健康診断だからまじでちゃんと食生活と運動頑張らなきゃ💦
お散歩して汗ダラダラ🫠
20.07.2024 09:17 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0昨日はしんどすぎてすぐ寝たし朝はバタバタしてて体重を測り忘れた
今週は身体とメンタル調整期間にしよう
前日比+1kg
昨日の運動
・きんに君下腹部＆くびれ
・ストレッチ
腰が痛すぎてフィットボクシングはおやすみしました🥲
あとほんとに痩せる気あんの？ってくらい食べ過ぎましたほんと意思が弱すぎる
#青空ダイエット部
前日比±0kg
昨日の運動
・フィットボクシング
・きんに君下腹部＆くびれ
・ストレッチ
腰痛すぎてコルセットしております😇
#青空ダイエット部
前日比-0.5kg
昨日の運動
・フィットボクシング
・きんに君お尻＆内もも、下腹部＆くびれ、筋トレ＆有酸素
・ウォーキング
・ストレッチ
昨日は結構運動できたし体重ちょっと落ちたから良き🙆♀️
#青空ダイエット部
フィットボクシングで汗だくになったからシャワー浴びた
13.07.2024 07:40 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0体重変動激しすぎるちみちみ減らす感じでダイエット進めたい
13.07.2024 00:48 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0前日比+0.2kg
昨日の運動
・きんに君下腹部＆くびれ
・ストレッチ
フィットボクシングやれなかったの反省🥲
今日はおやすみだから絶対やるぞ！
#青空ダイエット部
前日比+0.9kg
昨日は疲れすぎてストレッチしかやってないし、めちゃくちゃ食べた💦
今日はフィットボクシングと筋トレやろう
#青空ダイエット部
前日比-0.5kg
昨日の運動
・きんに君下腹部＆くびれ
・ウォーキング
・ストレッチ
お天気ビミョーなのしんどい🫠
昨日の朝ごはん少なめにしたらお昼までもたなかったからしっかり食べて出社します🙂
#青空ダイエット部
