昨日 -300
今日 -374
今日、本当はもう少し食べた方がいいと思うから夜勤前にプロテインかな。
みらの ☁️
@mirano39.bsky.social
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@mirano39.bsky.social
昨日 -300
今日 -374
今日、本当はもう少し食べた方がいいと思うから夜勤前にプロテインかな。
-550
夜が外食だって分かってたから朝昼控えめ、運動多めでガッツリ消費🔥
-33
4分腹筋が思ったよりキツかった👹
お昼過ぎから筋肉痛和らいできたから、夜から1トイレ10スクワットも再開
+3
5000歩くらい歩いて頑張ったけど、トレーニングが出来なかった😔
午前中は動けなかったけど午後から家事はしっかりやってたから実質マイナスだったらいいな〜くらいの気持ち。
因みに昨日頑張りすぎて下半身筋肉痛...
-217
早起きしたついでにたっぷり運動
HIIT2本立て＆1トイレ10スクワットで太腿筋肉痛🤣
本日🏃♂️🤳🔥
最後の1本はモチベ上げ
-226
食事も消費の仕方も、質が悪い気がする…ほどほど期だからあんまりきにしないように…⚡️
+67
気圧のせいで死んでだ、、、運動したい
-53
ちりつもがんばる〜
SP十段合格いえーい！٩(｡•ω•｡)و
16.06.2024 10:11 — 👍 4 🔁 0 💬 0 📌 0
近状
08.06.2024 15:38 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0やあやあ。
06.06.2024 21:44 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0俊ちゃん〜！！🫶🏻🫶🏻🫶🏻
21.02.2024 06:52 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0🌟と🍀って、なんかハッピーな感じでいいね🫶🏻🫶🏻
ゆうちゃんが幸せそうにしてるとこっちまで幸せになるからどんどん惚気けてね🤭💭
久しぶりにやったら楽しくて仕方なかった大好きな曲👸🏻💞
前半の二連皿地帯安定させたい〜😵💫
youtu.be/P8z6aJsw2ng?...
普段やってる☆11乱ノックの一部。
最近はこういう曲をひたすらプレーしてる！スコア伸びたりBP減ったりしたらラッキーで、目的はノマゲクリアとゲージを割らないプレーをすること🙆🏻♀️
youtu.be/JwUtLQ7lWew?...
先日の収穫🙋♀️イージー勝率上げたい！
youtu.be/RWB-6v9iz0o?...
おはようございます⛅
当たり前のように寝落ちして日付変わる頃に起きたので睡眠優先しました〜寝れる時にしっかり寝て回復しないとね。デラよりも日常が大切（当たり前体操）
今日の予定は、長女送り出し→郵便局・夕飯の支度・お勉強・姪の誕プレ買いに行く→昼食→長女帰ってきたら妹んちに行く
やること忘れそう〜☄️ω＾＾
地力ノマゲCですね！
14.02.2024 22:49 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 03つ全部違う味なのかな！？めちゃくちゃ美味しそう〜😍❣️
14.02.2024 11:24 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
おはようございます🌞
昨日のビートマニアヾ(:3ﾉｼヾ)ﾉ
youtu.be/a5_f0IkY-Fc?...
今年のVD、旦那くんがmofusandフオタクなのでファミマコラボたくさん買ってプレゼントしました🐈
私はどうしてもこのクッキーが食べたかった🥹手作りじゃなくてごめんね〜
前向きになれて最高すぎる🌈🌈
(黒髪社長も最高☺︎︎︎︎)
youtu.be/Vj6TadUhbIw?...
それは花火のような恋穴、イージー🫶🏻🎇
この1900ノーツは押せるけど2枚目の1900ノーツは押せない…TAKA( ･᷄ὢ･᷅ )
昨日は今日は打鍵できる⊂( ･ω･ )⊃
11.02.2024 14:09 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0同時投稿便利だけど、やっぱりTwitterの方はちゃんとメディアで画像の確認できる方がいいなと思うので一旦見送り。
ただYouTubeのリンクは圧倒的にこっちの方が見やすいから動画はたくさん貼ってくかも！せっかくおうちマニア録画出来るようになったしね🐣
ともぞうさんおはよー！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
11.02.2024 03:40 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
