@hichanff.bsky.social
ドラクエビルダーズ2、apexは関係ない、、！ 鍛えるアカ！！！！！！！！！！ なんかやったらカウントする！！頑張れ自分！
さぼりまくり人です
2キロ太ってしまった
咳のしすぎで肋やってしまいました
なのでまだ筋トレできません😏
体調崩して4キロ減った🙃
もう少し回復したら筋トレ再開するかも
６日目👊
小顔ストレッチ3分
猫背解消ストレッチ3分
ストレートネック解消ストレッチ5分
５日目👊
フェイス痩せストレッチ3分
太もも痩せストレッチ3分
推しのオフイベ1ヶ月後に決定して
少しでも顔の肉落とそう！
間食絶対やめよう！って
気合い入れた昨日
今日、ポテロング、チョコレート
食べてる😐意思弱し
4日目👊
北斗の拳のフィットボクシング
ふつう
３日目👊
腹筋ストレッチ 3分
2日目👊
北斗の拳のフィットボクシング
かんたん
1日目👊
北斗の拳のフィットボクシング
かんたん
ここはブルースカイ
おれはグリーンボール
7日目🦾
小顔マッサージ 3分（夜）
足痩せストレッチ 3分
腹筋トレーニング 3分
6日目🦾
小顔マッサージ 3分（夜）
足痩せストレッチ 3分
腹筋トレーニング 3分
5日目🦾
足痩せストレッチ 3分
腹筋トレーニング 3分
4日目🦾
小顔マッサージ 3分（朝）
3日目🦾
小顔マッサージ 3分（夜）
足痩せストレッチ 3分
腹筋トレーニング 3分
2日目🦾
小顔マッサージ 3分×2（朝、夜）
足痩せストレッチ 3分
腹筋トレーニング 3分
腹筋痛すぎて吐きそう🤮
1日目🦾
小顔マッサージ 3分×2（朝、夜）
二の腕引き締め 3分
2日目🐣
足痩せストレッチ 4分
1日目🐣
足痩せストレッチ 4分
2日目🐖
足痩せストレッチ 4分
1日目🐖
足痩せストレッチ 4分
痩せよう
08.09.2024 15:06 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 06、7日目🥊
さ、さぼり、、、、笑笑
5日目🥊
さぼり
4日目🥊
腹筋20（ひねり10）
体感トレーニング両手40s
3日目🥊
腹筋30
体感トレーニング両手30s、片手15sずつ
柔軟⚪︎
2日目🥊
腹筋30（ひねり20）
体感トレーニング両手60s
柔軟⚪︎
１日目🥊
腹筋30
体感トレーニング両手60s
柔軟⚪︎
筋トレ用にこっちは使う！！
04.03.2024 13:35 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
